Dưa gang là gì?
Dưa gang, tên gọi khác là dưa hoàng kim, là một loại trái cây có vị thanh mát, phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong đó, thành phần chính của dưa gang là nước, cùng các vitamin (A, B, C), khoáng chất thiết yếu. Không chỉ có công dụng thanh nhiệt, loại dưa này còn được ứng dụng dưới nhiều mục đích khác. Tuy nhiên, để phát huy tối ưu vai trò của dưa gang với trẻ, cha mẹ nên tìm hiểu kĩ về loại thực phẩm này. Vậy cụ thể, vai trò của dưa gang đối với trẻ là gì?
Vai trò của dưa gang đối với trẻ
Dựa trên nhiều nghiên cứu, vai trò của dưa gang đối với trẻ rất đa dạng. Bao gồm:
1. Thanh nhiệt cơ thể
Nhờ tính hàn, vị thanh mát và lượng nước cấu tạo, dưa gang trở thành lựa chọn sáng giá để thanh nhiệt. Không chỉ những ngày hè oi bức, đôi khi nhiệt độ cao là do không uống đủ nước, ăn thực phẩm cay nóng,…Do đó, nhu cầu giải nhiệt cơ thể của trẻ cũng rất cao.
2. Vai trò của dưa gang đối với hệ bài tiết của trẻ
Nhờ lượng nước dồi dào (khoảng 90%) cùng vitamin C, hoạt động của hệ bài tiết được cải thiện rõ rệt khi ăn dưa gang. Khi tiếp nhận lượng nước từ dưa gang, cơ thể trở nên thanh mát, và lợi tiểu đáng kể.
3. Kiểm soát cân nặng
Việc ăn quá nhiều thực phẩm ngọt sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khoẻ, đặc biệt là tăng cân. Trong thành phần của dưa gang, không chứa đường mà lại có nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Do đó, đây là loại trái cây phù hợp khi muốn cân bằng lượng đường, kiểm soát cân nặng.
4. Vai trò của dưa gang giúp chữa tình trạng cảm nắng cho trẻ
Khi hoạt động dưới nắng gắt, cơ thể bị mất nước trầm trọng, dễ dẫn đến ngất xỉu, sốt cao,… Bổ sung dưa gang chính là mang lại lượng nước tức thời cho cơ thể; từ đó, xua tan cảm giác mệt mỏi, làm tinh thần tỉnh táo hơn.
5. Cung cấp nước cho cơ thể
Do cấu tạo chủ yếu từ nước, chiếm đến 90%, đây là lựa chọn phù hợp với những ngày oi bức; nắng gắt; trẻ lười uống nước. Lượng nước trong dưa gang sẽ dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể và có thể dùng để thay thế nước tinh khiết nhất thời.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu dưa gang mỗi ngày
Để đảm bảo vai trò của dưa gang đối với trẻ, cha mẹ cần kiểm soát lượng dưa trẻ ăn hàng ngày. Tuy không có hàm lượng cụ thể, các bác sĩ khuyến cáo rằng, không nên cho trẻ ăn quá nhiều lượng dưa trong ngày và trong thời gian dài. Việc lạm dụng thực phẩm này có thể gây ra nhiều tác hại: loãng dịch vị; khó tiêu; tích tụ độc tố; buồn nôn;… Ngoài ra, dưới đây là các đối tượng không nên ăn dưa gang:
- Tiêu chảy
- Nôn ra máu
- Loét dạ dày
- Đau bụng
- Khó tiêu
Bổ sung dưa gang đúng cách cho trẻ
Nhằm đảm bảo vai trò của dưa gang đối với trẻ, cha mẹ nên tham khảo các lưu ý bên dưới:
- Chọn mua dưa ở điểm bán uy tín
- Chọn dưa có vỏ mọng, to tròn, ấn nhẹ thấy mềm
- Nên chọn quả có vết nứt bên ngoài, không quá sâu
- Không sử dụng khi dưa có dấu hiệu thối rữa
- Tránh cho trẻ ăn dưa trong thời gian dài
- Không cho trẻ ăn khi có biểu hiện không tốt ở hệ tiêu hoá
- Bảo quản dưa trong tủ mát
- Hạn chế để dưa quá lâu mà không sử dụng
- Có thể thay đổi nhiều phương thức chế biến: xay sinh tố, dầm, xay nhuyễn,…
Kết luận vai trò của dưa gang đối với trẻ
Tóm lại, dưa gang là loại trái cây có tính hàn, vị thanh mát, phù hợp với người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, không phải bất kì ai cũng là đối tượng phù hợp để sử dụng loại quả này. Ngoài ra, ăn quá nhiều hoặc trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, cha mẹ cần đảm bảo cân bằng và kiểm soát lượng dưa gang dành cho trẻ.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của dưa gang đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của bưởi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của nước yến đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của cà chua đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của ngũ cốc đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của bắp cải tím đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của nhãn đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo