Chanh là gì?
Chanh là một loại trái cây có tính ứng dụng cao trên nhiều lĩnh vực đời sống. Không chỉ vậy, đây còn là nguồn vitamin C, khoáng chất dồi dào cho cơ thể con người. Ngoài ra, vị chua của chanh còn là nguyên liệu quan trọng quyết định vị ngon của một số món ăn (gỏi, nước chấm, canh chua,…). Các nghiên cứu cho rằng, vai trò của chanh đối với trẻ là cần thiết; tuy nhiên cần sử dụng hợp lí để phát huy tốt nhất.
Vai trò của chanh đối với trẻ
Vai trò của chanh đối với trẻ nhỏ được xem là rất đa dạng. Cụ thể:
1. Cải thiện hệ miễn dịch của trẻ
Chứa hàm lượng vitamin C lớn, sức đề kháng non yếu của bé được củng cố. Nhờ vậy, trẻ được bảo vệ trước các tác nhân gây bệnh bên ngoài.
2. Vai trò của chanh cung cấp lượng nước cần thiết cho trẻ
Cơ thể con người phần lớn là nước và cần được cung cấp nước hàng ngày. Hơn nữa, 80% quả chanh là nước; kèm theo vị chua, nước lọc sẽ trở nên thú vị hơn đối với trẻ.
3. Đào thải chất độc trong nội tạng
Chanh có tác dụng đặc biệt trong việc thanh lọc và loại bỏ các chất dư thừa (đường, chất bảo quản độc hại,…) có trong máu, gan, hoặc thận. Nhờ thẩm thấu vào máu, cơ chế lọc máu trong cơ thể khiến các chất độc, dư thừa được đào thải.
4. Vai trò của chanh làm dịu cơn đau họng cho trẻ
Sự kết hợp của nước cốt chanh, mật ong và trà sẽ hỗ trợ sát khuẩn cổ họng. Do đó, các vi khuẩn trong cổ họng và khoang miệng bị ức chế và tiêu diệt hiệu quả.
5. Giảm hiện tượng say xe
Hiện tượng say xe thường gây ra cảm giác buồn nôn trong cơ thể. Do đó, để giảm cảm giác khó chịu trên, hãy uống một li chanh nóng trước chuyến đi. Lượng kiềm trong chanh được giải phóng, trung hoà pH của cơ thể.
6. Vai trò của chanh làm sạch bề mặt da, móng cho trẻ
Tính axit nhẹ ở chanh có công dụng sát khuẩn, làm sạch hiệu quả trên bề mặt da, móng tay. Từ đó, các vết ố vàng, bụi bẩn, vi khuẩn được loại bỏ dễ dàng.
7. Khử mùi hiệu quả
Vi khuẩn trong khoang miệng khiến hơi thở có mùi, làm cho trẻ có tâm lí tự ti, kèm theo các vấn đề răng miệng khác (viêm nướu, đau răng,…). Tính axit trong chanh khiến mùi hôi được loại trừ an toàn và nhanh chóng.
Trẻ cần bổ sung bao nhiêu chanh mỗi ngày
Tuỳ thuộc vào mục đích sử dụng, lượng chanh sử dụng sẽ khác nhau. Mặc dù không có định lượng cụ thể, cha mẹ cần kiểm soát lượng chanh cho trẻ uống hàng ngày. Nếu uống quá nhiều, trẻ có nguy cơ bị ảnh hưởng dạ dày (viêm loét, trào ngược axit,..). Ngoài ra, tránh cho bé uống nước chanh vào buổi khuya; để phòng ngừa nguy cơ sỏi thận. Hơn nữa, nếu trẻ đang điều trị bằng thuốc, hãy thảo luận với bác sĩ để tránh ảnh hưởng tác dụng của thuốc.
Bổ sung chanh đúng cách cho trẻ
Dưới đây là các lưu ý khi bổ sung chanh cho trẻ:
- Chọn mua chanh ở nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng
- Chỉ chọn mua quả chanh còn nguyên vẹn, vỏ trơn láng, xanh
- Pha loãng chanh với nước
- Có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác: mật ong, đường, quế, trà,..
- Nên dùng ống hút để uống nhằm bảo vệ men răng
- Thảo luận với bác sĩ điều trị nếu trẻ đang uống thuốc
- Rửa sạch quả chanh và dụng cụ cắt trước khi chế biến
Kết luận vai trò của chanh đối với trẻ
Tóm lại, vai trò của chanh cho trẻ là cần thiết bởi lượng vitamin C dồi dào và tính ứng dụng đa dạng. Tuy nhiên, việc sử dụng chanh cần được đảm bảo ở liều lượng nhất định. uống qua nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể (đau đầu, loét dạ dày, tiểu tiện nhiều lần,…). Để đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên tìm hiểu kĩ trướ khi sử dụng cho con.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về vai trò của chanh đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung an toàn cho trẻ.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ nhỏ tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Vai trò của cá đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của yến sào đối vơi sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Kẽm đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Iot đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Canxi đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
- Vai trò của Lysine đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Nguồn: Tham khảo