Site icon Medplus.vn

Bà bầu ăn gì không bị táo bón? 10 Bài viết bà bầu nên đọc

Lê Thúy Vy

Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề sức khoẻ phổ biến và là nỗi ám ảnh của không ít các mẹ bầu, nhưng nó lại là vấn đề ít được nhắc đến nhất trong số những vấn đề mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. Vì vậy, nhiều mẹ có thể vẫn chưa hoàn toàn hiểu rõ những nguy hiểm của chứng táo bón khi mang thai đối với sức khoẻ của chính mình. Cùng Medplus tìm hiểu về bà bầu ăn gì không bị táo bón nhé!

Bà bầu ăn gì không bị táo bón

1. Mẹ bầu bị táo bón: Nên ăn gì khi bị táo bón thai kỳ?

  1. Mẹ bầu bị táo bón nên ăn thực phẩm giàu chất xơ
  2. Mẹ bầu bị táo bón nên ăn thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa
  3. Mẹ bầu bị táo bón nên ăn thực phẩm giàu magie
  4. Mẹ bầu bị táo bón nên uống nhiều nước

2. Cẩm nang sức khỏe: bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

  1. Táo bón ở phụ nữ mang thai – nguyên nhân do đâu?
  2. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi?

3. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì để nhanh khỏi?

  1. Mận khô
  2. Các loại đậu
  3. Kiwi
  4. Bánh mì lúa mạch đen
  5. Lê

4. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì vừa an toàn và hiệu quả?

  1. Thực phẩm chứa chất xơ
  2. Thực phẩm chứa nhiều magie
  3. Thực phẩm chứa probiotic
  4. Tránh các thức ăn ức chế nhu động ruột
  5. Uống nhiều nước

5. 14 thực phẩm hàng đầu giúp giảm táo bón khi mang thai

1. Quả mâm xôi đỏ
2. Đậu xanh
3. Quả lê
4. Đậu lăng
5. Đậu đen
6. Bông cải xanh
7. Nước uống
8. Thực phẩm có probiotics
9. Hạt chia
10. Hạt diêm mạch
11. Củ cải xanh
12. Quả táo
13. Cháo bột yến mạch
14. Bắp cải

6. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

  1. Nguyên tắc ăn uống khi bị táo bón
  2. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?
  3. Thực phẩm giàu chất xơ
  4. Thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa
  5. Thực phẩm giàu magie
  6. Nước
  7. Bà bầu bị táo bón không nên ăn gì?
  8. Sô-cô-la
  9. Thịt đỏ
  10. Đồ cay, nóng
  11. Caffeine
  12. Thức ăn nhanh, dầu mỡ

7. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?những lưu ý khi bị táo bón

8. Top 5+ Thực phẩm bà bầu bị táo bón nên ăn

  1. Bà bầu táo bón khi mang thai nguy hiểm thế nào?
  2. Nguyên tắc ăn uống khi bà bầu bị táo bón
    2.1 Bà bầu bị táo bón nên bổ sung các thực phẩm kích thích nhu động ruột
    2.2 Bà bầu bị táo bón nên chia nhỏ bữa ăn
    2.3 Bà bầu bị táo bón nên bổ sung khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày
    2.4 Bà bầu bị táo bón nên chăm chỉ vận động khi mang thai
  3. 5+ thực phẩm tốt cho táo bón bà bầu nên ăn

9. Cách giảm táo bón ở bà bầu trong các giai đoạn của thai kỳ

  1. Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai
  2. Các cách giảm táo bón ở bà bầu trong các giai đoạn của thai kỳ
  3. Các biện pháp không nên sử dụng để điều trị táo bón cho bà bầu

10. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì tốt cho mẹ và bé?

1. Quả mận sấy khô – Thực phẩm giúp phòng ngừa và cải thiện bệnh táo bón của thai phụ
2. Thực phẩm cung cấp chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan – Quả táo
3. Rau bina – Thực phẩm chống viêm, chống táo bón, nâng cao sự phát triển của thai nhi
4. Thực phẩm nâng cao sức khỏe, cải thiện bệnh táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa – Quả kiwi
5. Thực phẩm kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng và chống táo bón – Bắp cải Brussels
6. Bông cải xanh – Thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và chức năng của hệ tiêu hóa
7. Thực phẩm giàu chất xơ, cải thiện hệ tiêu hóa và nuôi cấy vi khuẩn có lợi trong đường ruột – Quả lê
8. Hạt lanh – Thực phẩm làm mềm phân, phòng ngừa bệnh táo bón thai kỳ
9. Thực phẩm giàu chất xơ pectin giúp thai phụ đi cầu đều đặn và phòng ngừa bệnh táo bón – Các loại trái cây có múi
10. Bột yến mạch – Thực phẩm kích thích nhu động ruột, giúp bảo vệ và che phủ niêm mạc ruột
11. Thực phẩm tốt cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của đường ruột – Các loại đậu
12. Rau diếp xoăn – Thực phẩm giúp cân bằng hệ vi sinh, thúc đẩy sự phát triển và số lượng của vi khuẩn có lợi
13. Sữa chua – Thực phẩm giàu probiotic, tốt cho thai phụ bị táo bón

Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về bà bầu ăn gì không bị táo bón hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.

Xem thêm bài viết:

Exit mobile version