Thời tiết vào những ngày hè rất oi bức. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, nghiêm trọng hơn là bị sốc nhiệt. Sốc nhiệt ở bà bầu thường đi kèm với dấu hiệu mệt mỏi, nhiệt độ tăng cao, uể oải. Hạ nhiệt độ trong cơ thể lẫn môi trường xung quanh sẽ giúp bà bầu lấy lại cân bằng. Hiểu được điều này nên Medplus đã có bài viết dành cho bà bầu bị sốc nhiệt. Đặt ra câu hỏi bà bầu bị sốc nhiệt thì sẽ ăn gì ?
Bà bầu bị sốc nhiệt
Sữa lên men
Sữa lên men là dạng sữa tươi lỏng, có vị chua. Loại này được dùng nhiều trong các công thức nấu ăn, làm bánh và sản xuất bơ.
Do có nhiều chất dinh dưỡng nên loại sữa này được xem là thức uống tốt cho sức khỏe. Đặc biệt sữa lên men đem lại giải pháp bù nước. Đồng thời cung cấp cho bạn thêm protein và men vi sinh cần thiết cho hệ tiêu hóa. Với sữa lên men, bạn có thể dùng khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày.
Cách làm sữa lên men:
Nguyên liệu:
- Sữa chua (2 thìa canh)
- Nước lọc (1 ly)
- Muối (một nhúm nhỏ)
- Bột thì là (một nhúm)
Cách thực hiện: Hòa chung nước và sữa chua với nhau. Thêm bột thì là và muối vào hỗn hợp, trộn đều. Sau khi làm lạnh là đã có thể dùng ngay.
Nước ép hành tây
Bà bầu có thể thử cách này sau khi đã trải qua cơn say nắng. Lời khuyên là nên uống hỗn hợp hành tây và mật ong khoảng hai lần trong một ngày, liên tiếp nhiều ngày sau khi bị say nắng. Mặc dù có vị nồng và cay của hành tây, tuy nhiên nó sẽ nhanh chóng đánh bay cơn say nắng.
Cho đến nay, cơ chế của biện pháp này vẫn chưa được biết đến. Tuy nhiên, dân gian đã dùng biện pháp này từ rất lâu và cho hiệu quả cao.
Cách làm nước ép hành tây
Nguyên liệu:
- Mật ong
- Nước ép hành tây
Cách thực hiện: Dùng máy ép hành tây cho ra nước. Để dễ uống bà bầu thêm vài giọt mật ong cho có vị ngọt.
Nước ép rau mùi
Cũng như nước ép hành tây, bà bầucó thể thử cách chữa sốc nhiệt này sau khi các triệu chứng đã diễn ra. Rau mùi cung cấp một số chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do. Chất chống oxy hóa của nó đã được chứng minh là chống lại chứng viêm trong cơ thể.
Các nghiên cứu khác lưu ý rằng các chất chống oxy hóa trong chiết xuất rau mùi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể dẫn đến lão hóa da nhanh hơn , cũng như tổn thương da do bức xạ tia cực tím B.
Rau mùi mang lại tác dụng loại bỏ lượng nhiệt thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nó còn giúp mẹ bầu thoát khỏi triệu chứng buồn nôn khó chịu.
Cách làm nước ép rau mùi:
Nguyên liệu:
- Rau mùi
- Đường
Cách thực hiện: Cho lá rau mùi cùng một ít nước vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Lọc lấy phần nước, thêm đường và khuấy đều. Làm lạnh nước khoảng vài phút trong tủ trước khi dùng.
Nước me
Uống nước me được xem là cách chữa sốc nhiệt hữu hiệu. Bởi lẽ me là thực phẩm cung cấp nhiều chất điện giải, cũng như bù lại phần dinh dưỡng đã bị cạn kiệt do mất nước. Bà bầu có thể pha và dùng ngay khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.
Cách làm nước me:
Nguyên liệu:
- Một vài quả me tươi
- Một ly nước lọc
- Đường hoặc mật ong
Cách thực hiện: Đun sôi me trong khoảng vài phút, tắt bếp lọc lấy phần nước. Tiếp đến thêm mật ong hoặc đường vào phần nước ở trên để tạo vị. Nên dùng ngay khi nước đã nguội bớt.
Nước mận
Thức uống này có thể được dùng như một cách chữa sốc nhiệt tự nhiên. Mận là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa, đồng thời giúp bù nước và cấp ẩm tốt cho cơ thể.
Cách làm nước mận:
Nguyên liệu:
- Mận
- Nước tinh khiết
Cách thực hiện: Ngâm một vài quả mận trong nước cho đến khi mềm. Sau đó vớt ra, nghiền mận rồi trộn cùng nước tinh khiết. Lọc lấy phần nước để sử dụng.
Những lưu ý dành cho bà bầu bị sốc nhiệt:
- Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Nước sẽ giữ ẩm và giúp làm mát cơ thể. Mỗi khi ra ngoài, mẹ bầu nên mang theo nước.
- Luôn luôn sử dụng khăn quàng cổ, dù hoặc mũ để che đầu khi đi ngoài trời nắng.
- Dùng sữa tươi lên men hoặc nước chanh để loại bỏ bớt lượng nhiệt thừa khỏi cơ thể.
- Chọn các loại quần áo thấm hút tốt, rộng để mặc trong những ngày trời oi bức. Mặt khác, mẹ bầu nên chọn quần áo sáng màu vào ban ngày vì chúng hấp thụ nhiệt ít hơn.
- Hạn chế ra ngoài nhiều khi không cần thiết. Cố gắng bù nước hàng giờ và duy trì việc luyện tập để giữ cho cơ thể luôn ổn định.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu bị đục nước ối ? Bị đục nước ối nên ăn gì ?
- Những thực phẩm không nên ăn khi cho con bú, tránh tình trạng mất sữa
- Món ăn cho bà bầu ăn rau sống
- Món ăn vặt cho bà bầu ghiền đồ Tây
Nguồn: Tổng hợp