Bà bầu bị mỏi mắt phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

quynhhuong

5 năm trước

Bà bầu bị mỏi mắt phải làm sao?

Bị mỏi mắt ở bà bầu trong thời kỳ mang thai là tình trạng có thể xảy ra đối với các mẹ. Khô, mỏi mắt khi mang thai được gây ra bởi những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là giảm kích thích tố nam (gọi là nội tiết tố androgen). Đôi mắt của các mẹ cũng có thể khô do thay đổi lượng nước mắt tiết ra. Điều này nghĩa là mắt không được giữ ẩm đủ. Vậy bà bầu bị mỏi mắt phải làm sao?

Bà bầu bị mỏi mắt là tình trạng khá phổ biến xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bà bầu được khuyến cáo nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, luôn giữ cho mắt được thư giãn, vệ sinh sạch sẽ.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị mỏi mắt

Các mẹ bầu bị mỏi mắt do một vài nguyên nhân chủ yếu sau đây:

Thay đổi nội tiết tố

Trong thời kỳ mang thai các mẹ hay bị rối loạn nội tiết tố, khiến nhiều bà bầu bị khô, mỏi mắt. Nguyên nhân là do khi mang thai cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố khiến việc sản xuất testosterone (hormone giúp hỗ trợ các chức năng của tuyến lệ) của cơ thể chậm lại, điều này dẫn đến khô, mỏi mắt mắt.

Tuyến dầu bị tắc nghẽn

Hoạt động của tuyến dầu (tuyến meibomian) ở mẹ mang thai có nhiều khác biệt so với bình thường. Nhiều người mọc mụn trứng cá do sự thay đổi của tuyến dầu. Không chỉ vậy, Việc thay đổi về tuyến dầu tác động tới quá trình sản xuất dầu và các lipid – thành phần của nước mắt, có tác dụng bôi trơn mắt. Kết quả là lớp màng nước mắt bao phủ mắt bị ảnh hưởng và khiến mắt bị khô, dẫn đến mỏi mắt.

Những tình trạng bị mỏi mắt thường gặp ở bà bầu

Các mẹ bầu bị mỏi mắt thường có những dấu hiệu triệu chứng sau:

Mắt ngứa

Chảy nước mắt nhiều

Như có sạn trong mắt

Nhạy cảm với ánh sáng

Khô mắt

Cách khắc phục cho bà bầu bị mỏi mắt

Thay đổi một số thói quen hằng ngày

Nhìn vào màn hình vi tính, TV trong thời gian dài , dưới ánh sáng huỳnh quang. Điều này sẽ khiến mắt bị mỏi, ít nháy mắt.
Tạo bầu không khí đủ ẩm ở nơi làm việc hay tại nhà. Có thể mở cửa sổ hoặc dùng máy tạo độ ẩm. Nên có cây cảnh trên bàn làm việc hoặc cây xanh xung quanh nhà.
Massage mí mắt bằng cách lấy đầu ngón tay trỏ, nhẹ nhàng day ở hai bên mí mắt, chuyển dần vào bầu mắt. Điều này kích thích các chất nhầy đẩy ra mắt..
Vệ sinh mắt: Dùng bông gòn và nước ấm để làm sạch trên – dưới mí mắt và xung quanh mắt.Bào vệ đôi mắt khỏi những yếu tố như gió, nóng, không khí khô
Tránh khói thuốc lá gây kích thích mắt.
Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, tránh mệt mỏi

Sử dụng phương pháp từ nguyên liệu thiên nhiên

1. Rau diếp cá

Nó có vị cay, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chống viêm. Các mẹ có thể dùng một lượng nhỏ, giã lấy nước uống hoặc dùng bã đắp lên trên mí mắt ngủ qua đêm

2. Hỗn hợp mật ong, sữa tươi

Các mẹ trộn mật ong và sữa tươi theo tỉ lện 1:1, sau đó thoa lên vùng mắt. Mẹ có dùng miếng vải mỏng ngâm rồi đắp lên vùng mắt.

3. Nha đam

Mẹ dùng bẹ nha đam thật lớn rửa rồi ngâm nước muối 20 phút. Cắt thành 4-6 miếng nhỏ cắt ngang, rồi đủ ngăn mát tủ lạnh. Thỉnh thoảng cắt lấy 2 miếng đắp lên vùng mắt.

Bà bầu bị mỏi mắt có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Về cơ bản, mỏi bắt do mắt thiếu độ ẩm không ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu tình trạng mỏi mắt kéo dài liên tục, dẫn đến đau đầu chóng mặt thì mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu của những bệnh về mắt, có thể khó điều trị , ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vậy, các mẹ cần cẩn trọng vệ sinh mắt thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ.

Một số lưu ý cho bà bầu bị mỏi mắt

Bà bầu bị mỏi mắt nên ăn gì?

Theo một vài chuyên gia chia sẻ, mẹ bầu bị mỏi mắt nên bổ sung số loại thực phẩm như:

1. Cá

Cá rất giàu omega-3, một dạng axit béo tốt cho sức khỏe của mắt cũng như toàn bộ cơ thể. Một số loại cá rất tốt cho mắt như cá hồi, cá ngừ, cá chép, cá basa

2. Các loại hạt

Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt với mắt cũng như ngăn ngừa những tổn thương. Một số loại hạt như: hạt quả óc chó, Đậu lăng, đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ, hạt bí ngô

3. Trái cây họ cam chanh

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa có khả năng chống lại những tổn thương ở mắt. Trái cây họ cam chanh như bưởi, cam, quýt, chanh rất giàu vitamin C

4. Rau có màu xanh

Các loại rau lá xanh rất giàu lutein, zeaxanthin và cũng là một nguồn cung vitamin C thân thiện với mắt. Mẹ bầu có thể ăn nhiều rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải…

5. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và beta carotene. Đây là những chất đóng vai trò thiết yếu cho thị lực. Nó còn cải thiện rất hiệu quả tình trạng mờ mắt, mỏi mắt.

6. Thịt bò

Lượng kẽm dồi dào trong thịt bò sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt của mẹ bầu. Ngoài ra, những tình trạng thị lực liên quan đến tuổi tác hoặc thoái hóa điểm vàng cũng sẽ được ngăn ngừa phần nào nhờ vào kẽm.

Bà bầu bị mỏi mắt không nên ăn gì?

Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm:

Đồ cay, nóng gây kích thích, dị ứng

Cà phê gây mất ngủ dẫn đến mỏi mắt

Bia, rượu càng làm tình trạng mắt trở nên mệt mỏi hơn

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị mỏi mắt phải làm sao? Bà bầu bị mỏi mắt có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi mẹ bầu bị mỏi mắt.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp