Ai cũng sẽ bị đau bụng vào một thời điểm nào đó trong đời. Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân tiềm ẩn của cơn đau bụng, các biện pháp tự nhiên để giúp giảm đau và khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ. Hãy cùng medplus tìm hiểu 7 cách để làm dịu cơn đau bụng của bạn nhé.
Triệu chứng đau bụng
Các triệu chứng đau bụng bao gồm:
- Đầy hơi
- Chướng bụng
- Cảm giác no
- Buồn nôn
- Táo bón
- Đau quặn bụng.
Đau bụng thường vô hại và tuy gây khó chịu nhưng chúng hiếm khi cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
Nguyên nhân gây đau bụng
Có một số nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn bị đau bụng. Một số nguyên nhân bao gồm:
- Táo bón
- Đầy hơi
- Khó tiêu
- Dị ứng thực phẩm
- Đau bụng kinh
- Ngộ độc thực phẩm
- Viêm dạ dày – ruột
Các biện pháp xoa dịu cơn đau
Có những thực phẩm tự nhiên bạn có thể có ở nhà có thể giúp giảm đau bụng, chẳng hạn như gừng, trà hoa cúc, bạc hà và giấm táo.
Gừng
- Gừng là một loại củ có thể giúp giảm buồn nôn và đau dạ dày. Gừng có sẵn dưới dạng chiết xuất, cồn thuốc, viên ngậm, chất bổ sung và trà. Các tác dụng phụ, chẳng hạn như ợ chua hoặc tiêu chảy, có thể xảy ra nhưng thường không đáng kể.
- Quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Ví dụ, dùng gừng kết hợp với thuốc làm loãng máu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Trà hoa cúc
- Trà hoa cúc, một loại đồ uống chiết xuất từ hoa cúc thảo mộc , có thể hữu ích cho những người đau dạ dày.
- Hoa cúc giúp giảm đau bụng vì đặc tính chống viêm của nó. Hoa cúc giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa trên, do đó, giúp giảm đau bụng và các chứng khó chịu khác ở dạ dày.
Lá bạc hà
- Họ bạc hà, bao gồm lá bạc hà, có thể rất hữu ích để giảm đau bụng. Bạc hà được biết là có tác dụng thư giãn các cơ dạ dày cũng như làm dịu dạ dày bị viêm hoặc bị kích thích.
- Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa vì nó giúp dịch tiêu hóa được gọi là mật di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa, cho phép thức ăn phân hủy nhanh hơn.
Miếng chườm nóng
- Miếng chườm nóng có thể làm dịu cơn đau bụng bằng cách làm ấm và thư giãn các cơ dạ dày, khiến chúng được thả lỏng và không bị siết chặt. Điều này giúp giảm đau bụng và khó chịu.
- Nếu không có miếng chườm nóng, bạn chỉ cần tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Chế độ ăn uống BRAT
- Chế độ ăn uống BRAT là một kế hoạch ăn uống được sử dụng để điều trị các vấn đề về dạ dày. BRAT đã được khuyến nghị để điều trị các vấn đề như viêm dạ dày, tiêu chảy và các chứng khó chịu đường tiêu hóa khác. Nó là chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo, protein và chất xơ, giúp đường tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Chế độ ăn BRAT chỉ là một giải pháp ngắn hạn, không phải là một cách ăn uống thông thường. Nếu bạn cứ ăn theo chế độ này trong một thời gian dài, bạn có nguy cơ bị thiếu một số chất dinh dưỡng và calo.
“BRAT” là từ viết tắt của các loại thực phẩm sau:
B – Bananas – Chuối
R – Rice – Cơm
A – Applesauce – Sốt táo
T – Toast – Bánh mì nướng
Khoáng chất và chanh
- Khoáng chất và chanh có thể có lợi cho người đau dạ dày vì hai lý do: mùi vị của chanh và quá trình cacbonat hóa của khoáng chất.
- Vị của chanh khiến bạn tiết nước bọt. Việc tăng tiết nước bọt khiến dạ dày của bạn tiết ra nhiều dịch tiêu hóa hơn, giúp tăng cường tiêu hóa.
- Cacbonat từ khoáng chất giúp bạn ợ hơi, làm giảm áp lực dạ dày.
Giấm táo
- Giấm táo có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng do đặc tính kháng sinh của nó. 4
- Giấm táo làm dịu cơn đau dạ dày bằng cách hỗ trợ tiêu hóa. Pha loãng rượu táo trong một cốc nước ấm sẽ giúp bạn dễ tiêu thụ hơn.
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ
Nếu cơn đau bụng của bạn đi kèm với bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ sớm:
- Buồn nôn và nôn mửa trong vài ngày
- Phân có máu
- Khó thở
- Đau bụng đáng kể (khi chạm vào)
- Đau dai dẳng trong vài ngày (và trở nên tồi tệ hơn)
- Dấu hiệu mất nước (chóng mặt, giảm lượng nước tiểu)
- Bất kỳ triệu chứng nào kể trên báo hiệu điều gì đó không ổn, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh tật, cần được chăm sóc y tế.
Tóm lại
Đau bụng là một chứng bệnh khó chịu nhưng phổ biến mà mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời. Các nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm từ dị ứng thực phẩm với đau bao tử đến táo bón. Bạn thường có thể tự điều trị cơn đau bụng bằng nhiều biện pháp xoa dịu tại nhà, chẳng hạn như chườm nóng hoặc uống trà hoa cúc, bạc hà và giấm táo.
Đau bụng có thể gây ra một sự khó chịu đáng kể, khiến bạn muốn giảm đau nhanh chóng. Rất may, có nhiều biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến các vấn đề về hệ tiêu hóa của bạn.
Nguồn tham khảo: 7 Ways to Soothe a Stomachache