Người bị khô môi nên ăn gì để giảm tình trạng môi nứt nẻ, chảy máu?

Nhiều yếu tố ảnh hưởng của môi trường khiến bạn dễ gặp phải những vấn đề gây nhức mỏi, sa sút tinh thần, cơ thể suy yếu, tổn thương, bị khô môi vào thời tiết lạnh thì càng là cực hình. Vậy, làm thế nào khi bị khô môi? Cần ăn uống như thế nào để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất? Người bị khô môi nên ăn gì?

Môi có thể bị tổn thương nhiều, trở nên khô ráp và nứt nẻ và thậm chí gây chảy máu. Điều này khiến bạn không vui, khó chịu, tâm trạng kém, chán ăn, mệt mỏi hay mất ngủ. Ảnh hưởng đến sự phát triển và khỏe mạnh của cơ thể.

Người bị khô môi nên ăn gì: Củ dền

Củ dền chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6 và đặc biệt là Vitamin C. Có tác dụng loại bỏ vết sừng trên môi; làm chậm quá trình nứt nẻ; nuôi dưỡng đôi môi trẻ khỏe từ sâu bên trong. Đối với môi khô, giúp cân bằng lượng dầu; độ ẩm được tăng lên giúp cho môi của bạn không còn khô nẻ nữa. Củ dền còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng; đồng thời tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể.

Những món ăn từ củ dền tốt cho bạn :

• Nước ép củ dền
• Canh củ dền nấu sườn non
• Salad củ dền thịt ức gà
• Canh cà rốt củ dền nấu tôm

Lưu ý cho bạn  khi ăn củ dền

• Củ dền có chứa betain, có thể gây ra các triệu chứng nôn mửa, buồn nôn, tiêu chảy và các vấn đề về tiêu hóa khác trong
• Lượng nitrat có trong củ dền có thể gây mệt mỏi và suy nhược .
• Uống nhiều nước ép củ dền  có thể gây tê liệt dây thanh quản.
• Ăn nhiều củ dền có thể khiến nước tiểu và phân có màu đỏ như máu.
• Tình trạng này được gọi là beeturia
• Hàm lượng oxalat cao trong củ dền có thể gây sỏi thận.

Người bị khô môi nên ăn gì: Dưa leo (Dưa chuột)

Dưa chuột không chỉ có tác dụng dưỡng da mà nó còn có thể chữa trị chứng nẻ môi mãn tính cực kì hiệu quả. Một quả dưa chuột chứa 287g nước, vitamin A, C và K, folate, canxi, ma-giê, kali, kẽm, selen, phốt pho, axit béo omega-3 và chất xơ. Hàm lượng nước cao của dưa chuột làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất để trị môi khô. Những chất chống oxy hóa trong dưa leo như: vitamin C, A, K và beta-carotene có khả năng thúc đẩy hệ miễn dịch.

Tác dụng phụ khi bạn ăn dưa chuột quá nhiều

• Gây mất nước: Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ. Bạn ăn dưa chuột quá nhiều sẽ gây kích thích tăng cường tiểu tiện, dẫn đến mất nước ở bạn .
• Gây chướng bụng, đầy hơi: Ngoài việc gây mất nước, ăn nhiều dưa chuột còn dẫn đến bạn  bị đầy hơi, chướng khí, dẫn đến chứng phình bụng, khó tiêu. Bạn  nên tránh ăn dưa leo muối mặn và cay nếu bị sưng phù và cao huyết áp.

Bạno vặt chọn dưa chuột tốt cho bạn

• Chọn dưa leo có vỏ màu xanh, sáng  không bị thâm giập, có vết đốm và còn phấn.
• Không nên chọn những trái quá lớn vì có thể bị phun nitrat. Chọn quả có mùi thơm đặc trưng của dưa leo và không bị lẫn tạp chất.
• Bảo quản dưa chuột trong tủ lạnh trong vòng 10 – 12 ngày. Có thể cắt dưa leo thành từng lát gói trong giấy bóng để bảo quản trong tủ lạnh. Bảo quản rau củ theo cách này trong khoảng 2−3 tháng.
• Không bảo quản dưa chuột chung với các trái cây như: táo, chuối, cà chua, dưa hấu,.. vì chúng có thể làm hư quả.

Người bị khô môi nên ăn gì: Cải bó xôi

Cải bó xôi (hay còn gọi là rau chân vịt, rau bina) vốn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cực kỳ bổ dưỡng. Bạn ăn cải bó xôi giúp cung cấp một lượng sắt thiết yếu cho cơ thể. Sắt sẽ tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu máu khỏe mạnh, đảm bảo cung cấp đủ lượng máu. Cải bó xôi rất giàu vitamin A và C có tác dụng giữ cho da môi mềm mại, mịn màng và không bị khô. 

Những món ăn từ cải bó xôi tốt cho bạn

• Súp cải bó xôi
• Canh cải bó xôi nấu thịt bằm
• Canh cải bó xôi nấu tôm tươi

Lưu ý cho bạn  khi ăn cải bó xôi

Theo các chuyên gia y khoa, mỗi ngày khi bạn  ăn cải bó xôi chỉ nên ăn nửa chén rau cải bó xôi. Bởi nếu ăn quá nhiều, sẽ có nguy cơ gặp phải những vấn đề sau:

• Sỏi thận
•  nhiễm trùng đường tiết niệu
• Tiêu chảy
• Dị ứng salicylate