Trái mận chanh là loại được lai chéo của hai loại trái cây, với hàm lượng khoáng chất cao. Do đó loại trái này rất có lợi cho sức khỏe của người tiêu dùng. Tuy nhiên ít người có thể biết hết được những công dụng mà nó có thể mang lại. Thế nên trong bài viết này, Medplus sẽ chỉ ra 4 tác dụng quan trọng nhất của trái mận chanh mà bạn cần biết.
Trái mận chanh là gì?
Trái mận chanh là một trong những loại trái cây bạn có thể tìm thấy ở bất kì đâu. Lý do đơn giản là vì chúng bắt đầu lan rộng ra thị trường quốc tế. Đây là một loại trái cây bản địa của Chile. Mận chanh, như tên gọi của chúng, có màu sắc và hình dạng của một quả chanh . Tuy nhiên hương vị rất giống với một quả mận thông thường. Bạn có thể tìm thấy rộng rãi trong các cửa hàng. Mận chanh được cho là một loại lai chéo của hai loại trái cây. Và thực sự nó có thể là cùng một loại trái cây được gọi là Mận Inca, có tên khoa học Prunus salicina.
Thời gian chín dài bất thường, khoảng 250-300 giờ. Màu sắc sẽ thay đổi từ đỏ tươi, vàng chanh sang đỏ hồng, đỏ.Có thể mất hơn một tuần sau khi bạn lấy mận chanh về nhà trước khi ăn sẽ rất lý tưởng.
Bạn có thể tìm thấy những loại trái cây này chủ yếu ở Bắc và Nam Mỹ. Giống như nhiều loại trái cây khác, chúng cung cấp chất dinh dưỡng và lợi ích cho bạn!
Giá trị dinh dưỡng của mận chanh: Mận chanh ít calo nhưng nhiều vitamin A, vitamin C và chất xơ. Tất cả đều có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn. Vậy nên hãy thử đưa loại trái này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Tác dụng của trái mận chanh đối với sức khỏe
1. Viện trợ tiêu hóa
Giống như ác loại trái cây và rau quả khác, mận chanh có một lượng chất xơ đáng kể. Điều đó có nghĩa là ăn mận chanh rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ tạo điều kiện cho tiêu hóa dễ dàng và giúp thức ăn đi qua đường tiêu hóa. Điều này ngăn ngừa táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác chẳng hạn như chuột rút, đầy hơi và khí dư thừa, cũng như các tình trạng nghiêm trọng hơn như loét dạ dày. Hơn nữa, chất xơ giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
2. Trái mận chanh giúp thúc đẩy giảm cân
Mận chanh là một loại trái cây ít calo, giàu chất dinh dưỡng, giàu chất xơ. Nó có thể giúp theo dõi cân nặng bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Việc thêm trái cây này vào chế độa ăn uống sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Từ đó, giúp bạn giảm sự thèm ăn và giúp thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
3. Tăng cường miễn dịch
Vitamin C là một trong những vitamin tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch. Mận chanh rất giàu vitamin C và là một chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do. Đồng thời nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào mới, lành vết thương…
4. Trái mận chanh chứa hoạt tính chống oxy hóa
Vitamin A là vitamin được tìm thấy với số lượng cao trong chanh mận. Vitamin A cũng là một caroten khi lượng vitamin A dư thừa chuyển thành beta carotene. Điều này có thể giúp cải thiện thị lực, giảm sự xuất hiện của thoái hóa điểm vàng, cải thiện chất lượng của da, giảm lão hóa sớm và ức chế hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể.
Lưu ý: Trước khi thêm bất kỳ loại thực phẩm nào vào chế độ ăn uống của bạn thì cần phải tham khảo ý kiến củ bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Kết luận
Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của trái mận chanh bao gồm khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe tiêu hóa, giảm mức cholesterol, ngăn ngừa tác động tiêu cực của các gốc tự do, tăng sức khỏe của mắt và giúp giảm cân.
Nguồn tham khảo
Link: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lemon-plums.html