3 Tác dụng của canxi với trẻ mới nhất mẹ ĐỪNG BỎ QUA

Hỗ trợ xương bé, phát triển chiều cao, chống còi xương suy dinh dưỡng. Bảo vệ bé bằng cách tìm hiểu tác dụng của canxi với trẻ sau nhé!

Bé suy dinh dưỡng thấp còi, rối loạn giấc ngủ hay bé bị các triệu chứng về rối loạn thần kinh. Mẹ đã bổ sung đủ canxi cho bé chưa? Cùng mình tìm hiểu các tác hại, tác dụng của canxi với trẻ, liều lượng dùng cho bé nhé

Canxi là gì?

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng, duy trì xương trong cơ thể. Có khoảng 99% canxi tồn tại ở xương & răng, giúp hỗ trợ cấu trúc và độ cứng. Cơ thể cũng cần canxi để giúp cơ bắp di chuyển, giúp các dây thần kinh truyền đi tín hiệu giữa não bộ cùng các cơ quan.

Canxi được tồn tại trong 2 nơi:

Trong xương: Xương của chúng ta được cấu tạo bởi 25% nước, 20% protein, 5% lipit, glycosaminoglycan và khoảng 50% là chất khoáng, phần lớn chất khoáng chính là muối canxi.

Ngoài xương: Canxi ngoài xương có trọng lượng không quá 10g, có trong dịch ngoài tế bào.

Tác hại khi thiếu canxi

Canxi là một trong những chất cực kỳ quan trọng với cơ thể bé. Còi xương, suy dinh dưỡng, biến dạng xương, ảnh thưởng đến thần kinh bé. Mẹ cùng mình tìm hiểu những tác hại mà việc thiếu canxi cho bé nhé:

1, Còi xương, suy dinh dưỡng

Canxi là thành phần chính trong cấu trúc của xương. Nếu không được cấp đủ Canxi, hiện tượng Canxi hóa các đầu sụn và xương non sẽ diễn ra sớm và nhanh hơn bình thường. Canxi có vai trò liên kết với một số Enzyme để tham gia vào quá trình phân giải một số loại thực phẩm khi vào cơ thể. Thiếu Canxi cơ thể sẽ không hấp thu được một số loại dinh dưỡng cần thiết làm trẻ có thể bị suy dinh dưỡng.

2, Biến dạng xương

Khung xương đóng vai trò quan trọng như một giá đỡ toàn bộ cơ thể trong đó các xương chân và cột sống đóng vai trò nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Vì vậy, những trẻ bị thiếu Canxi có nguy cơ cao mắc phải một số bệnh lý liên quan đến biến dạng xương như chân vòng kiềng, chân chữ X, cong, vẹo cột sống…

3, Rối loạn hệ thần kinh

Canxi có vai trò quan trọng trong hoạt động truyền dẫn thần kinh của cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt Canxi, các xung động thần kinh có thể bị ức chế gây ra tình trạng hưng phấn hoặc căng thẳng quá mức ở trẻ nhỏ dẫn đến rối loạn hệ thần kinh. Tác dụng của canxi với trẻ có thể giúp bé giải quyết vấn đề này. Cùng tìm hiểu mục sau nhé!

4, Rối loạn giấc ngủ

Do xung động thần kinh không ổn định, vỏ não luôn trong trạng thái hưng phấn nền trẻ rất khó để đi vào giấc ngủ. Con thường gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon, hay quấy khóc đêm, giật mình khi ngủ. Tác dụng canxi với trẻ có thể giúp bé ngủ ngon, sâu giấc hơn. Mẹ hãy bổ sung đầy đủ cho bé nhé!

5, Hệ miễn dịch suy yếu

Canxi là thành phần đầu tiên phát hiện ra những yếu tố lạ xâm nhập vào cơ thể và thông báo kích hoạt hệ miễn dịch hoạt động để tiêu diệt vi khuẩn. Thiếu Canxi khiến chức năng miễn dịch giảm sút khiến trẻ dễ mắc phải các bệnh theo mùa, dễ ốm vặt.

3 Tác dụng của canxi với trẻ

1, Chống còi xương, suy dinh dưỡng

Tác dụng của canxi với trẻ đầu tiên là tác dụng mà rất nhiều mẹ quan tâm. Chống suy dinh dưỡng, còi xương, Xương đóng nhiều vai trò trong cơ thể như cung cấp cấu trúc, bảo vệ các cơ quan, lưu trữ canxi. Điều quan trọng nhất là bạn phải xây dựng xương chắc khỏe và khỏe mạnh trong thời thơ ấu.

2, Hạn chế việc bé khóc đêm

Nhiều bé bị khóc đêm, ảnh hưởng cả sức khỏe của mẹ và bé. Thiếu canxi, sẽ dấn đến việc hệ thần kinh bé không ổn định và hay khóc đêm. Nếu bé bị khóc đêm, mẹ hãy quan tâm tới lượng canxi mẹ cung cấp hằng ngày cho bé nhé. Tác dụng của canxi với trẻ này không thể bỏ qua nếu bé hay khóc đêm.

3, Hạn chế đổ mồ hôi trộm

Thiếu Canxi sẽ làm cho hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng vỏ não liên tục trong trạng thái hưng phấn làm trẻ khó ngủ, ngủ hay trằn trọc. Mặt khác khi cơ thể hưng phấn trẻ sẽ tiết ra nhiều mồ hôi hơn dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi trộm.

Liều lượng canxi có thể cung cấp cho bé

Tác dụng của canxi với trẻ là điều cần thiết mẹ cần quan tâm. Nhưng mỗi ngày bé cần cung cấp bao nhiêu mẹ đã biết chưa nhỉ? Mỗi lứa tuổi sẽ có lượng cung cấp canxi khác nhau. Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho mọi lứa tuổi như sau:

Dưới 6 tháng tuổi: 300 mg/ngày
Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400 mg/ngày
Từ 1 – 3 tuổi: 500 mg/ngày
Từ 4 – 6 tuổi: 600 mg/ngày
Từ 7 – 9 tuổi: 700 mg/ngày
Từ 10 tuổi: 1000 mg/ngày
Từ 11- 24 tuổi: 1200 mg /ngày

Món ăn cung cấp canxi cho bé

Các loại hạt: Hạt chia, đậu nành, hạt hướng dương, hạnh phân, đậu phộng(lạc), hạc vừng,..
Rau xanh: Bông cải xanh, khoai lang, bí đao, xà lách, rau chân vịt, cải chíp,…
Trái cây: Cam, quýt, bưởi, kiwi, lê, mận, dâu tằm, chà là, mơ,…

Ngoài những điều về canxi trên, mình xin chia sẽ thêm những thông tin về canxi sau để bạn hiểu rõ hơn nhé:

Qua bài viết trên, mẹ đã biết rõ về canxi chưa nhỉ? Hi vọng, mẹ sẽ hiểu rõ về cơ thể bé để xme bé cần bổ sung thêm khoáng chất gì cho cơ thể!

Nguồn: Tổng hợp