Bạn đã bao giờ nghe về nước hydrogen chưa? Đây là một sản phẩm phổ biến rộng rãi đối với những người có ý thức về sức khỏe. Điều gì đã làm cho nó được tín nhiệm như vậy. Bài viết dưới đây cung cấp thông tin cũng như những tác dụng của nước hydrogen đối với sức khỏe. Bạn hãy cùng Medplus khám phá nhé!
Nước hydrogen là gì?
Nước hydrogen là nước được thêm những phân tử hydro vào. Khí hydro là một phân tử không màu, không mùi được coi là chất có nhiều nhất trong toàn vũ trụ. Có nhiều phương pháp để tạo ra loại nước này. Nhưng điện phân là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Điện phân là quá trình truyền dòng điện qua nước để phá vỡ nó thành các thành phần riêng lẻ.
Đồ uống này hoạt động như một chất chống oxy hóa để ngăn chặn stress oxy hóa. Chúng cũng bảo vệ các tế bào chống lại thiệt hại. Vì lý do này, những người ủng hộ nó tuyên bố rằng thêm các phân tử hydro tự do bổ sung vào nước có thể tăng cường khả năng hấp thụ của nó. Dẫn đến lợi ích như giảm viêm, tăng mức năng lượng và tăng cường phục hồi cơ bắp.
4 tác dụng của nước hydrogen đối với sức khỏe
1. Giảm căng thẳng oxy hóa
Một trong những lợi ích hàng đầu của nước hydrogen là khả năng chống oxy hóa cao. Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp trung hòa các gốc tự do gây bệnh. Chúng cũng chống lại tổn thương tế bào trong cơ thể. Hơn nữa, nghiên cứu cũng cho thấy rằng các chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính. Chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Một số nghiên cứu đã xác nhận rằng loại nước này có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do. Nó cũng tăng tình trạng chống oxy hóa. Trên thực tế, một nghiên cứu cung cấp nó cho bệnh nhân đang điều trị xạ trị ung thư gan. Kết quả có sự cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và giảm stress oxy hóa.
2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu phát hiện rằng tiêu thụ nước hydrogen cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim tốt hơn. Trong một nghiên cứu ở Trung Quốc, uống loại nước này trong 10 tuần làm giảm cả mức cholesterol toàn phần và LDL ở những người mắc hội chứng chuyển hóa. Không chỉ vậy, nó cũng được tìm thấy để cải thiện chức năng của cholesterol HDL tốt và giảm các dấu hiệu viêm. Cả hai cũng có thể có lợi khi nói đến sức khỏe của tim.
3. Cải thiện tâm trạng
Mặc dù đồ uống này có thể được biết đến nhiều nhất vì tác động tích cực đến sức khỏe thể chất. Một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng.
Một nghiên cứu năm 2018 ở Nhật Bản cung cấp nước hydrogen cho 26 người tham gia trong 4 tuần. Kết quả có sự thay đổi các chức năng của hệ thần kinh trung ương. Chúng cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cường tâm trạng, giảm các triệu chứng lo âu và cải thiện chức năng thần kinh tự chủ.
4. Tăng hiệu suất thể chất
Nước hydrogen đặc biệt có lợi cho các vận động viên, cùng với những người muốn đưa thói quen tập thể dục của họ lên một tầm cao mới. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Udine ở Ý, việc trao đổi nước thường xuyên làm tăng sản lượng điện cực đại ở những người đi xe đạp thực hiện bài tập gián đoạn kéo dài.
Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nó có thể tăng tốc độ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Chẳng hạn, một nghiên cứu trên 10 cầu thủ bóng đá đã chỉ ra rằng sử dụng đồ uống này đã cải thiện sự suy giảm chức năng cơ bắp do tập thể dục và giảm mức độ tiết sữa. Hai vấn đề trên được sử dụng như một dấu hiệu của sự mỏi cơ.
Nước hydrogen là loại đồ uống vô cùng thân thiện với cơ thể. Nó có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa, thúc đẩy sức khỏe của tim, cải thiện tâm trạng và tăng cường hiệu suất thể chất. Loại nước này là lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho nước thông thường. Hãy sử dụng và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời nhé!
Nguồn tham khảo: https://draxe.com/nutrition/hydrogen-water/