Bà bầu ăn nhiều mì tôm phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mì tôm hay mì ăn liền được xem là thức ăn nhanh tiện lợi và phổ biến ở Việt Nam. Vậy bà bầu ăn nhiều mì tôm có sao không? Biện pháp chăm sóc khi bà bầu ăn nhiều mì tôm là gì?

Bà bầu ăn nhiều mì tôm phải làm sao?

Mặc dù mì tôm giúp mẹ thỏa mãn cơn thèm một cách nhanh chóng nhưng đây cũng là món ăn ít dinh dưỡng. Mì tôm thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu và cũng nghèo đạm, chất xơ mà mẹ cần khi mang thai. Vì thế, mẹ bầu cần hạn chế sử dụng mì tôm và không nên dùng mì thay thế bữa chính.

Nên thêm vào tô mì những thực phẩm khác như: Trứng gà luộc, thịt gà, tôm, cá, thanh cua, rau xanh như cải ngồng, rau chân vịt, cải thìa hay củ cà rốt, khoai tây và không nên ăn mì tôm quá nhiều.

Nguyên nhân ăn nhiều mì tôm

Bận rộn, không có nhiều thời gian chăm sóc bữa ăn
Mẹ thích ăn mì tôm hoặc nghén thèm ăn mì tôm

Dấu hiệu ăn nhiều mì tôm

Mì tôm chỉ nên ăn tối đa mỗi tuần 1-2 gói. Nếu mẹ ăn nhiều hơn số lượng này thường xuyên, được coi là ăn nhiều mì tôm.

Biện pháp điều trị khi ăn nhiều mì tôm

Mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm đóng gói sẵn, mì ăn liền. Khi mua mì, hãy tìm những loại chứa ít natri và chất béo no. Hãy thường xuyên thay đổi thực đơn mỗi ngày. Ngoài ra, những lưu ý khi chế biến mì an toàn:

Trước khi chế biến, cần trụng mì qua nước sôi cho đến khi các sợi mì bắt đầu tách rời nhau. Vớt mì và đổ bỏ nước.
Cần kết hợp mì với các loại thức ăn khác để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn như: Rau xanh, thịt, trứng… Các thực phẩm này nên được nấu chín trước khi chế biến cùng mì.
Không nên sử dụng gói gia vị có sẵn trong mì để nêm nếm.
Nếu nấu mì nước, không nên để trẻ húp hết nước mì, chỉ nên ăn cái và đổ bỏ phần nước.

Bà bầu ăn nhiều mì tôm có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mì tôm được làm từ bột tinh chế, được chiên đi chiên lại nhiều lần. Chính vì vậy, mì tôm cung cấp năng lượng một cách nhanh chóng, nhưng không cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bà bầu ăn nhiều mì tôm thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả bản thân và thai nhi. Hàm lượng dinh dưỡng không cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt sự phát triển của não. Các hóa chất có trong mì có khả năng gây ung thư nếu sử dụng nhiều trong thời gian dài. Mì ăn liền còn có thể gây loãng xương, béo phì,…

Lưu ý cho bà bầu ăn nhiều mì tôm

Cách tốt nhất là mẹ nên tìm những sự lựa chọn khác thay thế mì ăn liền. Nếu thực sự muốn ăn, mẹ có thể mua cho trẻ một gói mì nhưng hãy kiểm soát số lượng khẩu phần trong một tháng.
Hãy sử dụng dầu an toàn cho sức khỏe thay vì gói dầu cọ. Thêm một số loại rau tươi như: Cà rốt, cải bó xôi, cải bắp, đậu xanh, đậu Hà Lan để bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu ăn nhiều mì tôm phải làm sao? Bà bầu ăn nhiều mì tôm có ảnh hưởng đến thai nhi không? Và những lưu ý khi mẹ bầu ăn nhiều mì tôm.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp