4 Dấu hiệu cho thấy trẻ căng thẳng

Đối với một đứa trẻ, những sự kiện như chuyển đến một ngôi nhà mới hoặc bắt đầu đi học mẫu giáo là những cột mốc lớn có thể gây ra căng thẳng. Dưới đây là cách nhận biết các dấu hiệu cho thấy trẻ căng thẳng và đang phải trải qua một thời gian khó khăn cùng với các chiến thuật để giúp đối phó.

So với tuổi trưởng thành, tuổi thơ thật vô tư, đúng không? Không hẳn là vậy. Trẻ có thể không ăn hết đồ ăn có trên đĩa của mình, nhưng trẻ nhỏ có thể và thực sự bị căng thẳng.

Những sự kiện như chuyển nhà, sự xuất hiện của anh chị em mới, cái chết của thú cưng hoặc ông bà, hoặc chỉ quen với việc xa bố và mẹ là những điều to tát có thể khiến con yêu của bạn cảm thấy sợ hãi, mệt mỏi hoặc thậm chí bị ốm. Hơn nữa, trẻ nhỏ không phải lúc nào cũng có thể giải thích điều gì đang làm phiền chúng, điều này chỉ làm chúng thêm mệt mỏi.

Đó là lúc cha mẹ cần trở thành thám tử hành vi, điều chỉnh những thay đổi có thể gây ra bởi căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy con mình gần đây có biểu hiện khác thường, hãy xem xét liệu gia đình bạn có trải qua một sự việc khác thường và có khả năng gây khó chịu gần đây hay không.

Nếu không, hãy nhẹ nhàng hỏi trẻ xem chuyện gì đang xảy ra. Trẻ có cảm thấy sợ hãi về việc bắt đầu đi học ở nhà trẻ mới không? Hay là ghen tị về sự xuất hiện của một em bé mới? Buồn hay lo lắng về việc chuyển đến một ngôi nhà khác?

Có thể bạn không thể dập tắt nỗi sợ hãi của con mình ngay lập tức, nhưng bạn có thể trấn an con rằng trong thời gian đó, con sẽ dần cảm thấy thoải mái hơn với giáo viên và bạn học mới của mình, con sẽ dần yêu thương anh trai hoặc em gái mới của mình, và con sẽ dần thuộc quen với ngôi nhà mới.

Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị căng thẳng. Nếu bạn nhận thấy con mình có bất kỳ hành vi nào trong số này, hãy cố gắng tìm hiểu điều gì khiến con khó chịu và sử dụng các mẹo này để giúp con đối phó.

Các dấu hiệu cho thấy trẻ căng thẳng

Trẻ bám dính cha mẹ

Nếu con bạn la hét và khóc mỗi khi bạn rời đi hoặc nếu trước đây bé vẫn ổn khi rời xa bạn, nhưng đột nhiên bắt đầu cầu xin bạn đừng đi thì bé có thể đang trải qua sự lo lắng khi chia tay.

Những chiến lược này có thể giúp con bạn giảm bớt căng thẳng về việc bạn sẽ rời đi khỏi tầm mắt trẻ:

• Giữ cho lời chào tạm biệt của bạn ngắn gọn và ngọt ngào, và đừng nán lại.
• Hãy nói cụ thể về thời điểm bạn sẽ trở lại trong điều kiện mà trẻ sẽ hiểu. Ví dụ: nếu bạn đi ra ngoài vào buổi sáng và sẽ trở về lúc 12:30, hãy nói, “Mẹ sẽ về nhà sau bữa trưa và ngay trước khi con đi ngủ trưa.”
• Giúp trẻ làm quen với ý tưởng về chuyến đi của bạn bằng cách nhắc trẻ vài lần rằng bạn đang đi ra ngoài, bắt đầu từ một giờ hoặc lâu hơn trước khi bạn đi.
• Làm con bạn xao nhãng với một công việc, tặng trẻ một món đồ chơi hoặc vật kỷ niệm đặc biệt để chúng chăm sóc cho bạn khi bạn vắng nhà.
• Đưa cho trẻ một thứ gì đó nhỏ khiến trẻ nhớ đến bạn, chẳng hạn như một bức ảnh hoặc một chiếc khăn tay nhỏ có mùi hương của bạn trên đó.

Giấc ngủ trẻ bị gián đoạn

Trẻ nhỏ gặp vấn đề về giấc ngủ vì nhiều lý do, chẳng hạn như đau khi mọc răng và cảm lạnh, đến và đi khá nhanh, trong khi những trẻ khác, như gặp ác mộng thì cần nhiều nỗ lực hơn để giải quyết.

Nhưng những thay đổi đột ngột trong cách ngủ của con bạn có thể là dấu hiệu báo trước rằng con bạn đang cảm thấy căng thẳng. Những đứa trẻ lo lắng quá mức có thể không ngủ được hoặc khó ngủ, dẫn đến chứng sợ hãi ban đêm, mộng du hoặc không chịu ngủ một mình.

Nếu con bạn thường có vẻ mệt mỏi vào giờ đi ngủ, thì con bạn có thể cần thêm sự trợ giúp để thoát khỏi các hoạt động trong ngày. Tuân theo một thói quen ban đêm đều đặn có thể là điều hữu ích nhất mà bạn nên thử và khả năng dự đoán khiến trẻ cảm thấy an toàn. Tránh đồ ăn nhẹ có đường sau bữa tối và cấm xem TV trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp đảm bảo một đứa trẻ nhạy cảm có thể ngủ ngon giấc suốt đêm.

Hành vi trẻ thay đổi

Một sự kiện lớn trong đời như là chuyển đến một ngôi nhà mới, sự ra đời của một anh chị em có thể kích hoạt sự thoái lui, khiến con bạn có thể quay trở lại với những hành vi mà trẻ từng làm, như việc mút ngón tay cái.

Để giúp trẻ thích nghi với sự thay đổi, hãy đảm bảo rằng trẻ cảm thấy mình quan trọng và cần thiết. Chẳng hạn, một trẻ mẫu giáo ít hồi hộp về anh chị em ruột mới có thể điều chỉnh tốt hơn nếu được anh trai giao cho một công việc như hát cho em gái mới sinh của mình nghe, sắp xếp đồ dùng trên bàn thay đồ hoặc giúp em bé bú bình.

Phát triển các hành vi lặp đi lặp lại

Những đứa trẻ cảm thấy căng thẳng đôi khi cố gắng xoa dịu bản thân bằng những hành vi lặp đi lặp lại như cắn móng tay, xoắn tóc hoặc cào xước da.

Nếu bạn nhận thấy con mình đang thực hiện những hành động này, đừng la mắng hoặc yêu cầu con dừng lại. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm hiểu điều gì đang khiến trẻ bận tâm bằng cách nói về điều đó trong những thời điểm “an toàn”, chẳng hạn như khi ăn kem hoặc đi dạo quanh khu nhà.

Tất nhiên, việc xoa dịu nỗi sợ hãi và lo lắng của trẻ nhỏ đôi khi cần nhiều hơn những cái ôm và sự quan tâm của bạn. Nếu con bạn không đáp lại những nỗ lực lặp đi lặp lại để an ủi hoặc nếu gia đình bạn đang phải đối mặt với vấn đề nghiêm trọng hoặc những thay đổi trong cuộc sống chẳng hạn như sự ra đi của một thành viên trong gia đình, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về việc con bạn có nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa như một nhà trị liệu hay không để giúp trẻ đối phó tốt hơn với căng thẳng của mình.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.