Bà bầu bị đau mạn sườn phải làm sao?
Bị đau mạn sườn trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ. Đau mạn sườn phải khi mang thai trong ba tháng cuối của thai kỳ là cơn đau khá phổ biến. Ba tháng cuối là giai đoạn lồng ngực bà bầu dãn rộng để nhường không gian cho tử cung ngày càng to. Vậy bà bầu bị đau mạn sườn phải làm sao?
Bà bầu bị đau mạn sườn là tình trạng khá phổ biến xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bà bầu được khuyến cáo nên bổ sung các chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên.
Tại sao bà bầu bị đau mạn sườn?
Ở những tháng cuối của thai kỳ, em bé phát triển ngày càng nhanh khiến tử cung được đẩy lên trên khoang bụng nhiều hơn và có thể đè vào xương sườn của mẹ và gây đau mạn sườn.
Do sự thay đổi hormone: Ở những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể tiết ra một loại hormone là hormone relaxin (hormone do nhau thai tiết ra). Dưới tác động của hormone này, dây chằng ở bụng và hông kéo dãn ra tạo không gia cho bé phát triển và hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Với sự giãn nở của tử cung, dây chằng trong lồng ngực cũng căng ra và mẹ bầu có thể cảm thấy bị đau.
Dấu hiệu bà bầu bị đau mạn sườn
Một số dấu hiệu nhận biết mẹ bầu đang bị đau mạn sườn khi mang thai bao gồm:
Đau ở một hoặc đau cả 2 bên xương sườn
Khó thở do áp lực của xương sườn lên tử cung
Đau vai
Khó tiêu
Cách khắc phục cho bà bầu bị đau mạn sườn
Thay đổi tư thế
Để giảm đau mạn sườn, hãy nhớ luôn ngồi đúng tư thế. Đau mạn sườn có thể tăng lên khi bạn ngồi. Nguyên nhân là do áp lực của cơ thể lên mạn sườn nhiều. Vì vậy, để cải thiện tình trạng đau mạn sườn bạn nên ngồi ngả ra sau bất cứ khi nào có thể. Một chiếc gối kê phía sau lưng sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu bị đau nhiều, bạn có thể đứng dậy đi lại hoặc nằm xuống để nghỉ ngơi.
Tập thể dục
Những bài tập thể dục kéo duỗi cơ thể sẽ giúp giảm bớt những cơn đau mạn sườn khi mang thai. Các bài tập yoga và hít thở đúng cách cũng giúp cho mẹ bầu giảm được cảm giác khó chịu này. Lưu ý: Trước khi tập thể dục hay yoga, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ. Bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn các động tác phù hợp, các động tác nguy hiểm cần tránh…
Masage nhẹ nhàng vùng lưng và bụng
Massage nhẹ nhàng trên lưng và bụng có thể giúp giảm đau mạn sườn một cách dễ dàng. Nên lựa chọn những trung tâm massage chuyên biệt dành cho bà bà bầu. Nếu không có điều kiện, bạn có thể massage tại nhà bằng cách massage nhẹ nhàng ở vùng hạ sườn bị đau để giúp làm giãn cơ vùng này, từ đó cơn đau sẽ được xoa dịu
Bà bầu bị đau mạn sườn có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Hiện tượng đau mạn sườn phải khi mang thai tuy khó chịu nhưng lại là dấu hiệu lành tính cho thấy em bé đang phát triển nhanh chóng trong bụng mẹ. Việc quan trọng là mẹ nên áp dụng các biện pháp giảm đau đã được nêu ở trên, tránh sử dụng thuốc nếu không có chỉ định từ bác sĩ.
Nếu cơn đau quá khó chịu, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc giảm đau hiệu quả và không có chống chỉ định khi mang thai. Tuy nhiên, những loại thuốc này sẽ gây táo bón, một triệu chứng cực kỳ khó chịu trong thai kỳ. Vì vậy, nếu có thể, mẹ bầu nên tránh uống thuốc. Tránh tác động đến sự phát triển của thai nhi.
Một số lưu ý cho mẹ bầu bị đau mạn sườn
Bà bầu bị đau mạn sườn nên ăn gì?
Theo một vài chuyên gia chia sẻ, mẹ bầu bị đau mạn sườn nên bổ sung số loại thực phẩm như:
- Các loại thực phẩm như: thịt gà, các loại ngũ cốc và hạt đậu nành, rau chân vịt, chuối….
- Thực phẩm chứa vitamin B12 như: thịt bò, thịt cừu, cá ngừ, cá hồi, cá thu, các loại hải sản, gan động vật, trứng, sữa…
- Các thực phẩm giàu đạm và canxi nên dùng là: xương ống, trứng, mè, hạnh nhân, các loại đậu đỗ…
- Các loại trái cây: cam, chanh, quýt, bưởi, dứa,…
Bà bầu bị đau mạn sườn không nên ăn gì?
Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm
- Không ăn những thực phẩm nhiều muối
- Đồ ăn gia vị cay, nóng,
- Đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ, đổ ăn nhanh
- Đồ uống như cà phê, nước ngọt, bia, rượu
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về về bà bầu bị đau mạn sườn phải làm sao? Bà bầu bị đau mạn sườn có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi mẹ bầu bị đau mạn sườn.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu bị điện giật phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị ngứa vùng kín phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không
- Bà bầu bị nhiễm khuẩn đường ruột phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không
- Bà bầu bị viêm họng hạt phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không
- Bà bầu bị ngứa vùng kín phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không
Nguồn: Tổng hợp