Bà bầu bị đau khớp phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bà bầu bị đau khớp phải làm sao?

Mang thai đem đến nhiều thay đổi cho cơ thể người mẹ, bao gồm cả những cơn đau nhức xương khớp. Những cơn đau này có thể là do các yếu tố khác nhau của thai kỳ như tăng cân, thay đổi tư thế, thay đổi nội tiết tố. Đau lưng, đau vai gáy, đau hông, đau xương chậu,…đều là những tình trạng phổ biến khi mang thai, nhưng vẫn mang đến cho mẹ bầu những khó khăn và khó chịu trong cuộc sống. Vậy bà bầu bị đau khớp phải làm sao?

Bà bầu bị đau khớp khi mang thai được khuyên nên đến gặp chuyên gia để được hỗ trợ điều trị, tránh để tình trạng đau khớp kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.

Một số biện pháp giúp bà bầu cải thiện tình trạng đau khớp hiệu quả như: chăm chỉ tập thể dục, massage phần khớp bị đau, chọn mang giày dép phù hợp, sử dụng trị liệu nóng lạnh,…

3 nguyên nhân khiến bà bầu bị đau khớp

Tăng cân

Giai đoạn mang thai, bà bầu rất dễ tăng cân. Khi cân nặng của mẹ tăng, áp lực lên phần đầu gối tăng, dẫn đến đau dầu gối. Bên cạnh đó, phần hông và mắt cá chân cũng bị ảnh hưởng bởi cân nặng, từ đó hình thành nên tình trạng đau khớp khi mang thai ở bà bầu.

Cuối giai đoạn thai kỳ, thai nhi dần lớn hơn cũng góp phần gây áp lực lên phần xương khớp ở chân. Do đó, bà bầu bị đau khớp 3 tháng cuối là nhiều nhất.

Hormone Relaxin

Bị đau khớp khi mang thai nguyên nhân do thay đổi hormone Relaxin. Buồng trứng và nhau thai của phụ nữ mang thai sản xuất một loại hormone quan trọng có tên là Relaxin. Hormone này giúp chuẩn bị cơ xương chậu và gân cho bà bầu bằng cách kéo dài và thư giãn chúng. Tuy nhiên, những cơn co thắt này có thể làm lỏng dây chằng quanh khớp thêm vào sự căng thẳng thêm và gây thêm đau hông và đôi khi là đau lưng dưới.

Thay đổi tư thế

Khi mang thai, bà bầu sẽ dần thay đổi tư thế, đặc biệt là khi thai nhi càng lớn. Những thay đổi này dẫn đến việc các phần khớp xương ở chân, hông, lưng chịu áp lực, dẫn đến các tình trạng đau nhức xương khớp.

Hội chứng ống cổ tay

Bà bầu bị đau xương khớp nguyên nhân là do hội chứng ống cổ tay khi mang thai. Bà bầu bị hội chứng ống cổ tay thường xảy ra ở 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối. Nguyên nhân là do có sự tích tụ dịch trong các mô. Sưng phù gây áp lực lên dây thần kinh động mạch, chèn ép dẫn đến gây ra đau tê bì ở bàn tay và các ngón tay. Hội chứng ống cổ tay khiến cho mẹ bầu đau nhức tay. Đau ở ngón tay có thể lan tới cánh tay, cẳng tay và ống tay. Vùng da ở nơi đau có thể bị khô và sưng phù.

Đau thần kinh tọa

Một số phụ nữ trải qua đau thần kinh tọa hoặc đau hông khi mang thai. Nguyên nhân do em bé phát triển khiến tử cung phải mở rộng, tử cung mở rộng làm cho dây thần kinh tọa bị đè lên. Áp lực này gây ra đau đớn hoặc tê nhức, ngứa ngáy ở lưng dưới, mông, bắp chân và đầu gối. Đau xương khớp khi mang thai cũng từ đó mà hình thành.

Những tình trạng đau khớp thường gặp khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường gặp những tình trạng đau khớp như:

• Bà bầu bị đau khớp tay
• Có bầu bị đau khớp gối
• Bà bầu bị đau khớp cố tay
• Mang thai bị đau khớp háng bên phải
• Mang thai bị đau khớp háng bên trái
• Bà bầu bị đau khớp ngón tay chân

Cách trị đau xương khớp cho bà bầu

1. Đến gặp bác sĩ chuyên môn

Bà bầu bị viêm khớp nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ điều trị. Không nên để tình trạng đau khớp, viêm khớp kéo dài dẫn đến những bất lợi xấu. Bên cạnh đó, không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau vì những thành phần trong thuốc có nguy cơ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mẹ và bé.

Bà bầu bị đau xương khớp cần đến gặp bác sĩ ngay nếu gặp các tình trạng như:

• Tình trạng đau xương khớp kéo dài, gây bất tiện cho việc đi lại, sinh hoạt.
• Vùng đau bị sưng, đỏ, cảm giác đau nhức ngày càng rõ rệt.
• Vùng đau khớp có dấu hiệu lan ra các bộ phận khác.
• Có dấu hiệu nóng, sốt, chán ăn, không muốn ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

2. Chăm chỉ tập thể dục

Thường xuyên tập dục, vận động cơ thể có thể giúp các khớp xương vận động linh hoạt, rất hữu ích trong việc trị đau xương khớp khi mang thai. Bên cạnh đó việc thường xuyên luyện tập còn giúp bà bầu làm giảm co thắt cơ và giúp xương khớp trở nên chắc khỏe hơn.

Lưu ý:

Dù cho tập thể dục rất tốt, giúp nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, tuy nhiên mẹ bầu không nên tập quá sức để tránh phản tác dụng. Bà bầu hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân để phát huy hiệu quả tốt nhất. Đối với những bài tập có nhiều kỹ thuật, hãy chắc chắn rằng sự luyện tập được theo dõi bởi chuyên gia.

Những bài tập nhẹ nhàng dành cho bà bầu: đi bộ, tập yoga, bơi lội, chạy bộ chậm, đạp xe, vươn vai,…

3. Massage

Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là điều trị đau khớp và cứng khớp. Massage cũng giúp việc di chuyển, vận động được dễ dàng hơn.

4. Bổ sung thảo dược

Bà bầu bị đau khớp có thể dùng thảo dược để cải thiện tình trạng đau nhức. Tuy nhiên, để tránh trường hợp dùng phải thuốc có hại, mẹ bầu vẫn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước.

Một só thảo dược có tác dụng chữa trị đau khớp, viêm khớp: ngải cứu, mễ nhân, lá lốt, rễ cây trinh nữ, lá tướng quân, hy thiêm, thiên niên kiệu,…

5. Lựa chọn giày dép phù hợp

Mang giày cao gót, giày dép đế cao sẽ gây căng cho mắt cá chân và bàn chân, có thể khiến cho tình trạng đau khớp, viêm khớp thêm nặng. Do đó, phụ nữ mang thai bị đau khớp nên lựa chọn những loại giày dép đế thấp, đế phẳng, mang lại sự thoải mái khi đi lại.

6. Một số phương pháp khác giúp trị đau khớp

Châm cứu: Châm cứu có thể giúp giảm đau khớp.

Nẹp: Nẹp có thể được sử dụng để cung cấp cứu trợ, đặc biệt là ở tay và đầu gối.

Trị liệu nóng và lạnh:

• Hãy thử tắm nước nóng.
• Sử dụng một miếng đệm nóng.
• Đặt một túi nước đá bọc trong một chiếc khăn sạch và đặt lên khớp.

Bà bầu bị đau xương khớp có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Bị đau khớp, đau nhức xương khớp khi mang thai là tình trạng bình thường, thể hiện rằng thai nhi đang lớn lên khỏe mạnh và mẹ bầu đang có một thai kỳ ổn định. Do đó, bà bầu bị đau khớp không cần quá lo lắng trành ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe thai kỳ.

Tuy vậy, không thể phủ nhận bất kỳ bất lợi về sức khỏe nào khi mang thai cũng sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến mẹ và bé. Cụ thể, những tình trạng đau nhức có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, khiến mẹ chán ăn, không muốn ăn. Bà bầu ăn không ngon miệng, bỏ bữa dẫn đến cơ thể không có đủ các dưỡng chất cần thiết, từ đó gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thai nhi lớn lên trong điều kiện thiếu hụt chất dinh dưỡng dễ dẫn đến các tình trạng xấu như:

• Suy thai.
• Nguy cơ sinh non, sảy thai.
• Trẻ sinh ra ốm yếu, cân nặng và chiều cao không đạt chuẩn.
• Qúa trình phát triển cũng có thể gặp ảnh hưởng: chậm phát triển, suy dinh dưỡng, khả năng nhận thức và học hỏi kém, nguy cơ bị trầm cảm, ít nói,…

Do đó, để ngăn ngừa những tình trạng xấu trên, bà bầu nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe khi mang thai. Kịp thời phát hiện ra những tiêu cực và ngăn chặn đúng lúc, tránh để các tình trạng xấu này gây bất lợi đến cả mẹ và bé.

Lưu ý cho bà bầu bị đau khớp

Bà bầu bị đau khớp nên ăn gì?

Bị đau khớp khi mang thai nên ăn những thực phẩm như:

• Cá béo: cá thu, cá trích, cá cháy Hilsa, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá ngừ,…
• Sườn và nước xương ống.
• Ăn nhiều gừng, tỏi, ớt.
• Các thực phẩm như: tôm hùm, thịt bò, thịt gà, trứng,…
• Quả mọng: nho, mận, sơ ri, việt quất, anh đào, mâm xôi, dâu tây,…
• Thực phẩm giàu Beta carotene: cải Brussels, rau cải xanh, rau cải mù tạt, khoai lang, mùi tây, quả mơ, cà chua, lá bạc hà, măng tây, cà rốt,…
• Thực phẩm giàu vitamin C: trà xanh, súp lơ, cải xoăn, bông cải xanh, đu đủ, ổi, dứa, việt quất, nho đen, quả mơ, kiwi, mâm xôi, cà chua, tỏi tây, cam và bưởi, ớt chuông.

Bà bầu bị đau khớp không nên ăn gì?

Phụ nữ mang thai bị đau khớp không nên ăn uống những thực phẩm sau:

• Thức ăn nhanh.
• Đồ đóng hộp.
• Thực phẩm chế biến sẵn.
• Thực phẩm giàu axit: cà pháo, dưa muối, chuối tiêu, khế,…
• Đồ ngọt, thực phẩm chứa chất béo bão hòa: bơ, sữa,…
• Thực phẩm chứa chất kích thích.
• Đồ uống có ga.
• Các thực phẩm tăng lipit máu như xúc xích, thịt mỡ, dăm bông,…

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị đau khớp phải làm sao? Bà bầu bị đau khớp có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi phụ nữ mang thai bị đau khớp.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm các bài viết liên quan:

• Bà bầu bị u nang buồng trứng phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Bà bầu bị stress phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Bà bầu bị đau hông phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Bà bầu bị đau xương mu phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Bà bầu bị đau xương sườn phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
• Bà bầu bị hạ đường huyết phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nguồn: Tổng hợp