5 Sai lầm khi chăm sóc da ban đêm
Đối với tất cả các tác động mà làn da của bạn phải chịu trong ngày – từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và lớp trang điểm – cơ hội để làn da của bạn được phục hồi và làm mới trong khi ngủ là rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung theo năm tháng.
Nó mang lại kết quả: Ngủ ngon có liên quan đến việc ít lão hóa da hơn so với những người ngủ kém và những người không nhắm mắt có nhiều khả năng bị tổn thương hàng rào bảo vệ da (ngăn cản các chất gây kích ứng) và nói rằng họ ít hài lòng với vẻ ngoài của mình hơn, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2015 trên tạp chí Clinical and Experimental Dermatology .
Tất cả những gì để nói rằng, giấc ngủ đẹp là một hiện tượng có thật và bạn có thể tận dụng tối đa nó bằng cách thực hành các thói quen chăm sóc da tốt vào ban đêm. “Da của bạn đang ở chế độ sửa chữa mỗi đêm. Không giống như ban ngày, bạn không đổ mồ hôi vì những gì trên da của bạn, vì vậy các sản phẩm có thể được hấp thụ tốt, ” Deirdre Hooper, MD , bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Audubon Dermatology ở New Orleans và là phó giáo sư lâm sàng tại khoa da liễu cho biết. tại Đại học Bang Louisiana và Đại học Tulane.
Nhưng đừng làm theo cách của bạn bằng cách bỏ qua các thành phần chống lão hóa quan trọng, sử dụng các sản phẩm dành cho ban ngày hoặc làm tăng nguy cơ kích ứng. Dưới đây là những sai lầm vào ban đêm mà các chuyên gia cho rằng có thể góp phần gây ra các vấn đề về da:
1. Bạn không rửa mặt trước khi chăm sóc da
Đã qua một ngày dài, bạn mệt như chó và tất cả những gì bạn muốn làm là cắm mặt vào gối. Hãy rửa mặt trước. Tiến sĩ Hooper nói: “Tôi không nghĩ bạn cần rửa mặt vào buổi sáng, đặc biệt là nếu da bạn nhạy cảm hoặc khô, nhưng đó là điều tuyệt đối bắt buộc vào ban đêm.
Hooper nói rằng rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và ô nhiễm tích tụ trên da suốt cả ngày, điều có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu việc rửa ở bồn rửa mặt quá lớn so với yêu cầu, thì – ở mức tối thiểu – hãy để khăn lau mặt micellar trên bàn cạnh giường ngủ của bạn và lau nhanh trên giường.
2. Bạn đã áp dụng phác đồ Retinoid của mình để chống lại các dấu hiệu lão hóa
Nếu bạn đến gặp bác sĩ da liễu với hy vọng bắt đầu một thói quen để trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, bác sĩ rất có thể sẽ khuyên bạn nên sử dụng retinoid hoặc retinol . Các vitamin A revs phái sinh collagen sản xuất để nếp nhăn và nếp nhăn cuộc chiến, theo theo Harvard Health xuất bản .
Nghiên cứu trước đây đã lưu ý rằng retinoids cũng thúc đẩy sự thay đổi tế bào da và chúng có thể khiến bạn bị kích ứng . Sự kích ứng đó có thể thuyết phục bạn rằng làn da của bạn không thể chịu đựng được chúng, khiến bạn ngừng hẳn. Không quá nhanh!
Charisse Dolitsky, bác sĩ da liễu tại Schweiger Dermatology Group thực hành tại Long Island, New York, khuyên nếu bạn thấy da mặt có chút bong tróc, mẩn đỏ hoặc châm chích khi rửa mặt, hãy nghỉ ngơi trong một hoặc hai đêm. trợ lý lâm sàng giáo sư da liễu tại SUNY Downstate ở Brooklyn, New York. Khi nước da của bạn dịu lại, hãy tiếp tục sử dụng. Luôn luôn thoa một lượng nhỏ (cỡ hạt đậu).
