7 gợi ý để sống chung lành mạnh với Lupus ban đỏ

Nếu bạn vừa được chẩn đoán mắc bệnh Lupus tự miễn mãn tính, bạn có thể tự hỏi, Tại sao cơ thể tôi lại chống lại tôi?

Có thể bạn đã đợi nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm để cuối cùng nhận được chẩn đoán – và bây giờ khi bạn có kết quả chẩn đoán, bạn chỉ còn lại cảm giác không chắc chắn về việc tình trạng của bạn sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Bài viết của medplus đưa ra những lời khuyên bổ sung này để quản lý những thách thức hàng ngày khi sống chung với bệnh lupus.

7 gợi ý để sống chung lành mạnh với Lupus ban đỏ

Không có câu trả lời chính xác cho một trong hai câu hỏi đó, vì “triệu chứng lupus” của mọi người là khác nhau. Có thể có những ngày bạn kiệt sức, và những ngày khác khi bạn hết đau khớp và cảm thấy như mình có thể leo núi.

Nhiều người mắc bệnh lupus có thể giảm thiểu các đợt bùng phát của họ bằng cách điều trị , và 80 đến 90% những người mắc bệnh này có tuổi thọ bình thường. Bạn có thể kiểm soát các khía cạnh khác của cuộc sống ảnh hưởng đến cảm giác của bạn – như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, chú ý ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng trong cuộc sống.

Trang bị kiến thức cho bản thân: Kiến thức là sức mạnh. Bạn không cần phải học mọi thứ về bệnh lupus ngay lập tức, nhưng bạn càng biết nhiều, bạn càng được trao quyền để phụ trách việc chăm sóc và nhận ra các triệu chứng mới hoặc bất thường. Hãy nghiên cứu chi tiết về bệnh lupus, loại thuốc của bạn và những điều bạn cần làm đối với tim và sức khỏe sinh sản của mình.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hỗ trợ có thể có nhiều hình thức. Có thể nó đến từ một nhà trị liệu, hoặc từ một cộng đồng trực tuyến của những bệnh nhân có thể liên quan. Cũng có thể hữu ích khi mời gia đình và bạn bè của bạn tham gia để hiểu về căn bệnh này. Nhiều người không biết lupus là gì và có thể cho rằng nếu bạn không “trông không khỏe” thì bạn không cảm thấy bị bệnh. Giải thích các triệu chứng và thuốc của bạn cho những người thân xung quanh có thể giúp bạn hiểu hơn và cảm thông hơn khi bạn phải hủy bỏ kế hoạch vào phút chót hoặc không muốn đi chơi.
Chú ý đến ánh nắng mặt trời: Đối với nhiều người mắc bệnh lupus, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây bùng phát. Điều đó không có nghĩa là bạn phải trở nên sống về đêm, nhưng điều đó làm cho an toàn trước ánh nắng mặt trời trở thành một ưu tiên hàng đầu. Cố gắng tránh ra ngoài trời nắng trong giờ cao điểm, mặc quần áo bảo vệ (nói đồng ý với chiếc mũ đi biển dễ thương đó) và mang theo kem chống nắng – ngay cả khi không phải là mùa hè.
Không ngừng vận động: Nghỉ ngơi là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được và cần thiết khi bạn bị đau. Nhưng khi bạn cảm thấy tốt, tập thể dục ít tác động có thể giúp giữ cho các khớp của bạn vận động, tâm trạng của bạn tốt hơn và mức độ căng thẳng của bạn được kiểm soát. Ngoài ra, nó còn tốt cho sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng hợp lý.
Lưu tâm đến trái tim của bạn: Có mối liên hệ chặt chẽ giữa bệnh lupus và bệnh tim, vì vậy bạn có thể được hưởng lợi khi làm việc với bác sĩ tim mạch phòng ngừa. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn hiểu những cách bạn có thể giảm nguy cơ. Và liệu bạn có cần khám sàng lọc nhất định hay không.
Hãy trở thành người ủng hộ sức khỏe của chính bạn: Một điều lớn mà tôi muốn truyền đạt cho những bệnh nhân lupus là hãy trở thành người bênh vực cho chính bạn, bởi vì thực sự cần nhiều hơn một hoặc thậm chí hai bác sĩ để quản lý mọi thứ đang diễn ra. Bạn sẽ cần xây dựng mối quan hệ bền vững với bác sĩ chăm sóc chính và bác sĩ chuyên khoa thấp khớp để giám sát tất cả các khía cạnh sức khỏe của bạn và quản lý thuốc. Một bác sĩ thận học, bác sĩ phổi hoặc bác sĩ tim mạch cũng có thể có mặt trong nhóm chăm sóc của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang nghĩ đến việc mang thai: Bản thân bệnh lupus là một nguy cơ dẫn đến kết quả thai kỳ kém, nhưng chúng tôi đã đi được một chặng đường dài. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình từ ba đến sáu tháng trước khi cố gắng thụ thai để đảm bảo rằng bệnh lupus được kiểm soát và cũng để bạn sử dụng các loại thuốc an toàn cho thai kỳ.

Cuộc sống với bệnh lupus có thể không thể đoán trước được, nhưng bạn đã vượt qua rào cản đầu tiên và bây giờ có thể thực hiện các bước để giáo dục bản thân và những người thân yêu của bạn, xây dựng đội ngũ chăm sóc của bạn và tiếp tục tiến về phía trước.

Nguồn: 7 Pointers for Living Well With Lupus

Mời bạn đọc xem thêm một số bài viết mới nhất: