8 Cách để tăng cường collagen

Collagen là gì?

Collagen là loại protein được tìm thấy trong cơ thể ở dạng phong phú. Protein collagen giúp làn da trông trẻ trung và rạng rỡ cũng như khỏe mạnh. Collagen được tìm thấy trong các mô cơ thể như xương, gân, cơ, hệ tiêu hóa, dây chằng và mạch máu. Collagen là một loại protein rất quan trọng giúp cơ thể chúng ta khớp với nhau và củng cố xương của cơ thể.

Ngoài ra còn có nhiều cách để giúp tăng lượng collagen trong da của bạn. Khi bạn có ít protein collagen hơn, nó sẽ dẫn đến nổi mụn, nổi mụn và cũng xuất hiện dấu hiệu lão hóa bằng cách tạo ra các nếp nhăn và đường nhăn. Protein collagen mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung bằng cách giảm các nếp nhăn.

Tầm quan trọng của collagen đối với làn da

Protein collagen là loại protein quan trọng trong cơ thể được tìm thấy trên khắp cơ thể ở dạng phong phú. Collagen chủ yếu liên quan đến da và độ đàn hồi của nó. Khi con người già đi, việc sản xuất protein collagen trong cơ thể trở nên ít hơn do đó làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa và chảy xệ trên da. Điều này cũng dẫn đến cứng khớp khi collagen được sản xuất với số lượng ít hơn trong cơ thể.

Khi mức protein collagen trong cơ thể tăng hoặc cao, làn da trông mềm mại và mịn màng vì collagen giúp tái tạo và sửa chữa các tế bào da. Protein collagen khi có một lượng lớn sẽ làm giảm sự xuất hiện của lão hóa da. Collagen là thành phần rất quan trọng phải có trong mọi sản phẩm chăm sóc da và được sử dụng hầu hết trong mọi sản phẩm, đặc biệt là trong các loại serum , kem và lotion chống lão hóa .

Một số cách tăng cường collagen trong cơ thể

Có nhiều cách để tăng lượng collagen trong cơ thể bạn. Collagen có thể được tăng cường bằng chế độ ăn uống và bổ sung collagen và một số thực phẩm và thành phần khác.

1) Axit hyaluronic

Axit hyaluronic là một thành phần rất quan trọng có thể là bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào hoặc được sử dụng như một chất bổ sung. Nó rất giàu protein collagen. Axit hyaluronic có trong nhiều loại thực phẩm giàu axit amin như đậu và đậu nành. Axit hyaluronic như một chất bổ sung collagen làm tăng mức độ collagen trong chế độ ăn uống của bạn, do đó giữ cho làn da trẻ trung, ẩm mượt và sáng.

2) Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin rất quan trọng giúp bảo vệ da, tạo ra nhiều protein collagen hơn và rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn như một chất bổ sung. Các loại thực phẩm giàu vitamin C là đu đủ, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt và rau lá xanh. Vitamin C cũng được sử dụng trong nhiều loại kem dưỡng da giúp giữ cho làn da luôn trong trẻo và sáng mịn. 

3) Gel lô hội

Nha đam có đặc tính chống viêm và chống nếp nhăn. Nha đam có thể chữa lành vết thương và vết cắt trên da của bạn. Nha đam có thể được bôi trực tiếp hoặc có thể sử dụng các loại kem có chứa chiết xuất nha đam trong đó. Nha đam có thể được sử dụng ở dạng bôi ngoài da như kem, nước thơm, v.v. Ngoài ra, nha đam có thể được uống dưới dạng nước ép để kích thích collagen và axit hyaluronic trong cơ thể. Lô hội cũng có thể được thoa lên khi bạn bị cháy nắng và do đó mang lại cho bạn tác dụng làm dịu và dưỡng ẩm. Nha đam rất giàu collagen và do đó nó có nhiều lợi ích cho làn da, giúp da luôn khỏe mạnh và sáng bóng, do đó hoạt động như một loại gel chống lão hóa.

4) Nhân sâm

Nhân sâm có đặc tính chống viêm và chống lão hóa. Nó làm chậm quá trình lão hóa. Nhân sâm có thể được quan sát thấy trong trà và các chất bổ sung khác. Nó có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại và do đó giữ cho làn da của bạn nhẹ nhàng, êm dịu và mềm mại. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa.

5) Tảo

Tảo là một dạng bổ sung collagen có chứa hoặc rất giàu protein collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da và loại bỏ quá trình oxy hóa khỏi da do tia UV gây ra. Các tia UV gây hại cho da và tảo là một loại thực vật biển giúp ích cho nhiều quy trình chăm sóc sắc đẹp.

6) Retinol

Retinol được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp tăng mức độ collagen. Nó giúp loại bỏ quá trình oxy hóa khỏi da và do đó duy trì làn da khỏi lão hóa sớm.

7) Sử dụng chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp cơ thể không bị oxy hóa bởi các gốc tự do. Các gốc tự do làm hỏng các tế bào da và điều này giúp protein collagen thực hiện công việc của nó. Để giúp collagen hoạt động hiệu quả, hãy ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trà xanh, quả việt quất, chiết xuất cà phê, chiết xuất lựu, tinh dầu cỏ xạ hương, v.v. 

8) Vitamin C

Vitamin C tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể và rất quan trọng để sản xuất axit hyaluronic giúp hydrat hóa và giữ ẩm cho da. Điều quan trọng là phải có thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng cường protein collagen. Các loại thực phẩm như cam, súp lơ xanh, dâu tây… rất giàu vitamin C.

Tóm lại

Vì không có cách nào đảo ngược dấu hiệu lão hóa nên chúng ta có thể ngăn ngừa nguyên nhân dẫn đến lão hóa bằng các thực phẩm và sản phẩm giàu collagen. Làn da rất quan trọng và mọi người đều muốn làn da của mình sạch sẽ và không có nếp nhăn, do đó, việc tuân theo một quy trình chăm sóc da tốt và giàu collagen và các chất dinh dưỡng quan trọng khác là rất cần thiết. Tăng cường collagen giúp làn da trẻ hóa và giúp duy trì sức khỏe của cơ thể.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Nếu bạn thích thông tin cách tăng cường collagen hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

• 6 Thức uống trị mụn từ trong ra ngoài
• Làm thế nào để kiểm soát nhờn vùng chữ T?
• Làn da đẹp không tì vết với 8 lợi ích của mặt nạ cà phê
• 8 Lợi ích của việc mát xa da đầu, chị em nên biết