Nếu bạn giống như nhiều người mới làm mẹ, những tuần đầu tiên ở nhà với trẻ sơ sinh của bạn sẽ trải qua hàng loạt cảm xúc, từ tình yêu và niềm vui tràn ngập (cuối cùng con bạn cũng ở đây!) Đến cảm giác tự nghi ngờ và lo lắng – chưa kể 1.001 các câu hỏi.
Đó là bởi vì những ngày đầu tiên với thành viên mới nhỏ bé trong gia đình của bạn đòi hỏi phải học hỏi rất nhiều – từ việc tìm hiểu những kiến thức cơ bản về chăm sóc em bé đến việc tìm hiểu cảm giác của bạn với tư cách là một người mẹ (và học cách vượt qua trong trạng thái thiếu ngủ!).
Nếu dự định quay lại làm việc, bạn có thể nhận ra rằng thời gian ở nhà trong thời gian nghỉ sinh với tình yêu nhỏ mới của bạn là rất hạn chế, điều này có thể khiến bạn càng háo hức tìm hiểu mọi thứ càng nhanh càng tốt.
Dưới đây là một số cách để tận hưởng kỳ nghỉ thai sản của bạn và tận dụng tối đa từng phút.Tận dụng thời gian nghỉ thai sản như thế nào?
1. Làm quen với em bé
Dù đây là em bé đầu lòng hay em bé thứ tư, bạn sẽ cần một khoảng thời gian để làm quen với mọi thứ – và làm quen với đứa con bé bỏng của mình.
Thật khó để cho con bú, xoa dịu đứa trẻ quấy khóc và hồi phục sau chuyển dạ cùng một lúc. Vì vậy, hãy cho phép bản thân có cơ hội được thoải mái trong đôi giày mới của mẹ.
2. Hãy để thế giới bên ngoài đợi một chút
Nếu bạn chỉ sắp rời khỏi chế độ làm việc, bạn có thể khó giảm sức lực và cưỡng lại ý muốn gửi thông báo về em bé hoặc thiệp cảm ơn, hoặc lên lịch thăm (trực tiếp hoặc ảo) với gia đình và bạn bè.
Nhưng trước khi đóng gói các ngày của mình với các kế hoạch, hãy cho phép bản thân được âu yếm với đứa con mới chào đời của bạn trong thời gian “rảnh rỗi” thay vì giải quyết danh sách việc cần làm. Bên cạnh đó, thế giới bên ngoài vẫn sẽ ở đó khi bạn sẵn sàng tái xuất.
3. Yêu cầu giúp đỡ
Không giống như ở nơi làm việc, bạn sẽ không được thưởng khi làm công việc này một mình. Không có gì vinh quang khi đi một mình khi bạn làm việc vặt và kiếm ăn giữa đêm.
Vì vậy, hãy chấp nhận lời đề nghị của anh trai bạn đến cửa hàng tạp hóa, để mẹ chồng bạn giặt quần áo và để chồng bạn làm ca đêm với em bé nếu có thể.
Bạn thậm chí có thể muốn tuyển dụng trợ giúp xa hơn trong tương lai – ví dụ, trong tuần sau khi đối tác của bạn đi làm trở lại.
4. Thuê người giúp đỡ
Nếu bạn có đủ khả năng, hãy cân nhắc việc thuê một người phụ nữ sau sinh , người trông trẻ hoặc người giúp việc nhà để giúp chăm sóc em bé và đảm nhận một số công việc gia đình.
Việc làm thêm sẽ giúp bạn giải phóng một chút để bạn có thể tập trung vào công việc thực sự của mình ngay bây giờ: dành thời gian trong thời gian nghỉ sinh với đứa con quý giá của mình.
5. Nghỉ việc ở cơ quan
Hãy nhớ rằng, bạn đang trong thời gian nghỉ sinh – nghĩa là bạn đã rời bỏ công việc để tập trung làm mẹ.
Vì vậy, trừ khi bạn đã sắp xếp để có cuộc gọi, hãy cố gắng cho bản thân nghỉ ngơi khỏi căng thẳng vì công việc. Dù sao thì bạn cũng không thể làm được gì nhiều, vì vậy đừng lãng phí thời gian quý báu của bé để suy nghĩ về những gì có thể đang chờ đợi bạn.
6. Đi dạo
Trong những ngày đầu sau sinh dường như không thể ra khỏi nhà – điều gì liên quan đến việc sắp xếp thời gian cho bé bú và có cơ hội ném vào thứ gì đó ngoài mồ hôi – nhưng khi bạn cảm thấy dũng cảm với các yếu tố này, hãy đi dạo (hoặc một ổ đĩa) với em bé của bạn.
7. Đừng cảm thấy tội lỗi khi ra khỏi nhà
Thông thường, một bà mẹ mới kết thúc bị mắc kẹt trong nhà vì phần lớn thời gian nghỉ sinh của mình.
