Site icon Medplus.vn

Top 10 bài viết về thực phẩm thuần chay nên đọc nhất 2022

Phạm Anh Thảo

Top 10 bài viết về thực phẩm thuần chay nên đọc nhất 2022

Càng ngày càng nhiều bạn trẻ quan tâm đến chế độ ăn thuần chay. Ăn thuần chay có thể xuất phát từ rất nhiều lí do tuỳ theo mục đích của mỗi người: có thể vì sức khoẻ, vì môi trường, vì nhân đạo…Dẫu bất cứ lí do nào khiến bạn muốn dấn thân vào con đường này thì xin chúc mừng bạn vì bạn sẽ có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Trong bài viết này, MedPlus sẽ giúp bạn tổng hợp các thực phẩm thuần chay thông qua Top 10 bài viết về thực phẩm thuần chay nên đọc nhất 2022 này nhé.

1. 11 Thực phẩm thuần chay tốt nhất giúp xây dựng cơ bắp

1. Tại sao bạn cần protein để xây dựng cơ bắp?

2. Tôi cần bao nhiêu protein?

3. Tại sao bạn cần carbohydrate để xây dựng cơ bắp?

4. Nguồn protein thuần chay

4.1. Hạt quinoa

4.2. Kiều mạch

4.3. Hạt gai dầu 

4.5. Hạt chia

4.6. Hạt dẻ cười

4.7. Hạt bí

4.8. Tảo xoắn

4.9. Tempeh hoặc Đậu phụ

4.10. Bột protein từ thực vật

4.11. Thanh protein từ thực vật

5. Kết hợp các loại thực phẩm chứa protein nguồn gốc thực vật

6. Tại sao nên theo chế độ ăn thuần chay để xây dựng cơ bắp?

2. Những thực phẩm thuần chay tốt nhất cho sức khỏe

1. Đậu

2. Các loại hạt

3. Hạt gai dầu, hạt lanh và hạt chia

4. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành

5. Sữa thực vật có bổ sung calci

6. Rong biển

7. Thực phẩm lên men

8. Ngũ cốc nguyên hạt

9. Rau củ quả.

3. 9 thực phẩm thuần chay giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

1. Đậu

2. Hạt lanh, hạt chia

3. Đậu phụ, đậu nành

4/ Sữa thực vật (sữa hạt)

5/ Rong biển

6/ Thực phẩm lên men

7/ Rau củ quả

8/ Lựa chọn thực phẩm có chứng nhận thuần chay.

4. 10 loại thực phẩm thuần chay giàu đạm dành cho những người thuần chay tập thể hình

1. Cơ thể bạn sẽ phân giải cơ bắp thay vì xây dựng chúng

2. Bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục sau chấn thương

3. Lúc nào bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi

4. Những loại thực phẩm giàu đạm cho các vận động viên theo lối sống thuần chay

4.1. Hạt chia

4.2. Đậu nành non nguyên trái (Edamame)

4.3. Hạt gai dầu (Hạt hemp)

4.4. Các loại đậu

4.5. Các loại hạt, quả hạch và bơ làm từ quả hạch

4.6. Nấm men dinh dưỡng

4.7. Hạt quinoa (diêm mạch)

4.8. Gạo và Đậu

4.9. Đậu phụ

4.10. Rau củ.

5. Những thực phẩm thuần chay trong dinh dưỡng hàng ngày tốt cho sức khỏe

  1. Đậu
  2. Các loại hạt
  3. Hạt gai dầu, hạt lanh, hạt chia
  4. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành
  5. Sữa từ thực vật
  6. Rong biển
  7. Rau củ quả.

6. Xu hướng ăn thuần chay của người Việt và thế giới

  1. Ăn thuần chay là như thế nào?
  2. Ăn thuần chay bao gồm những chế độ như thế nào?
  3. Xu hướng ăn thuần chay của người Việt và thế giới
  4. Gợi ý thực phẩm thuần chay phù hợp với bạn
  5. Thực đơn thuần chay cho người mới bắt đầu.

7. Chế Độ Ăn Thuần Chay – Cẩm Nang Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

  1. Chế độ ăn thuần chay là gì?
  2. Các chế độ ăn thuần chay khác nhau
  3. Chế độ ăn thuần chay có thể giúp giảm cân
  4. Chế độ ăn thuần chay giúp giảm lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường tuýp 2
  5. Chế độ ăn thuần chay và lợi ích tim mạch
  6. Những lợi ích sức khỏe khác của chế độ ăn thuần chay
  7. Các thực phẩm cần tránh
  8. Thực phẩm nên ăn
  9. Các nguy cơ và cách giảm thiểu
  10. Cân nhắc dùng thực phẩm chức năng
  11. Thực đơn thuần chay mẫu cho một tuần
  12. Ăn thuần chay tại nhà hàng
  13. Đồ ăn nhẹ thuần chay tốt cho sức khỏe
  14. Các câu hỏi thường gặp
  15. Thông điệp chính.

8. Chế độ ăn thuần chay và ăn dựa trên thực vật khác nhau thế nào?

  1. Chế độ ăn thuần chay là gì?
  2. Chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật là gì?
  3. Sự khác biệt là gì?

9. Hướng dẫn cách bổ sung vi chất trong chế độ ăn thuần chay

  1. Chế độ ăn thuần chay là gì?

  2. Vì sao chế độ ăn thuần chay dẫn đến thiếu vi chất?

  3. Hướng dẫn cách bổ sung vi chất trong chế độ ăn thuần chay.

10. Hướng dẫn ăn thuần chay đầy đủ đơn giản nhất

  1. Tại sao bạn nên ăn chay?
  2. Hướng dẫn ăn thuần chay với 3 bước
  3. Ăn gì?
  4. Một số câu hỏi thường gặp khi bắt đầu ăn chay.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. 

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

Exit mobile version