Hầu hết tiêu chảy là do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra và sẽ tự khỏi trong vòng hai đến ba ngày. Mặc dù nhiều người sẽ tìm đến Imodium ngay khi xuất hiện phân lỏng, nhưng các loại thuốc này thực sự thích hợp hơn cho bệnh tiêu chảy thường xuyên hoặc nặng hơn là một cơn ngẫu nhiên.
Điều trị tiêu chảy nhẹ mà không cần dùng thuốc
Trong một số trường hợp, dùng thuốc trị tiêu chảy sẽ khiến bạn bị phân nước thẳng đến táo bón , một hiện tượng khó chịu không kém. Để đạt được điều này, hãy thử các biện pháp khắc phục tại nhà hữu ích này để điều trị một cơn tiêu chảy nhẹ mà không cần dùng đến thuốc.
Tin liên quan: TOP 3+ thuốc tiêu chảy tốt nhất khuyên dùng
1. Uống nhiều chất lỏng
Mất nước là một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất khiến người bị tiêu chảy phải nhập viện. Tiêu chảy khiến cơ thể mất khá nhiều nước và chất điện giải (như natri, kali, canxi và magiê), những chất cần thiết để hoạt động thường ngày. Nếu không được điều trị tình trạng tiêu chảy thích hợp, tình trạng mất nước có thể trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Để kiểm soát cơn tiêu chảy ở mức độ nhẹ, bạn sẽ cần bổ sung chất lỏng và chất điện giải (muối) bị mất. Uống nhiều nước, nước trái cây, nước dùng trong hoặc đồ uống thể thao giàu chất điện giải cũng là một cách rất hiệu quả.
Cũng có những điều bạn nên tránh khi bị tiêu chảy. Tránh cà phê, đồ uống có chứa caffein, nước ép mận, đồ uống có đường, nước ngọt và rượu, tất cả đều có tác dụng nhuận tràng. Bạn cũng nên tránh các sản phẩm từ sữa. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh bị tiêu chảy nên được cho uống đồ uống bù nước dành cho trẻ em, được bán trên thị trường dưới các thương hiệu như Pedialyte, Enfalyte, hoặc Gastrolyte. Trẻ còn bú mẹ nên tiếp tục bú mẹ. Trẻ em nên tiếp tục với chế độ ăn uống bình thường, cộng với việc bù nước, thay vì áp dụng một chế độ ăn kiêng hạn chế.
Nếu bạn muốn tránh các chất tạo màu hoặc hương liệu nhân tạo được sử dụng trong một số thức uống bù nước thương mại, bạn có thể tự làm thức uống bù nước tự chế chỉ sử dụng muối, đường và nước. Bạn cũng có thể mua muối bù nước uống không kê đơn tại hầu hết các hiệu thuốc. Làm theo hướng dẫn chuẩn bị vì quá nhiều muối có thể gây hại, đặc biệt là đối với trẻ em.
2. Ăn một chế độ ăn nhạt
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận lưu ý rằng nghiên cứu cho thấy việc tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế để điều trị tiêu chảy không giúp ích gì cho việc điều trị tiêu chảy, mặc dù có những loại thực phẩm nên tránh và những loại thực phẩm được dung nạp tốt hơn.
Có một chế độ ăn uống khoa học sẽ giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Nó bao gồm bốn loại thực phẩm ít chất xơ sẽ giúp làm săn chắc phân: chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng. Chuối đặc biệt hữu ích vì chúng giúp khôi phục lượng kali bị mất do tiêu chảy.
Có thể thêm các loại thức ăn khác, dễ tiêu hóa hơn khi các triệu chứng tiêu chảy bắt đầu thuyên giảm, bao gồm ức gà bỏ da nướng, bột yến mạch, khoai tây nướng và súp gà với muối. Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có ga, dưa chuột, các loại đậu và các loại rau họ cải.
3. Sử dụng Probiotics
Probiotics là vi khuẩn sống và men có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Tiêu chảy có thể khiến bạn mất nhiều vi khuẩn tốt trong dạ dày và đường ruột. Probiotics (bao gồm các vi khuẩn Lactobacillus và Bifidobacterium và men Saccharomyces boulardii ) có thể nhanh chóng thay thế các vi sinh vật bảo vệ này và giúp khôi phục chức năng bình thường của ruột. Điều này đặc biệt đúng với S. boulardii có tác dụng chống tiêu chảy mạnh.
Trong khi các sản phẩm từ sữa nên tránh khi bị tiêu chảy, nhưng sữa chua hoặc kefir chứa vi khuẩn probiotic sống lại cực kỳ có lợi. Các nguồn lợi khuẩn tự nhiên khác bao gồm thực phẩm lên men như miso, kombucha, dưa cải bắp, pho mát mềm lâu năm, pho mát tươi, ô liu xanh, và bánh mì chua. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng không phải cứ là đồ chua thì đều tốt, nhât là kim chi. Sử dụng kim chi có thể khiến tình trạng tiêu chảy của bạn trở nên trầm trọng hơn.