Xã hội ngày càng phát triển đồng nghĩa với việc căng thẳng, áp lực của mỗi người sẽ được tăng lên. Vì thế ngày nay việc chăm sóc sức khỏe con người là một nhu cầu rất quan trọng. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp trị liệu khác nhau, trong đó có phương pháp Aromatherapy. Vậy Aromatherapy thật sự là gì? Có công dụng ra sao? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của Medplus nhé.
1. Aromatherapy là gì?
Aromatherapy có nghĩa liệu pháp tinh dầu hay còn được gọi là liệu pháp hương thơm. Tức là sử dụng mùi hương của các loại hoa, thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên như hoa hồng, sả, canh, bạc hà… để chăm sóc cơ thể.
Thực tế thì đây không được xem là một liệu pháp mới, bởi từ xa xưa con người đã biết sử dụng những cây cỏ, hoa lá từ thiên nhiên để tắm, xoa bóp, xông nhà… nhằm tẩy uế, chữa cảm cúm và làm đẹp da.
Và khi khoa học phát triển, các dưỡng chất quý giá đó đã được chiết xuất thành dạng tinh dầu để sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Người đầu tiên áp dụng liệu pháp hương thơm là một nhà hóa học người Pháp Rence Maruine Gattefosse.
Ông đã sử dụng tinh dầu oải hương để trị vết bỏng ở tay mà không để lại sẹo. Tiếp đó, ông cũng dùng tinh dầu trong chiến tranh thế giới thứ 2 để diệt khuẩn. Kể từ đó, Aromatherapy được ra đời và được phát triển một cách mạnh mẽ tại các phòng khám, bệnh viện, nhà ở. Đặc biệt, nó đã trở thành một “món khai vị” không thể thiếu tại các spa, sử dụng trong trong các liệu trình massage.
Đúng như tên gọi của nó thì điểm mấu chốt của liệu pháp hương thơm – Aromatherapy chính là tinh dầu. Trong Aromatherapy, tinh dầu được dùng trong xông hương để khử mùi, massage để thấm qua da vào tế bào hay ngâm mình…
2. Công dụng của Aromatherapy
Sau khi đã hiểu về Aromatherapy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem công dụng của phương pháp này ra sao nhé:
- Kiểm soát cơn đau.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Giảm căng thẳng, kích động và lo âu.
- Làm dịu các cơn đau khớp.
- Điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu.
- Làm dịu bớt những tác dụng phụ của hoá trị liệu.
- Giảm bớt các cơn đau trong giai đoạn chuyển dạ.
- Chống lại vi khuẩn, virus hoặc nấm.
- Cải thiện hệ tiêu hoá.
- Cải thiện chăm sóc giảm nhẹ và an dưỡng cuối đời.
- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
3. Lợi ích của Aromatherapy trong cuộc sống
Aromatherapy– Liệu pháp hương thơm là một liệu pháp bổ sung. Nó không chỉ cung cấp các cách chữa khỏi bệnh tật, phát ban mà còn có thể hỗ trợ điều trị thông thường với các tình trạng khác nhau. Phương pháp này đã được chứng minh là có thể làm giảm được các triệu chứng sau:
- Buồn nôn.
- Đau và nhức mỏi cơ thể.
- Lo lắng, kích động, căng thẳng và trầm cảm kéo dài.
- Mệt mỏi và mất ngủ.
- Đau nhức cơ.
- Nhức đầu.
- Các vấn đề về tuần hoàn.
- Vấn đề kinh nguyệt.
- Các vấn đề về tiền mãn kinh.
- Các tình trạng rụng tóc.
- Một số loại bệnh vẩy nến có thể thuyên giảm với liệu pháp hương thơm, nhưng chuyên gia chăm sóc sức khỏe nên tư vấn về cách sử dụng và áp dụng.
3. Những thời điểm nên dùng Aromatherapy từ tinh dầu
3.1 Buổi sáng khi cần tỉnh táo
Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi vì tối hôm trước phải thức khuya, ngủ không đủ giấc thì hãy thử dùng tinh dầu có chiết xuất từ các loại quả họ cam, chanh để đánh thức bản thân mình. Vì tinh dầu từ chanh, cam, bưởi,… đều có một hương thơm rất sảng khoái, kích thích hệ thần kinh và cũng vừa đủ để bạn cảm thấy năng động, đủ hứng khởi để bước ra khỏi giường. Nếu không thích các mùi cam chanh thì bạn có thể thay thế bằng tinh dầu bạc hà nha.
3.2 Buổi chiều khi cảm thấy uể oải
Thay vì uống một ly cà phê để đầu óc tập trung hơn, bạn hãy dùng tinh dầu của các loại cây gia vị có mùi cay ấm như đinh hương, tiêu đen, quế, hoắc hương, xô thơm. Các mùi hương này có tác dụng thúc đẩy năng lượng từ cơ thể. Nếu bạn không thích mùi cay của gia vị thì có thể chọn tinh dầu ylang-ylang (hoa ngọc lan tây).
3.3 Khi cần sáng tạo
Mùi thơm từ cam bergamot, chanh vàng, trầm hương, hoa cam hoặc hoa nhài có khả năng làm tinh thần bạn trở nên tươi mới và thoải mái hơn đấy, từ đó tạo ra một môi trường tốt cho những ý tưởng mới mẻ được nảy sinh.
3.4 Khi căng thẳng
Khi áp lực khiến đầu óc và cả cơ bắp của bạn căng ra, bạn sẽ cảm thấy mình sắp “bùng nổ” hoặc suy sụp đến nơi, khi ấy hãy tìm đến sự giúp đỡ của tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc hoặc trầm hương. Đây là những mùi hương giúp thư giãn hiệu quả, đặc biệt là giúp ngủ ngon, ngủ sâu. Nếu bạn cần thư giãn cho cơ bắp, có thể pha dầu jojoba với vài giọt tinh dầu hương thảo, tinh dầu gừng hoặc tinh dầu tiêu đen để massage.
3.5 Khi hắt hơi, sổ mũi
Với người bị viêm xoang, bạn hãy chuẩn bị sẵn các loại tinh dầu như bạch đàn (khuynh diệp), dầu thông, bạc hà, oải hương. Nhỏ vài giọt tinh dầu này vào bát nước nóng để xông mũi, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, giải cảm tốt, thông mũi, giảm ho. Trong mùa đông, để đề phòng cảm cúm, bạn còn có thể dùng tinh dầu quế để làm ấm người và kích thích tuần hoàn máu.
Tóm lại, liệu pháp trị liệu bằng Aromatherapy tuy không phải là mới mẻ nhưng nó vẫn rất hữu ích trong cuộc sống hiện nay. Tuy liệu pháp hương thơm có thể giúp giảm bớt một số tình trạng, nhưng nó cũng nên được sử dụng đúng cách, tốt hơn hết là dưới sự giám sát của bác sĩ có chuyên môn.