Dầu mè là một loại dầu thực vật ăn được có nguồn gốc từ hạt vừng. Dầu mè có thể được giới thiệu trong chế độ ăn cho trẻ từ sáu tháng tuổi. Tuy nhiên, một số người khuyên rằng nó chỉ được giới thiệu khi bé được một tuổi. Hệ tiêu hóa của trẻ phải sẵn sàng để tiêu hóa nó. Trẻ sẽ được hưởng lợi ích của dầu mè khi được thêm vào chế độ ăn uống cho trẻ. Nếu người mẹ mới thêm vừng vào kế hoạch ăn kiêng của mình, thì trẻ sẽ được hấp thụ hữu ích từ dầu đi qua sữa mẹ trong khi cho con bú.
Thành phần dinh dưỡng của dầu mè
Dầu mè là một trong những loại dầu thực vật có mức độ phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay. Loại dầu này được chiết xuất từ các loại mè khác nhau như hạt mè đen, hạt mè trắng hay hạt mè vàng.
Nghiên cứu thành phần của dầu mè, các chuyên gia dinh dưỡng phát hiện nhiều vô số các chất cần thiết cho sức khỏe như:
- Chất béo: Bao gồm cả chất béo bão hòa và chất béo không bão hóa như ome ga 3, omega 6
- Năng lượng
- Các vitamin E, B, K
- Khoáng chất: Đồng, sắt, canxi, magie, phốt pho, natri
- Chất chống oxy hóa…
6 Lợi ích BẤT NGỜ của dầu mè cho trẻ
Dùng dầu mè trong chế độ ăn của trẻ giúp tăng cường hàm lượng dinh dưỡng vô cùng có lợi. Kiểm tra kỹ khi có bất kỳ phản ứng dị ứng nào xuất hiện với dầu mè.
1. Nguồn vitamin K tự nhiên cho trẻ
Vitamin K là một loại vitamin quan trọng và rất hữu ích cho cơ thể, đặc biệt là cơ thể đang phát triển hàng ngày và theo cấp số nhân. Nó được biết là nhiệt độ cơ thể cao vừa phải và sốt ngoài việc ngăn ngừa và chống loãng xương.
2. Giúp xương chắc khỏe
Dầu mè chứa một lượng lớn kẽm, có tác dụng làm tăng mật độ xương và điều trị sự mỏng manh của nó. Phương pháp này hoạt động bằng cách, cả hai, sử dụng dầu trong thực phẩm, hoặc nhận được nó thông qua sự hấp thụ của da.
3. Lợi ích của dầu mè kích thích hệ tiêu hóa cho trẻ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra chính xác rằng dầu mè kích thích tiêu hóa. Làm dịu nó cho các cơ quan mỏng manh như những cơ quan của trẻ. Mẹ có thể sử dụng dầu mè trong bất kỳ thực phẩm thay vì các loại dầu thông thường.
4. Bảo vệ tim trẻ và giảm nguy cơ ung thư
Dầu mè chứa một lượng magiê tốt (có trong hạt vừng). Yếu tố này được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe của tim, giảm huyết áp và giúp điều trị, chống lại và ngăn ngừa ung thư dạ dày.
5. Nguồn vitamin E từ dầu mè
Dầu mè chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa bảo vệ tim của bé và giảm nguy cơ phát triển ung thư cho trẻ. Lợi ích của dầu mè có thể giúp bảo vệ các tế bào da cho trẻ khỏi tác hại do các yếu tố môi trường như tia UV, ô nhiễm và độc tố.
6. Chất béo không bão hòa
Dầu mè là một trong những loại dầu tốt nhất giàu chất béo và axit amin không bão hòa. Đây là lợi ích của dầu mè cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp cho trẻ từ một nguồn tự nhiên và lành mạnh như dầu mè.
Lưu ý khi sử dụng dầu mè cho trẻ
- Nếu trẻ có nguy cơ bị dị ứng dầu mè, đừng cho trẻ ăn dầu mè trừ khi bác sĩ chấp thuận.
- Nếu không có các triệu chứng dị ứng, bao gồm nổi mề đay, phát ban, thở khò khè, sưng và khó thở. Hãy cho trẻ dùng dầu mè.
- Nếu trẻ bị hen suyễn hoặc bệnh chàm, tham khảo ý kiến của bác sĩ khi cho trẻ sử dụng dầu mè.
Với những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng các bố mẹ biết thêm được những lợi ích của dầu mè cho sự phát triển và bổ sung dưỡng chất cho trẻ.
Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm bài viết:
Nguồn: Tham khảo