Khi con bạn khó chịu vì bạn cho con tô màu không đúng hoặc bạn yêu cầu con mang giày vào, ngủ quá ít có thể là nguyên nhân thực sự khiến con chảy nước mắt.

Bạn không thể ngăn chặn sự mệt mỏi do cơn giận dữ của trẻ 100%, nhưng bạn có thể giảm thiểu nó bằng cách giữ cho chúng có một lịch trình ngủ thường xuyên .

Bắt đầu bằng cách thiết lập (và tuân theo) giờ đi ngủ phù hợp với lứa tuổi, sau đó tính đến giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Bạn sẽ muốn lập kế hoạch cho hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày cho đến khi con bạn được 15 đến 18 tháng, sau đó một giấc ngủ ngắn mỗi ngày cho đến khi con bạn được khoảng 3 hoặc 4 tuổi .

Giờ đi ngủ thích hợp sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của con bạn và thời gian chúng thường thức dậy vào buổi sáng. Hầu hết trẻ em đều đi ngủ tốt từ 7 đến 9 giờ tối

Trong suốt cả ngày, và đặc biệt nếu bạn nhận thấy họ bắt đầu chảy nước mắt, hãy tìm những dấu hiệu mệt mỏi như dụi mắt, ngáp hoặc nhìn đôi mắt hơi đờ đẫn.

Tùy thuộc vào thời gian trong ngày, nếu con bạn đang nổi cơn thịnh nộ nhưng có vẻ buồn ngủ, có thể thích hợp để đặt chúng vào một giấc ngủ ngắn để giúp chúng lấy lại kiểm soát.

Ngay cả người lớn cũng bị “nôn nao”. Trẻ mới biết đi hoặc trẻ nhỏ sẽ (có thể) cho bạn biết khi nào chúng muốn ăn vặt — trừ khi chúng đang chơi quá vui. Nếu một đứa trẻ bị phân tâm và không giao tiếp với bạn, sẽ khó nhận biết rằng chúng đang đói.

Đói có thể là thủ phạm quấy khóc nếu con bạn vừa thức dậy sau một giấc ngủ ngắn, hoặc nếu đã ba đến bốn giờ kể từ lần cuối cùng chúng ăn. Nếu con bạn đã lâu không ăn và tâm trạng của chúng xuống dốc nhanh chóng, hãy thử cho chúng ăn một miếng. Chuẩn bị sẵn một ít đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể giúp bạn nhanh chóng kiềm chế nước mắt khi bạn vắng nhà.

Những nơi vui chơi thú vị, chẳng hạn như nhà tung tăng hoặc tiệc sinh nhật, chỉ là nơi mà một đứa trẻ muốn đến. Tuy nhiên, tại một số thời điểm, sự hối hả và nhộn nhịp có thể trở nên quá sức đối với một số trẻ. Không có gì lạ khi một đứa trẻ không thể diễn đạt được điều gì sai trong những tình huống này.

Bạn có thể thấy nước mắt khi con bạn bị kích thích quá mức. Nếu con bạn khóc dường như không có lý do và bạn đang ở một nơi ồn ào hoặc bận rộn, hãy thử cho chúng nghỉ ngơi. Đưa chúng ra ngoài hoặc đến một căn phòng yên tĩnh hơn và để chúng ngồi xuống trong vài phút để lấy lại sức.

Đối với một số trẻ em, nghỉ ngơi có thể là không đủ. Nếu con bạn khó chịu và không được an ủi hoặc xoa dịu, tốt nhất là bạn nên đưa con về nhà sớm.

Căng thẳng là một lý do lớn gây ra nước mắt, đặc biệt là ở trẻ lớn. Là một bậc cha mẹ phải trả các hóa đơn và điều hành một gia đình bận rộn, bạn có thể tự hỏi rằng một đứa trẻ phải căng thẳng về điều gì.

Câu trả lời là, rất nhiều thứ! Những đứa trẻ bị quá thời gian biểu — có lẽ đi từ bóng đá đến chơi piano để chơi luyện tập cho đến chơi playdates — có thể trở nên khá căng thẳng. Tất cả trẻ em đều cần thời gian rảnh để chơi sáng tạo cũng như thư giãn.

Trẻ em cũng có thể trở nên căng thẳng vì những gì đang diễn ra xung quanh chúng, chẳng hạn như rắc rối trong cuộc hôn nhân của cha mẹ, việc chuyển nhà hoặc thay đổi trường học, hoặc thậm chí những sự kiện mà chúng nghe được tin tức hàng đêm. Một đứa trẻ có thể trở thành một đứa trẻ hay rơi nước mắt nếu chúng cảm thấy gánh nặng của những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống — ngay cả những sự kiện không liên quan trực tiếp đến chúng.

Trẻ nhỏ bị căng thẳng sẽ cần sự giúp đỡ của người lớn trong việc thay đổi môi trường. Bằng cách giúp họ giảm bớt hoàn cảnh căng thẳng, bạn cũng đang cho họ cơ hội học cách quản lý cảm xúc của mình.