Nhưng hãy nhớ rằng, nghỉ thai sản không phải là một câu giới hạn ở nhà, và việc thay đổi khung cảnh sẽ giúp ích cho bạn. Và cũng đừng cảm thấy tội lỗi khi bỏ nhà đi.
8. Kết nối với những bà mẹ khác
Cho dù bạn tham gia nhóm nuôi con bằng sữa mẹ hay đăng ký một lớp học mát-xa ảo cho trẻ sơ sinh “Mẹ và tôi”, hãy cố gắng hết sức để làm quen với những bà mẹ khác khi bạn là bà mẹ mới trong nhóm (và đang nghỉ sinh).
Họ có thể liên quan đến cảm giác của bạn, sẽ biết những thách thức bạn đang đối mặt và sẽ có nhiều lời khuyên để chia sẻ với bạn – chẳng hạn như cách điều dưỡng kín đáo ở nơi công cộng .
9. Bắt đầu tập thể dục trở lại
Sau khi bạn có thể trở lại yên tập, hãy bắt đầu tập luyện trở lại . Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp các bà mẹ mới sinh ngủ ngon hơn và nó giúp nâng cao tinh thần của bạn.
Một lựa chọn tuyệt vời: Đặt em bé của bạn trong một chiếc xe nôi hoặc xe đẩy và đi dạo quanh khu phố.
10. Lên kế hoạch giữ trẻ
Nếu bạn dự định đi làm trở lại, hãy bắt đầu suy nghĩ về những hình thức chăm sóc trẻ em – một thành viên trong gia đình, một bảo mẫu, một trung tâm chăm sóc ban ngày – có sẵn và tốt nhất cho bạn và đứa con nhỏ của bạn.
11. Chuẩn bị cho quá trình chuyển đổi suôn sẻ
Dành một vài ngày trước khi kết thúc kỳ nghỉ thai sản của bạn để thử việc với bảo mẫu, trung tâm chăm sóc ban ngày hoặc người thân mà bạn đã chọn để chăm sóc em bé của bạn khi bạn đi làm trở lại. Nếu bạn đã đăng ký cho đứa con nhỏ của mình vào dịch vụ giữ trẻ ban ngày, hãy hỏi về các biện pháp an toàn COVID-19 của cơ sở.
Kể từ khi em bé của bạn sẽ rất có thể đã nhận được khá ấm cúng có mẹ trong tầm tay 24/7, cho anh ta tiếp xúc với người chăm sóc mới (s) của mình cho một thời gian ngắn – và ủi ra bất kỳ snafus tiềm năng – có thể giúp giảm bớt lại chuyển sang làm việc cho tất cả mọi người.
Chắc chắn, bạn có thể không muốn chia tay con mình trong thời gian nghỉ thai sản, nhưng những ngày chuyển tiếp này có thể là khoảng thời gian thích hợp.
12. Suy nghĩ về việc cai sữa
Nếu bạn đã sẵn sàng trở lại làm việc – hoặc sẵn sàng ngừng cho con bú – thì bây giờ có thể là thời điểm tốt để giới thiệu một bình sữa cho ít nhất một lần bú mỗi ngày, lý tưởng nhất là trong thời gian bạn đi làm.
Bạn muốn thử bơm? Bạn nên bắt đầu sử dụng máy hút sữa trong vài tuần trước khi đi làm trở lại. Bạn sẽ không chỉ trở thành người chuyên nghiệp trong thời gian ngắn mà còn có nguồn sữa ổn định được tích trữ trong tủ đông.
13. Có một kế hoạch dự phòng
Lập kế hoạch cho những gì sẽ xảy ra nếu việc sắp xếp chăm sóc con của bạn không thành công. Mẹ của bạn có thể điền thông tin cho vú em hoặc người trông trẻ của bạn trong một khoảng thời gian khó khăn không?
Hoặc nói chuyện với sếp của bạn về việc thỉnh thoảng bạn có thể làm việc từ xa nếu bạn chưa làm việc đó. Nếu bạn ở xa, hãy hỏi xem bạn có thể điều chỉnh giờ của mình để phù hợp hơn với lịch trình của bé không.
14. Cố gắng không cảm thấy buồn
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi khi quay trở lại làm việc, hãy nhớ rằng việc tiếp tục lại vai trò của bạn ở nơi làm việc không có nghĩa là từ bỏ vai trò của bạn ở nhà. Bạn và em bé của bạn sẽ tiếp tục có mối ràng buộc đặc biệt và an toàn ngay cả khi thời gian nghỉ sinh của bạn kết thúc.
15. Đánh giá lại các lựa chọn của riêng mình
Nếu vì lý do nào đó, bạn thấy rằng làm việc bên ngoài – hoặc làm việc tại nhà – không hiệu quả với bạn, thì cũng không sao. Bạn không phải là người mẹ mới đầu tiên (và bạn sẽ không phải là người cuối cùng) thay đổi quyết định quay lại làm việc .
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.