Bà bầu ăn chuối sấy được không?
Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi. Trong nhiều các món ăn bổ sung dinh dưỡng cho giai đoạn thai nghén, chuyên gia khuyến khích nên dùng các loại trái cây sấy khô. Các loại trái cây khô này vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa làm giảm triệu chứng ốm nghén. Bà bầu ăn chuối sấy sẽ là món ăn vặt lý tưởng trong thai kỳ.
Thành phần dinh dưỡng có trong chuối sấy
Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong chuối sấy khô gồm:
- Protein
- Chất xơ
- Canxi
- Photpho
- Sắt
- Kali
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin C
5 công dụng khi bà bầu ăn chuối sấy
Ngăn ngừa táo bón
Với hàm lượng chất xơ có trong chuối sấy khô sẽ giúp mẹ ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bà bầu ăn chuối sấy giúp các hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn, giúp nhuận tràng. Vì thế, mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào thực dinh dưỡng hàng ngày.
Ngăn ngừa chuột rút
Bổ sung đầy đủ kali trong thai kỳ sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng chuột rút, đặc biệt trong những tháng cuối. Và chuối sấy là một trong những thực phẩm rất hữu ích cho mẹ bầu vào những ngày cuối cùng của thai kỳ.
Ngăn ngừa thiếu máu
Hàm lượng chất sắt có trong chuối sấy khô giúp sản sinh hemoglobin tạo hồng cầu. Bà bầu ăn chuối sấy giúp tạo máu và cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể
Cân bằng axit trong dạ dày
Chuối có tác dụng làm g iamr nống độ axit trong dạ dày, nên làm nhẹ tình trạng ợ chua, ợ nóng, ghê cổ… Sử dụng chuối sấy trong thai kỳ giúp cho dạ dày được hoạt động tốt hơn.
Giảm ốm nghén
Với mùi vị thơm ngon, ngọt thanh dễ ăn trong lúc kén ăn do ốm nghén. Ngoài ra, bà bầu ăn chuối sấy sẽ giúp mẹ giảm được cơn ốm nghén, đặcbiệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Mẹ bầu có thể lựa chọn chuối sấy là món ăn vặt lý tưởng trong thai kỳ.
Một số lưu ý khi bà bầu ăn chuối sấy
Chuối sấy tuy mang lại nhiều lại lợi cho cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu cũng nên cẩn thận khi sử dụng thực phẩm này. Lượng calories trong thực phẩm này khá cao, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ gặp các vấn đề về cân nặng.
Nên ăn chuối sấy cùng các thực phẩm tươi khác để cân bằng lượng dưỡng chất cho cơ thể.
Đừng quên ghé MedPlus.vn để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé!
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu ăn dưa lê và 17 công dụng giúp mẹ an thai
- Bà bầu ăn thịt trâu trong 3 tháng đầu thai kỳ được không?
- Bà bầu ăn hạt sầu riêng có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu ăn gỏi cá được không? Và những lưu ý khi ăn
- Bà bầu ăn trứng bắc thảo _ Nguy cơ gây sụt giảm IQ của trẻ
- Bà bầu ăn chân gà được không? 5 công dụng không nên bỏ qua
- Bà bầu uống trà tâm sen có gây mất ngủ không?
- Bà bầu ăn ngó sen được không? Thực phẩm giải nhiệt ngày hè
- Bà bầu ăn táo xanh và những công dụng ít ai biết!
- Bà bầu ăn thịt ngan được không? Những lưu ý khi sử dụng
Nguồn: Tổng hợp