Mặc dù retinoids theo toa mạnh hơn so với retinoids trong các sản phẩm chống lão hóa không kê đơn, Tiến sĩ Dolitsky hướng bệnh nhân đến các công thức không kê đơn để giảm nguy cơ kích ứng. Tiếp theo thoa kem dưỡng ẩm để cải thiện quá trình hydrat hóa.
3. Bạn quên áp dụng Retinoid của bạn trên cơ sở thường xuyên
Nói về retinoids, có thể khó sử dụng nó một cách nhất quán khi bạn không sử dụng nó hàng ngày. Và cũng giống như tập thể dục , tính nhất quán là chìa khóa dẫn đến kết quả, Hooper nói. Trên thực tế, Harvard chỉ ra rằng bạn sẽ thấy kết quả chống lão hóa tốt nhất sau 12 tháng sử dụng retinoid.
Hooper khuyên bạn nên thoa retinoid hàng ngày lên sống mũi và trán, hai nơi mà hầu hết mọi người có thể chịu được việc thoa thường xuyên. Theo thời gian, bắt đầu thoa lên má và cằm (tránh vùng gần mắt hoặc miệng) hai lần một tuần. Bằng cách tiếp cận với retinoid hàng đêm, bạn sẽ ít quên hơn.
4. Bạn đang dựa vào chất chống oxy hóa sai vào ban đêm
Hooper nói rằng một số chất chống oxy hóa được tiết kiệm tốt nhất cho buổi sáng, đáng chú ý nhất là vitamin C. Cô nói: “Những chất này vô hiệu hóa các gốc tự do tấn công làn da cả ngày. Các gốc tự do là những chất tấn công và làm hỏng các tế bào khỏe mạnh, góp phần gây ra bệnh tật trên khắp cơ thể, theo một đánh giá được công bố trên tạp chí Pharmacognosy Review .
Một loại huyết thanh vitamin C tốt có thể đắt tiền, vì vậy đừng lãng phí tiền của bạn bằng cách sử dụng nó vào ban đêm khi làn da của bạn không tận dụng được tối đa. Nhưng nếu bạn muốn chống oxy hóa vào ban đêm, hãy thoa huyết thanh có chứa resveratrol. (Một sản phẩm nên thử: SkinCeuticals Resveratrol BE, có sẵn tại DermStore.com .)
Hooper nói: Resveratrol bị bất hoạt bởi ánh nắng mặt trời và không hoạt động tốt vào buổi sáng. “Nếu bạn có thời gian [và ngân sách], việc áp dụng nhiều chất chống oxy hóa là một ý tưởng hay, vì nhiều loại mang lại hiệu quả bảo vệ toàn diện hơn. Nó giống như ăn nhiều loại rau để có nhiều chất dinh dưỡng, ”cô nói.
5. Bạn ma sát quá mạnh và quá thường xuyên
Giống như bạn không muốn quá tay với thói quen thức đêm của mình, bạn cũng không muốn quá hăng hái. Dolitsky cho biết, hãy kiềm chế nhu cầu tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết thường xuyên, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng retinoid. Đối với một, nó là dư thừa – một retinoid đã thực hiện công việc kích thích sự luân chuyển tế bào.
Kết hợp retinoid và tẩy tế bào chết cũng làm tăng nguy cơ bùng phát kích ứng. Cô ấy nói rằng mỗi tuần một lần có thể an toàn cho làn da của bạn; thường xuyên hơn là lạm dụng nó. Tất cả những gì còn lại cần làm là thức dậy vào ngày mai tươi đẹp hơn.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết:
- Thực phẩm bổ sung có thể chống lại COVID-19
- 10 bệnh liên quan đến thiếu vitamin D
- 7 Cách giữ cho miễn dịch khỏe mạnh trong thời kỳ COVID-19
Nguồn: 5 Nighttime Skin-Care Mistakes That Are Sabotaging Your Beauty Goals