Những đứa trẻ hạnh phúc có một bộ kỹ năng cho phép chúng tận hưởng hạnh phúc lâu dài trong cuộc sống. Bạn có thể giúp con mình phát triển những kỹ năng đó bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh và những cách nuôi dạy trẻ hạnh phúc. Bài viết này là tổng hợp những cách nuôi dạy trẻ hạnh phúc mà Medplus muốn chia sẻ với bạn.
1. Khuyến khích chơi ngoài trời
Đừng đánh giá thấp sức mạnh của hoạt động vui chơi ngoài trời. Chạy trên cỏ, leo cây, ngồi xích đu, và đào đất rất tốt cho trẻ em.
Các nghiên cứu cho thấy những mùi hương liên quan đến thiên nhiên có thể thúc đẩy tâm trạng của trẻ. Vì vậy, bạn có thể khuyến khích các bé đọc sách bên ngoài hoặc làm bài tập trước hiên nhà chỉ để giúp con cảm thấy có không gian thoải mái.
Những đứa trẻ có kỹ năng xã hội tốt hơn có khả năng tận hưởng những mối quan hệ lành mạnh nhiều hơn và cũng cảm thấy hạnh phúc hơn.
Một nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ có kỹ năng xã hội tốt hơn cũng có khả năng vào đại học cao gấp đôi và ít bị lạm dụng chất kích thích hoặc có xu hướng bạo lực hơn. Ngay cả khi thời tiết không quá đẹp, hãy khuyến khích con bạn đạp xe, chơi đùa với những đứa trẻ hàng xóm và chạy xung quanh ngoài trời tuyệt vời.
2. Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Con bạn có thể khẳng định rằng chơi trò chơi điện tử hàng giờ liền khiến con bạn vui vẻ. Tuy nhiên, quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị có hại cho sức khỏe tinh thần của con bạn.
Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Emotion cho thấy hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử của trẻ và dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời là một trong những cách nuôi dạy trẻ hạnh phúc hơn.
Nếu trẻ có điện thoại thông minh, hãy hạn chế quyền truy cập của trẻ khi bạn đang thực hiện các hoạt động gia đình. Ngoài ra, bạn có thể đưa ra các nguyên tắc rõ ràng về thời gian mà trẻ có thể xem TV và sử dụng máy tính.
3. Nuôi dạy trẻ hạnh phúc: dạy trẻ thể hiện lòng biết ơn
Giúp trẻ biết thể hiện lòng biết ơn là cách để nuôi dạy trẻ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng có sự khác biệt lớn giữa việc ép buộc trẻ phải “cảm ơn” và thực sự có ý nghĩa.
Một nghiên cứu năm 2012 về lòng biết ơn đã phát hiện ra rằng những người biết ơn tận hưởng những mối quan hệ tốt đẹp hơn — và đó có thể là chìa khóa để sống một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Hãy tạo thói quen cho gia đình để nói về những điều bạn cảm thấy biết ơn. Xác định ba điều bạn biết ơn tại bàn ăn tối hoặc nói về những điều bạn biết ơn khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp con bạn học cách tìm kiếm những điều mà chúng có thể biết ơn trong cuộc sống hàng ngày và giúp bạn có thể nuôi dạy trẻ hạnh phúc hơn.
4. Nuôi dạy trẻ hạnh phúc: đặt kỳ vọng với trẻ
Các nghiên cứu cho thấy khi cha mẹ đặt kỳ vọng cao vào học tập của con cái họ, trẻ em có thể học tập tốt hơn ở trường và chúng kiên trì lâu hơn với những nhiệm vụ khó khăn. Kỳ vọng cao cũng có liên quan đến khả năng phục hồi của học tập và xã hội.
Nhưng điều quan trọng là bạn không nên mong đợi sự hoàn hảo ở trẻ. Đặt kỳ vọng quá cao đối với con bạn có thể gây phản tác dụng. Mong muốn con bạn trở nên hoàn hảo có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần của con bạn. Con bạn cũng có thể từ bỏ các mục tiêu đã đặt ra cho con nếu con cảm thấy như bạn đặt tiêu chuẩn quá cao. Cách này không thể nuôi dạy trẻ hạnh phúc, ngược lại bạn sẽ vô tình tạo áp lực cho trẻ.
5. Nuôi dạy trẻ hạnh phúc: tính tự chủ
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những người có khả năng tự kiểm soát bản thân tốt có thể giúp tâm trạng tốt hơn. Về cơ bản, họ có thể tự thiết lập để được hạnh phúc.
Bắt đầu dạy con bạn tính tự giác ngay từ khi còn nhỏ. Đồng thời, dạy trẻ đừng để xung quanh mình có quá nhiều cám dỗ. Một số cách bạn có thể hỗ trợ cô ấy làm điều này có thể bao gồm:
- Đặt một giỏ trong nhà bếp để điện thoại. Yêu cầu trẻ đặt điện thoại vào giỏ khi con làm bài tập về nhà để con không bị phân tâm khi làm bài.
