Bà bầu ăn mặn có sao không? Cao huyết áp, loãng xương, hại thận, phù nề là một trong những căn bệnh nguy hiểm khi bà bầu mang thai. Một trong những nguyên nhân xuất phát từ thói quen ăn mặn của bà bầu.
Mục lục
1. Bà bầu ăn mặn được không?
Bà bầu ăn mặn có sao không? Nhiều bà bầu có thói quen ăn mặn trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Vậy điều này có gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi không? Trong thời gian bà bầu ăn mặn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé cũng như sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên ăn mẹ khiến mẹ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, huyết áp không ổn định hay gây ảnh hưởng đến thận.
2. Nguyên nhân bà bầu thích ăn mặn
Nguyên nhân bà bầu thích ăn mặn có thể do xuất phát trước khi mang thai. Mẹ bầu đã có sở thích ăn mặn trong các bữa ăn hằng ngày. Thứ hai khi mang thai, do dự thay đổi của hormone, tình trạng ốm nghén hoặc thiếu nước khiến bà bầu thấy nhạt miệng. Điều làm tăng nhu cầu hấp thụ muối natri… Đây là một trong những nguyên nhân khiến các bà bầu thích ăn mặn hơn bình thường.
Nhu cầu của một người hấp thụ muối natri là 1000-2000mg/ người. Tuy nhiên khi mang thai mẹ bầu có thể hấp thụ gấp đôi từ 2000-4000mg/ngày.
3. Tác hại khi bà bầu ăn mặn
Bà bầu ăn mặn có sao không? Phù nề
Lượng muối natri khi bà bầu hấp thụ vào cơ thể nhiều có thể khiến bà bầu bị phù nề tay chân và các khớp tay, chân. Nếu bà bầu đang đối mặt với tình trạng này, bệnh sẽ ngày càng nặng và các cơn đau nhức sẽ dữ dội hơn. Bà bầu ăn mặn không kiểm soát, lượng nước bị tích lại và các cơn phù nề tay chân trở nên nặng nề và đau nhức hơn.
Bà bầu ăn mặn có sao không? Huyết áp cao
Một cuộc khảo sát ở Nhật Bản cho thấy người dân phía Bắc Nhật Bản sử dụng 25-30 g muối mỗi ngày. Khoảng 40% số dân bị mắc bệnh cao huyết áp do hấp thụ nhiều muối. Còn người dân ở khu vực phía Nam ăn 10g muối mỗi ngày thì tỉ lệ phần trăm mắc bệnh cao huyết áp giảm hẳn. Có khoảng 20% mắc bệnh cao huyết áp. Nhiều bà bầu có thói quen ăn quá nhiều đồ mặn có nguy cơ đối mặt với tình trạng cao huyết áp. Đây là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bà bầu cũng như sức khỏe của thai nhi.
Bà bầu ăn mặn có sao không? Suy tim
Khi mẹ bầu dung nạp quá nhiều lượng muối vào cơ thể khiến tim phải làm việc nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân ăn mặn nhiều sẽ gây ra tình trạng khát nước làm tăng khối lượng máu tuần hoàn. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài có thể khiến tim thất trái to lên dẫn đến hiện tượng suy tim.
Bà bầu ăn mặn có sao không? Sỏi thận
Bà bầu ăn mặn nhiều khiến thận phải hoạt động quá tải do tuần hoàn máu hoạt động nhiều đến cầu thận. Ngoài ra, bà bầu ăn nhiều muối còn là nguyên nhân dẫn đến các chứng bệnh như sỏi thận, thận nhiễm mỡ.
Bà bầu ăn mặn có sao không? Thận của thai nhi bị tổn thương
Khi bà bầu ăn nhiều muối, các cơ quan như thận của bé đang dần hình thành và phát triển. Bà bầu hấp thụ muối vào khiến bé cũng hấp thụ một lượng muối nhất định và gây ra tổn thương cho thận của thai nhi. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé mẹ nên hạn chế hấp thụ muối vào cơ thể.
Bà bầu ăn mặn có sao không? Loãng xương
Việc bà bầu ăn quá nhiều muối khiến canxi trong xương biến mất và khiến mẹ gặp các vấn đề lớn về xương. Khi cơ thể thiếu canxi không chỉ gây ảnh hưởng đến xương như loãng xương mà còn nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài ra điều này ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Thai nhi thiếu canxi sẽ khiến xương và răng của bé hình thành kém chắc khỏe, trẻ sinh ra mắc các bệnh về còi xương, chậm lớn.
4. Một số cách để bà bầu hạn chế ăn mặn
- Để đảm bảo có một sức khỏe tốt trong thai kỳ mẹ nên ăn nhạt, không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối.
- Mẹ nên khám thai định kỳ, xét nghiệm nước tiểu 10 thông số trong mỗi lần khám thai để kiểm tra lượng muối trong cơ thể.
- Các món salad và các loại nước ép bà bầu không nên cho thêm muối vào. Vì tất cả các loại trái cây và rau quả đều có chứa natri ở dạng tự nhiên.
- Hạn chế ăn các loại đồ muối như dưa chua muối, dưa cà muối chua. Chúng vừa không tốt cho sức khỏe vừa chứa nhiều muối natri.
- Mẹ nên mua các thực phẩm tươi sống về chế biến. Không nên ăn các thực phẩm đóng hộp vì chúng chứa rất nhiều muối.
Như vậy, Medplus.vn đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thắc mắc Bà bầu ăn có sao không? Hi vọng những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức dinh dưỡng khi mang thai.
Xem thêm bài viết:
Đừng quên ghé MedPlus.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp nhé!
