![[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022](https://songkhoe.medplus.vn/wp-content/uploads/2022/11/TOP-10-bai-viet-ve-Barrett-thuc-quan-hay-2022.png "[TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022 12")
Nước ép quả nhàu đang ngày càng trở nên phổ biến nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời nó mang lại. Loại quả này được các chuyên gia đánh giá là siêu thực phẩm vì nó có thể giúp điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn hãy cùng Medplus tìm hiểu về tác dụng của nước ép quả nhàu nhé!
Thông tin chung về nước ép quả nhàu
Nước ép quả nhàu được chế biến từ quả nhàu. Nó thường được sử dụng kết hợp với nước nho để át đi vị đắng mà nó sở hữu. Loại cây này được tìm thấy ở các đảo Thái Bình Dương, Đông Nam Á, Úc và Ấn Độ. Quả nhàu có vẻ ngoài xù xì, màu trắng vàng. Nó trở nên phổ biến nhờ hàm lượng chất oxy hóa và lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
Hàm lượng dinh dưỡng
100 gram nước ép quả nhàu nguyên chất có chứa:
- 15 calo
- 3.5 gram carbohydrate
- 1.5 gram đường
- 34 miligam vitamin C
Ngoài ra, nó còn cung cấp một lượng nhỏ vitamin B, folate, canxi và kali và một số axit béo với axit amin.
5 tác dụng của nước ép quả nhàu
1. Cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời
Nước ép quả nhàu và dầu hạt nho là hai nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa. Chẳng hạn như anthocyanin, beta-carotene, catechin và flavonoid. Vì vậy, nước ép này có thể đẩy lùi một số căn bệnh. Bao gồm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer và bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Gần đây, nó cũng được nghiên cứu là có liên quan đến việc giảm béo phì và rối loạn chức năng trao đổi chất liên quan đến béo phì. Điều này nhờ vào ảnh hưởng tích cực của nó đến hệ vi sinh vật và sức khỏe đường ruột.
2. Chống đau liên quan đến khối u
Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia báo cáo rằng quả nhàu có thể là thực phẩm chống ung thư có thể giúp ngăn ngừa bằng cách hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, các đặc tính chống ung thư của anthraquinone làm cho quả này trở thành một siêu trái cây được quan tâm. Anthraquinone đã được tìm thấy có khả năng ngăn glucose xâm nhập vào tế bào khối u, ngăn ngừa sự di căn, cuối cùng dẫn đến chết tế bào. Điều này rất hữu ích trong việc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy những hợp chất này có thể giúp giảm đau và mệt mỏi liên quan đến ung thư.
3. Chống viêm và tăng cường miễn dịch
Nghiên cứu trên Tạp chí Sản phẩm tự nhiên cho thấy nước ép quả nhàu lên men có chứa một loại axit béo mới. Một dẫn xuất axit ascobic mới và một glycoside iridoid mới. Đây là chất chuyển hóa quan trọng cho quá trình trao đổi chất, cùng với 13 hợp chất khác. Nghiên cứu đã chứng minh lợi ích giải độc của quả nhàu do sự hiện diện của các enzyme được gọi là quinone reductase. Điều này cho thấy thức uống này có thể hoạt động như chất chống viêm mạnh mẽ.
Ngoài ra, các axit amin được tìm thấy trong quả này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó chứa 17 axit amin, đặc biệt hữu ích trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
4. Giảm cholesterol và huyết áp
Trong một nghiên cứu được thực hiện trên những người hút thuốc lá, các phát hiện cho thấy mức cholesterol và triglyceride thấp hơn nhiều sau khi những người hút thuốc tiêu thụ nước ép quả nhàu trong 30 ngày. Những phát hiện tổng thể chứng minh rằng thức uống này có lợi cho hệ thống tim mạch bằng cách giảm viêm trong cơ thể. Cũng có bằng chứng rằng nó có thể giúp giảm huyết áp cao.
Ngoài ra, loại quả này còn được chứng minh rằng có khả năng răng sức chịu đựng. Nó cũng giảm đau khớp và mệt mỏi. Điều này thể hiện rằng nó có thể có lợi cho cả cân nặng và sức khỏe tim mạch của bạn.
5. Ngăn ngừa bệnh kí sinh trùng
Do có nhiều nguồn phenolic và các hợp chất thơm có trong nó, nước ép quả nhàu có thể giúp ngăn ngừa các bệnh ký sinh trùng. Chẳng hạn như loại leishmania xảy ra thường xuyên nhất ở các vùng nhiệt đới và Nam Âu.
Nước ép quả nhàu giúp làm giảm đau khớp, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, bảo vệ tim mạch,… Tuyệt vời hơn, loại thức uống này gần như không mang lại bất kì tác dụng phụ nào. Bạn hãy mạnh dạn thêm nó vào chế độ ăn uống hằng ngày để tận hưởng những lợi ích nhé! Và cũng đừng quên theo dõi các thông tin bổ ích khác tại Medplus.
Nguồn tham khảo: https://draxe.com/nutrition/noni-juice/