- Đặt tất cả các thiết bị điện tử vào một khu vực chung trong nhà trước khi đi ngủ. Sau đó, con bạn sẽ không bị cám dỗ sử dụng máy tính bảng hoặc điện thoại của mình khi ở trên giường.
- Dự trữ tủ lạnh và tủ với các lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Nếu bạn giữ một số đồ ngọt trong nhà, hãy làm cho chúng khó lấy ra hơn — bằng cách đặt chúng trên giá cao hoặc đặt chúng ở phía sau phòng đựng thức ăn để khuất tầm nhìn.
6. Nuôi dạy trẻ hạnh phúc: cho trẻ giúp việc nhà
Con bạn bây giờ sẽ không thích dọn bàn hay quét dọn phòng khách. Tuy nhiên, giao việc nhà có thể là yếu tố giúp bạn nuôi dạy trẻ hạnh phúc lâu dài. Một nghiên cứu cho thấy việc cho trẻ làm việc nhà ở tuổi 3 và 4 là yếu tố dự báo lớn nhất về thành công lâu dài.
Có thể những đứa trẻ làm công việc nhà cảm thấy như chúng đang tham gia và điều đó giúp chúng cảm thấy gắn kết hơn với gia đình của mình. Và cảm giác kết nối đó có thể giúp họ vững vàng về tinh thần khi gặp khó khăn.
Việc nhà cũng có thể dạy trẻ nhiều bài học về cuộc sống — chẳng hạn như trách nhiệm và dịch vụ cộng đồng. Chúng cũng có thể học được rằng họ có thể đương đầu với những công việc nhàm chán hoặc rằng họ có khả năng kiên trì ngay cả khi cảm thấy thất vọng.
Việc dọn giường và dọn dẹp nhà bếp cũng có thể mang lại cho chúng cảm giác thành công và cho chúng thấy rằng dù còn nhỏ tuổi nhưng chúng vẫn có khả năng tạo ra sự khác biệt.
7. Ăn tối cùng nhau là một cách nuôi dạy trẻ hạnh phúc
Một nghiên cứu cho thấy tần suất dùng bữa gia đình cao hơn có liên quan chặt chẽ đến tâm trạng tích cực ở thanh thiếu niên. Một nghiên cứu khác cho thấy thanh thiếu niên dùng bữa cùng gia đình có quan điểm tích cực hơn về tương lai.
Bữa ăn gia đình cũng có thể thúc đẩy sức khỏe tốt. Trẻ em ăn cùng cha mẹ ít bị thừa cân hoặc rối loạn ăn uống. Thanh thiếu niên ăn tối với cha mẹ cũng ít có nguy cơ bị lạm dụng chất kích thích hoặc có vấn đề về hành vi.
Nếu bạn không thể quây quần bên nhau trong bữa ăn gia đình mỗi tối cũng đừng lo lắng. Hầu hết các nghiên cứu đều phát hiện ra rằng trẻ em được hưởng lợi từ việc ăn cùng cha mẹ vài buổi tối mỗi tuần.
8. Giúp đỡ người khác – một cách nuôi dạy trẻ hạnh phúc
Nhiều nghiên cứu đã liên kết lòng vị tha với hạnh phúc. Trên thực tế, tử tế với người khác có thể khiến con bạn hạnh phúc hơn và hạnh phúc sẽ khiến chúng trở nên tốt bụng. Đó là một chu kỳ tích cực giúp trẻ có một cuộc sống hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn.
Một nghiên cứu năm 2010 đã chia những người tham gia thành ba nhóm. Một nhóm được yêu cầu thực hiện một hành động tử tế hàng ngày, một nhóm khác được yêu cầu làm điều gì đó mới và nhóm thứ ba không nhận được hướng dẫn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ sau 10 ngày, những nhóm thực hiện hành động tử tế và những người làm những điều mới mẻ đã có một sự gia tăng hạnh phúc lớn. Có nhiều cách bạn có thể khiến con bạn tham gia vào hành vi vị tha. Đây chỉ là một vài ý tưởng:
- Cùng mọi người trong gia đình thực hiện một hành động tử tế mỗi ngày và chia sẻ những gì bạn đã làm vào mỗi buổi tối.
- Chọn một tổ chức để giúp đỡ mỗi năm và tình nguyện như một gia đình vài giờ mỗi tuần.
- Dành một khoản tiền tiêu vặt nhất định của con bạn mỗi tuần để quyên góp cho một mục đích tốt và để con bạn chọn nơi con muốn quyên góp.
Cuối cùng, điều tốt nhất bạn có thể làm để nuôi dạy trẻ hạnh phúc là tạo cho chúng một môi trường yêu thương. Những đứa trẻ biết chúng được yêu thương và quan tâm sẽ có nhiều khả năng phát triển hơn, ngay cả khi chúng phải đối mặt với những hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống.
Nguồn tham khảo: How to Raise Happy Kids for Success in Life