Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới. Bạn có thể làm nó bằng cách đổ nước nóng lên lá và ngâm chúng trong vài phút để hương vị của chúng ngấm vào nước.
Loại đồ uống thơm này thường được làm từ lá của Camellia sinensis, một loại cây bụi thường xanh có nguồn gốc từ châu Á. Uống loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Hãy cùng tiếp tục xem bài viết 6 loại trà tốt nhất để giảm cân và mỡ bụng của Medplus để có thêm thông tin chi tiết bạn đọc nhé!
Xem thêm một số bài viết có liên quan:
- Gạo lứt có tốt cho sức khỏe bạn không?
- 11 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất
- Chế độ ăn uống: sử dụng rượu ở mọi mức độ có tốt cho sức khỏe?
- Chế độ ăn ít i-ốt là gì? Tác dụng và biện pháp
1. Trà xanh
Đây là một trong những loại nổi tiếng nhất và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó cũng là một trong những loại hiệu quả nhất để giảm cân.
Nó có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI) và mỡ bụng ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong loại đồ uống này có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo, dẫn đến giảm cân.
2. Trà Phổ Nhĩ
Phổ Nhĩ hay còn gọi là Puer, là một loại thức uống của Trung Quốc đã được lên men. Nó thường được thưởng thức sau bữa ăn và có mùi thơm của đất có xu hướng tỏa ra khi được bảo quản lâu hơn.
Nó có thể giúp giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh quá trình chuyển hóa axit béo.
3. Chè đen
Đây là một loại đã trải qua quá trình oxy hóa nhiều hơn các loại trà khác. Loại này chứa nhiều polyphenol và flavon chống oxy hóa nên uống 3 tách dạng bột mỗi ngày trong 3 tháng giúp giảm cân và giảm vòng eo đáng kể so với uống đồ uống kiểm soát có chứa caffein.
4. Ô long
Đây là một loại truyền thống của Trung Quốc đã bị oxy hóa một phần. Nó thường được mô tả là có hương thơm trái cây, thơm và hương vị độc đáo, mặc dù những hương vị này có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào mức độ oxy hóa.
Nó có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất.
5. Chè trắng
Loại này nổi bật so với các loại khác vì nó được chế biến ở mức tối thiểu và được thu hoạch khi cây vẫn còn non.
Nó có hương vị đặc trưng khác với các loại khác. Nó có vị tinh tế, tinh tế và hơi ngọt. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm cân và mỡ trong cơ thể.
6. Trà thảo mộc
Các loại thảo mộc liên quan đến việc truyền các loại thảo mộc, gia vị và trái cây trong nước nóng.
Chúng khác với các loại truyền thống khác vì chúng thường không chứa caffein và không được làm từ lá Camellia sinensis.
Các loại thảo dược phổ biến bao gồm trà rooibos, trà gừng, trà nụ tầm xuân và trà dâm bụt.
Việc uống trà dâm bụt liều cao làm giảm chỉ số BMI và có thể bảo vệ chống béo phì và stress oxy hóa ở chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều đường.
Ngoài ra, Rooibos là một loại thảo mộc khác có thể đặc biệt hiệu quả khi đốt cháy chất béo.
Nguồn tham khảo: The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.