Không phải trẻ em nào cũng thích khám phá và sẵn sàng làm quen với đồ ăn mới. Vậy bố mẹ nên làm gì để giúp trẻ làm quen với đồ ăn mới?
1. Giúp trẻ làm quen với đồ ăn mới bằng cách để chung với các món quen thuộc
Khi trẻ đã thuộc dạng kén ăn mà chỉ có món ăn mới để lựa chọn, trẻ sẽ càng không muốn ăn hơn. Ngược lại, bày món mới giữa một bàn nhiều món quen thuộc sẽ giúp trẻ thấy hào hứng với việc ăn uống, sẵn sàng ăn thật nhiều. Và trong khi trẻ đang vui vẻ ăn những món yêu thích, bố mẹ có thể dụ trẻ thử nghiệm một chút món mới. Chắc chắn trẻ sẽ không từ chối điều này đâu.
2. Sẵn sàng chấp nhận thất bại
Ngay cả khi trẻ đồng ý ăn thử món mới, thì trẻ cũng chỉ chịu ăn một chút xíu. Như là một cọng rau, hay một lát thịt gà nhỏ mà thôi. Bố mẹ đừng nên nóng vội muốn trẻ ăn nhiều, hoặc kỳ vọng rằng trẻ sẽ nhanh chóng yêu thích món ăn mới. Hãy coi đây là một hành trình dài, cần đi từng bước nhỏ và đôi khi cũng có thất bại khi trẻ nhất định không muốn ăn.
3. Dạy trẻ cách bỏ thức ăn một cách lịch sự
Cũng như người lớn, trẻ nếu ăn phải một món mình không thích, quá cay hay khó ăn thì sẽ muốn nhổ ra ngoài. Nhất là khi lần đầu làm quen với món ăn mới thì khả năng trẻ muốn bỏ đồ ăn càng cao hơn. Bố mẹ hãy dạy trẻ cầm sẵn giấy ăn, nếu không thể ăn tiếp được thì cúi đầu thấp xuống, đưa giấy ăn lên sát miệng và nhẹ nhàng nhè đồ ăn vào giấy rồi gói gọn lại. Biết cách bỏ đồ ăn một cách lịch sự sẽ giúp trẻ thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn khi tiếp cận với món ăn mới, giúp trẻ tự tin hơn khi đi ăn ở trường, nhà hàng hay tới nhà bạn bè chơi.
4. Miêu tả đồ ăn mới một cách thật hấp dẫn
Khi muốn giới thiệu món ăn mới cho trẻ, bố mẹ nên cung cấp một vài thông tin thật thú vị nhưng đừng quảng cáo quá đà như người bán hàng. Chẳng hạn như mẹ có thể kể “Đây là món gà nướng. Mẹ đã ướp thịt gà với nước sốt làm từ nhiều loại gia vị rau củ rất thơm giúp gà mềm và thơm ngon hơn. Con có thể ăn không hoặc ăn với cơm đều được” hoặc “Món cá này đã được mẹ lọc bỏ hết xương rồi. Cá có nhiều chất dinh dưỡng giúp con cao lớn thông minh hơn đấy”.
5. Sử dụng bát đĩa mới cho đồ ăn mới
Đa số trẻ nhỏ đều rất nhạy cảm với những món ăn có mùi vị mới lạ. Thậm chí có trẻ còn phản ứng nếu thấy món mới được đặt trong bát đĩa quen thuộc của mình. Vì thế, bố mẹ nên bày món ăn mới trong những bát đĩa mới, để bên cạnh bộ đồ ăn yêu thích của trẻ. Như vậy, trẻ sẽ nhìn thấy món mới và có thể nảy sinh ý muốn cầm vào, hoặc ăn thử một chút xem sao. Còn nếu trẻ chưa muốn làm như vậy, bố mẹ vẫn nên kiên nhẫn chờ đến lần sau.
Xem thêm bài viết:
- Nên cho trẻ uống sữa ít béo hay sữa nguyên kem?
- Giữ cơm trưa an toàn thực phẩm cho trẻ
- Thể dục cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt
Nguồn: verywellfamily