Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, bạc hà và trà gừng có một số đặc tính tăng cường sức khỏe và có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, chất lượng giấc ngủ, v.v.
Hãy cùng tiếp tục xem bài viết 10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe bạn nên thử của Medplus để có thêm thông tin chi tiết bạn đọc nhé!
Xem thêm một số bài viết có liên quan:
- Nước trái cây cô đặc là gì và có tốt cho bạn không?
- Chế độ ăn uống: 7 lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của bí đỏ Butternut
- Thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao nên tránh
- Chế độ ăn uống: 8 lợi ích sức khỏe nổi bật của táo
1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là trà thảo mộc thường được biết đến với tác dụng làm dịu và thường được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ.
Hơn nữa, hoa cúc cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Trà hoa cúc có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
2. Trà bạc hà
Mặc dù trà bạc hà được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, nhưng trà thảo mộc này cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút.
Các chế phẩm từ dầu bạc hà có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn, đau dạ dày và các triệu chứng khác của hội chứng ruột kích thích.
3. Trà gừng
Trà gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật và là một phương pháp chữa buồn nôn.
Gừng có tác dụng giảm buồn nôn, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai, mặc dù nó cũng có thể làm giảm buồn nôn do điều trị ung thư và phẫu thuật .
Ngoài ta, gừng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày, giảm chứng khó tiêu và giảm đau liên quan đến kinh nguyệt.
Hơn nữa, bổ sung gừng có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và mức lipid ở những người mắc bệnh tiểu đường.
4. Trà dâm bụt
Ngoài màu sắc đậm và hương vị độc đáo, trà dâm bụt còn mang lại những đặc tính tốt cho sức khỏe. Trà dâm bụt có thể làm giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (có hại), cùng với huyết áp.
Hơn nữa, uống chiết xuất trà dâm bụt trong 6 tuần làm giảm đáng kể tình trạng mất cân bằng oxy hóa ở các cầu thủ bóng đá nam.
Tuy nhiên, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà dâm bụt nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu, vì nó có thể tương tác với thuốc của bạn.
5. Trà Echinacea
Trà Echinacea là một loại trà thảo mộc phổ biến được cho là ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường.
Echinacea có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, nó có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thông thường hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
6. Trà rooibos
Trà Rooibos là một loại trà thảo mộc đã từng được sử dụng cho mục đích y học. Trà rooibos có thể có tác dụng chống dị ứng.
Trà Rooibos có thể ức chế sự hình thành các nguyên bào xương. Đây là những tế bào phá vỡ xương cũ, điều cần thiết để bảo quản, sửa chữa và định hình lại bộ xương của bạn.
Ức chế sự hình thành của chúng có thể giúp ích cho những người mắc các bệnh gây ra quá nhiều hủy cốt bào, chẳng hạn như loãng xương. Hơn nữa, trà rooibos cũng có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol.
7. Trà xô thơm
Trà xô thơm là loại trà thảo mộc nổi tiếng với các đặc tính chữa bệnh và lợi ích tiềm năng cho sức khỏe não bộ.
Cây xô thơm có thể giúp cải thiện về chức năng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer. Sự cải thiện về chức năng tinh thần và trí nhớ ở những người trưởng thành khỏe mạnh sau khi họ dùng một trong số các loại chiết xuất cây xô thơm khác nhau.
8. Trà tía tô
Trà tía tô đất có hương vị chanh nhẹ và dường như có đặc tính tăng cường sức khỏe. Uống trà tía tô đất trong 6 tuần giúp cải thiện tình trạng xơ cứng động mạch, đây là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần.
Uống nước tía tô đất cũng có thể làm tăng các enzym chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa,
Ngoài ra, tía tô đất thậm chí có thể cải thiện các triệu chứng trầm cảm và lo lắng mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
9. Trà tầm xuân
Trà tầm xuân có nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi với đặc tính chống viêm. Bột tầm xuân có thể giúp giảm viêm và cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp, bao gồm cả đau.
Trà tầm xuân cũng có thể có lợi cho việc kiểm soát cân nặng, giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và mỡ bụng.
10. Trà hoa lạc tiên
Theo truyền thống, trà hoa lạc tiên được sử dụng để giảm bớt lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Ddùng chiết xuất hoa lạc tiên trong 2 tuần đã cải thiện một số dấu hiệu về chất lượng giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.
Ngoài ra, trà hoa lạc tiên có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng, đặc biệt là trong các thủ thuật nha khoa.