Bà bầu bị dư Vitamin B phải làm sao?
Vitamin nhóm B hỗ trợ cơ thể bà bầu luôn khỏe mạnh và quá trình phát triển của thai nhi. Chúng cũng giúp chuyển thức ăn thành dạng năng lượng cần thiết trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều vitamin B có thể đem lại những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu bị dư Vitamin B phải làm sao?
Nếu bà bầu không ăn được nhiều thực phẩm đa dạng có thể uống thêm dược phẩm bổ sung Vitamin B. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều lượng, thời gian uống để tránh ngộ độc vitamin
Dấu hiệu bà bầu bị dư Vitamin B
- Tiêu thụ quá nhiều vitamin B2 khiến nước tiểu có màu vàng sậm.
- Dư vitamin B1 mẹ bầu có thể gặp những triệu chứng như: tim đập nhanh, hạ đường huyết, đau đầu.
- Mẹ bầu bị dư vitamin B3 cơ thể có thể ngứa ngáy, dễ hắt hơi, đau đầu, tiêu chảy, buồn nôn
Những trường hợp dư Vitamin B bà bầu thường quan tâm
- Cách uống vitamin tổng hợp và canxi cho bà bầu
- Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc được không
- Vitamin tổng hợp cho bà bầu
- Uống vitamin B vào lúc nào là tốt nhất
- Uống vitamin B vào thời gian nào trong ngày la tốt nhất
- Uống vitamin tổng hợp vào lúc nào
- Bà bầu uống vitamin tổng hợp vào lúc nào
- Các vitamin cho bà bầu
- Bà bầu bị thừa vitamin B
Phương pháp bổ sung Vitamin B an toàn cho bà bầu
Phương pháp bổ sung Vitamin nhóm B an toàn là bổ sung qua thực phẩm. Ngoài ra, nếu mẹ bầu cần uống viên bổ sung vitamin nên lưu ý trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
Các loại Vitamin nhóm B bà bầu cần chú ý là:
Bổ sung Vitamin B1 khi mang thai
- Bà bầu cần bổ sung khoảng 1.4 mg vitamin B1 mỗi ngày
- Vitamin B1 có nhiều trong các loại bánh mỳ nguyên cám, nấm men, thịt lợn, đậu và một vài sản phẩm từ bơ sữa
Vitamin B2 (Riboflavin)
- Phụ nữ mang thai nên cung cấp khoảng 1.4 mg vitamin B2 hàng ngày
- Thịt gà, gà tây, cá, sữa chua, bánh ngô và trứng là những thực phẩm rất giàu vitamin B2
Vitamin B3 (Niacin)
- Bác sỹ khuyến cáo những phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 18 mg niacin/ngày.
- Bánh mỳ sandwich làm từ bột mỳ nguyên cám kèm với salad cá ngừ tươi là nguồn cung cấp vitamin B3 tuyệt hảo
Vitamin B5 (acid pantothenic)
- Bà bầu cần khoảng 6 mg vitamin B5/ngày.
- lòng đỏ trứng gà, ngũ cốc nguyên cám, cơm gạo nâu, súp lơ xanh, hạt điều, bánh quy bơ lạc, sữa tươi là những thực phẩm giàu vitamin B5
Bổ sung Vitamin B6 khi mang thai
- Vitamin B6 được khuyến cáo sử dụng từ 25 – 50 mg x 3 lần/ngày.
- Bà bầu có thể bổ sung vitamin B6 thông qua các thực phẩm như ngũ cốc nguyên cám, chuối, đu đủ và các loại đậu
Vitamin B7 (Biotin)
- Liều khuyến nghị hợp lý là 30 mcg vitamin B7 cho phụ nữ mang thai (và 35 mcg cho phụ nữ cho con bú).
- Mẹ bầu nên nạp đủ lượng vitamin B7 bằng các thực phẩm như bột yến mạch, nấm, cải cầu vồng và sữa
Vitamin B9 (acid folic)
- Khi mang thai, bà bầu hãy bổ sung 600 mcg acid folic 600 mcg mỗi ngày
- Thực phẩm giàu folat như cam, nho, các loại rau lá màu xanh, súp lơ xanh, măng tây
Vitamin B12 (Cobalamin)
- Liều bổ sung vitamin B12 khi mang thai được khuyến nghị là vào khoảng 2.6 mcg/ngày
- Các nguồn bổ sung giàu B12 gồm có sữa, thịt gia cầm và cá
Bà bầu bị dư Vitamin B có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Phụ nữ mang thai sử dụng vitamin B quá liều sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi khiến thai nhi phát triển kém. Ngoài ra, cơ thể mẹ bầu bị sốc vitamin b có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ. Từ đó dẫn đến những rủi ro nguy hiểm như suy thai, sảy thai, sinh non và những biến chứng của sinh non.
Lưu ý cho bà bầu bị dư Vitamin B
- Vitamin B được hấp thu tốt hơn khi dạ dày trống rỗng. Thời điểm tốt nhất để sử dụng là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng tầm 30 phút hoặc hai giờ sau bữa ăn.
- Phụ nữ mang thai tuyệt đối không tăng gấp đôi liều lượng sử dụng vitamin. Khi dùng gấp đôi lượng cần thiết, cơ thể có nguy cơ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.
- Nên lựa chọn các loại thực phẩm sạch, an toàn
- Không sử dụng vitamin hoặc thực phẩm chức năng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ hoặc để thay thế thuốc chữa bệnh.
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị dư Vitamin B phải làm sao? Bà bầu bị dư Vitamin B có ảnh hưởng đến thai nhi không? Và những lưu ý khi mẹ bầu bị dư Vitamin B.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu bị Protein niệu phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị nhau thai bám mặt trước phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị đi ngoài ra máu phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị rò rỉ nước ối phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị đục nước tiểu phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị sưng âm đạo phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
- Bà bầu bị buồng trứng đa nang phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Nguồn: Tổng hợp