Lợi ích khi bỏ thuốc lá thành công thể hiện ở nhiều mặt. Không hút thuốc lá không những giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần lẫn thể chất.
Dưới đây là những lợi ích khi bỏ thuốc lá bạn sẽ đạt được, bao gồm:
7 lợi ích khi bỏ thuốc lá thành công
1. Lợi ích khi bỏ thuốc lá: Hít thở dễ dàng hơn
Bạn sẽ hít thở dễ dàng hơn và ho ít hơn khi bỏ hút thuốc, bởi phổi của bạn sẽ được thanh lọc và cải thiện tới 10% trong vòng 9 tháng.
Có thể nói đây là lợi ích sau khi bỏ thuốc lá dễ nhận thấy nhất. Chỉ cần 1 ngày không hút thuốc lá, bạn vẫn có thể cảm nhận được mình hít thở dễ dàng hơn trước. Đây chính là dấu hiệu phổi của bạn đang dần hồi phục sau một thời gian dài phải thu nạp nicotine trong thuốc lá.
2. Tràn ngập năng lượng và giảm căng thẳng
Trong vòng 2 tuần đến 12 tuần khi cai thuốc, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn, thúc đẩy hệ thống miễn dịch chống lại cảm lạnh và cúm. Sự gia tăng của oxy trong cơ thể cũng sẽ làm giảm mệt mỏi và đau đầu.
Vào những ngày đầu bỏ thuốc lá, có thể bạn sẽ thấy khó chịu. Tuy nhiên, hãy kiên nhẫn, khi vượt qua được giai đoạn này, bạn sẽ giảm căng thẳng đi rất nhiều, đồng thời tinh thần cũng vui vẻ và lạc quan hơn.
3. Lợi ích khi bỏ thuốc lá giúp bạn ăn ngon miệng hơn
Sau khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ cảm thấy khẩu vị của mình được cải thiện bằng việc ăn nhiều và ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn. Sau vài tháng, cơ thể bạn sẽ được hồi phục, cân nặng tăng lên và sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ sống lâu và trẻ hơn khi không sử dụng thuốc lá.
4. Cải thiện đời sống tình dục
Nam giới sau khi ngừng hút thuốc có thể có khả năng cương cứng tốt hơn. Đối với nữ giới, bạn dễ dàng đạt đến cực khoái và dễ thụ thai hơn. Bỏ hút thuốc cải thiện lớp niêm mạc tử cung, làm cho tinh trùng của nam giới mạnh hơn, tăng khả năng thụ thai qua thụ tinh ống nghiệm và làm giảm khả năng bị sẩy thai ở nữ.
5. Cai thuốc lá để bảo vệ người xung quanh
Lợi ích khi bỏ thuốc lá quan trọng nhất chính là để bạn bảo vệ sức khỏe của những người thân yêu. Hút thuốc lá thụ động ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ em, phụ nữ, phụ nữ có thai và người lớn tuổi.
6. Lợi ích khi bỏ thuốc lá: Dư ra một khoản tiền
Hút thuốc lá tốn kém hơn bạn tưởng rất nhiều. Chỉ cần nhân số tiền chi cho việc mua thuốc lá mỗi ngày với 365 (số ngày mỗi năm) và với số năm đã hút, bạn sẽ bật ngửa với tổng số tiền dùng chỉ để mua thuốc lá. Bây giờ, hãy thử nhân các chi phí mỗi năm với 10 (trong 10 năm tới) và hãy tự hỏi rằng bạn có thể làm gì với số tiền đó. Đấy là chưa kể các chi phí khác như chi phí cho sức khỏe do các bệnh liên quan đến thuốc lá và tiền bảo hiểm mà bạn phải chi trả.
7. Lợi ích khi bỏ thuốc lá giúp bạn dễ dàng hòa nhập hơn
Cho đến nay, gần như tất cả các nơi làm việc đều có một số quy tắc cho việc hút thuốc. Một số công ty thậm chí còn không muốn tiếp nhận người hút thuốc vì nhiều lý do liên quan đến sức khỏe, hiệu suất làm việc.
Những nhân viên hút thuốc có xu hướng bị bệnh nhiều hơn. Người lao động bị bệnh thường xuyên hơn so với những người khác có thể làm tăng nhu cầu thay đổi nhân viên của doanh nghiệp. Bên cạnh đó, thời gian giải lao để hút thuốc có nghĩa là bạn không làm việc. Những người hút thuốc trong một tòa nhà cũng có thể làm tăng chi phí bảo trì, vì lượng khói thuốc lá dư làm ám mùi vào thảm, màn cửa và các loại vải khác.
Hút thuốc lá cũng bị cấm ở hầu hết các trường học và nhiều nơi công cộng khác. Do đó, nếu bỏ được thuốc lá, bạn sẽ có thể dễ dàng tìm kiếm công việc cũng như hòa mình vào cộng đồng hơn.
Các triệu chứng khi bỏ thuốc lá bạn có thể gặp phải
Các triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột có thể là mất ngủ, bồn chồn, căng thẳng…
Ngay khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể bạn sẽ bắt đầu hồi phục. Các triệu chứng khi bỏ thuốc lá cụ thể bao gồm:
Bỏ thuốc lá bị mất ngủ
Việc hút thuốc lá thường xuyên khiến cơ thể quen với nồng độ nicotine cao trong máu. Khi ngừng hút thuốc, lượng nicotine giảm đột ngột khiến cơ thể gây ra những phản ứng như bồn chồn, lo lắng, căng thẳng thần kinh. Những tâm trạng khi bỏ thuốc này cũng là yếu tố khiến bạn bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Tâm trạng bứt rứt, cáu kỉnh
Bứt rứt, cáu kính, muốn hút thuốc để giải tỏa là những tâm trạng khi bỏ thuốc lá thường gặp. Tuy nhiên, triệu chứng này chỉ tồn tại trong vài tuần đầu tiên sau khi bạn quyết tâm cai thuốc. Đi qua giai đoạn này, cơ thể sẽ dẫn quen với việc không hút thuốc. Sau đó, những lợi ích khi bỏ thuốc lá có thể biểu hiện rõ nét hơn.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.
Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.