Trẻ lớn hơn có thể được hưởng lợi từ việc học các kỹ năng để kiểm soát căng thẳng. Từ hít thở sâu và thiền định đến các hoạt động tập thể dục và giải trí, các hoạt động giảm căng thẳng lành mạnh sẽ giúp con bạn kiểm soát được cảm xúc của mình.

Đôi khi tưởng chừng như những giọt nước mắt không biết từ đâu mà ra. Một phút con bạn đang chơi vui vẻ, bạn quay lưng lại trong một giây và chúng đang nức nở.

Con bạn biết rằng khóc là một cách tuyệt vời để thu hút sự chú ý của bạn. Sự chú ý — ngay cả khi nó tiêu cực — củng cố hành vi của trẻ. Nếu bạn trả lời bằng cách nói “Đừng la hét nữa” hoặc “Tại sao bạn lại khóc bây giờ?” nó thực sự có thể khuyến khích cơn giận dữ của con bạn tiếp tục.

Bỏ qua hành vi tìm kiếm sự chú ý bất cứ khi nào có thể. Tránh giao tiếp bằng mắt và không bắt chuyện khi con bạn đang tìm kiếm sự chú ý của bạn. Cuối cùng, họ sẽ thấy rằng không vui khi nổi cơn tam bành hoặc la hét ầm ĩ khi không có khán giả bị giam cầm.

Cho con bạn thấy rằng chúng có thể thu hút sự chú ý của bạn bằng cách chơi đẹp, sử dụng từ ngữ tử tế và tuân theo các quy tắc. Thường xuyên khen ngợi những hành vi này và con bạn sẽ ít cố gắng dùng nước mắt để thu hút sự chú ý của bạn.

Cung cấp cho con bạn liều lượng thường xuyên của sự chú ý tích cực . Dành một vài phút mỗi ngày để cùng họ xuống sàn, chơi trò chơi hoặc ném bóng qua lại. Con bạn sẽ ít khóc để được chú ý hơn nếu bạn dành cho chúng vài phút để được chú ý mỗi ngày.

Trẻ nhỏ không hiểu sự khác biệt giữa mong muốn và nhu cầu . Khi họ muốn một thứ gì đó, họ thường khẳng định rằng họ cần nó — và ngay bây giờ. Cho dù họ khăng khăng muốn chơi với một vật gia truyền có thể phá vỡ hay muốn bạn đưa họ đến công viên, những giọt nước mắt thất vọng và tuyệt vọng nhất định sẽ xảy ra.

Nếu bạn nhượng bộ sau khi bạn nói không – hoặc vì bạn cảm thấy tội lỗi hoặc bạn nghĩ rằng bạn không thể chịu đựng để nghe thêm tiếng khóc – bạn đang dạy con mình rằng chúng có thể dùng nước mắt để thao túng bạn.

Mặc dù điều quan trọng là phải thể hiện sự đồng cảm, nhưng đừng để nước mắt của trẻ thay đổi hành vi của bạn. Nói những câu như, “Tôi hiểu rằng bạn đang cảm thấy khó chịu ngay bây giờ,” hoặc “Tôi cảm thấy buồn, chúng tôi cũng không thể đến công viên,” nhưng củng cố rằng bạn là người luôn giữ lời.

Chủ động dạy con bạn những cách phù hợp với xã hội để đối phó với cảm xúc của chúng khi chúng không đạt được thứ chúng muốn. Tô màu một bức tranh, nói: “Tôi thực sự rất buồn” hoặc hít thở sâu là một vài kỹ năng đối phó có thể giúp họ đối phó với những cảm xúc khó chịu .

Khi con bạn thực sự không muốn làm điều gì đó — như cất đồ chơi đi hoặc chuẩn bị đi ngủ — bạn có thể nhìn thấy những công trình nước. Những giọt nước mắt này có thể xuất phát từ nỗi buồn thực sự của một đứa trẻ, nhưng chúng cũng có thể là một mưu đồ. Nếu con bạn khiến bạn tương tác với chúng, ngay cả khi chỉ trong một phút, chúng có thể ngừng làm điều gì đó mà chúng không muốn.

Xác thực cảm xúc của con bạn bằng cách nói, “Mẹ biết thật khó để nhặt đồ chơi của con khi con muốn tiếp tục chơi.” Đồng thời, tránh thảo luận kéo dài hoặc tranh giành quyền lực.

Đưa ra một cảnh báo , nếu cần thiết, nêu rõ những hậu quả mà con bạn có thể mong đợi nếu chúng không tuân thủ. Hãy thử nói điều gì đó như, “Nếu bạn không thu dọn đồ chơi ngay bây giờ, thì bạn sẽ không thể chơi với chúng sau bữa trưa.” Nếu con bạn không tuân thủ, hãy giải quyết hậu quả.

Điều quan trọng là dạy con bạn rằng mặc dù chúng cảm thấy buồn hoặc tức giận, chúng vẫn có thể tuân theo các quy tắc. Mỗi khi con bạn khó chịu vì một yêu cầu mà bạn đã đưa ra, đó là cơ hội để giúp chúng học cách thực hiện hành động tích cực ngay cả khi chúng đang cảm thấy tồi tệ.