Bà bầu bị suy nhược phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Thy An

5 năm trước

Bà bầu bị suy nhược khi mang thai phải làm sao?

Suy nhược cơ thể là hiện tượng rối loạn phức tạp dẫn đến mệt mỏi, khó chịu. Lâu ngày bệnh sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe, thể chất đặc biệt là sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu bị suy nhược phải làm sao?

Để tránh tình trạng suy nhược cơ thể, bà bầu nên có một lối sống lành mạnh, đi ngủ sớm và đúng giờ; bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi; bổ sung đầy đủ các chất vitamin và khoáng chất cần thiết và tập thể dục mỗi ngày.

Dấu hiệu suy nhược khi mang thai

Tâm trạng luôn buồn bã, lo lắng, hồi hộp.
Mất tập trung
Mất ngủ hoặc ngủ nhiều
Luôn có những suy nghĩ tiêu cực
Thay đổi thói quen ăn uống
Cơ thể mệt mỏi, uể oải, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, đau họng, đau các cơ tay và chân

Những trường hợp suy nhược bà bầu thường quan tâm

Bà bầu bị suy nhược cơ thể
Chữa nghén nặng khi mang thai
Mẹo chữa nghén cho bà bầu
Cách chữa nghén nặng
Cách giảm nghén 3 tháng đầu
Uống thuốc chống nghén có ảnh hưởng gì không
Thuốc chống nghén cho bà bầu
Cách trị ốm nghén khi mang thai

Nguyên nhân bà bầu bị suy nhược

Những nguyên nhân phổ biến gây suy nhược khi mang thai bao gồm:

1. Di truyền

Suy nhược cơ thể cũng là căn bệnh bắt nguồn từ yếu tố di truyền nếu trong gia đình có người từng bị suy nhược thì thế hệ con cháu cũng không ngoại lệ. Hoặc suy nhược cơ thể gây ra do mẹ bầu có tiền sử bị suy nhược.

2. Tác dụng phụ của thuốc tây

Một số tác dụng phụ ngoài ý muốn của thuốc tây có thể làm cơ thể mệt mỏi, đau cơ. Hiện tượng này nếu kéo dài liên tiếp trong khoảng 3-4 tuần thì mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc chứng suy nhược cơ thể rất cao.

3. Hệ miễn dịch bị suy giảm

Mang thai trong giai đoạn đầu thường bị chứng ốm nghén, không muốn ăn ảnh hưởng đến việc ăn uống không đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nó khiến cho cơ thể bà bầu bị suy giảm hệ miễn dịch rất lớn. Tình trạng này kéo dài trong 3 tháng đầu tiên sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe các mẹ bầu, nặng hơn là dẫn đến suy nhược cơ thể.

4. Bị căng thẳng thường xuyên

Một số trường hợp thường xảy ra như: công việc áp lực; vợ chồng không hòa thuận; cơ thể bị mất cân bằng hormone hoặc lo lắng về kinh tế. Nó khiến tâm lí của các bà bầu bị ảnh hưởng rất lớn và có nguy cơ dẫn đến buồn bã, lo lắng.

5. Nguyên nhân khác dẫn đến suy nhược khi mang thai

Ngoài ra, suy nhược cơ thể còn ảnh hưởng do một số nguyên nhân khác như: Bị chấn thương, mắc bệnh tuyến giáp, bệnh mất ngủ, trầm cảm, v.v…

Phương pháp cải thiện tình trạng bà bầu bị suy nhược cơ thể

Một số mẹo giúp bà bầu cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể là:

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Bà bầu cần có kế hoạch ăn uống khoa học, ăn đúng bữa
Một số món ăn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe như: gà ác hầm thuốc bắc, canh mộc nhĩ nấu với giò heo, thịt heo hầm, cháo cà rốt nấu với hạt sen
Bổ sung một số vitamin A, C, E, nhóm B có trong rau củ quả, omega3 trong các loại cá, quả óc chó, các loại đậu
Nếu cảm thấy quá trình ăn uống gặp khó khăn thì có thể uống sữa để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và tăng sức đề kháng.
Bà bầu hãy nhớ uống nhiều nước trong ngày

2. Cải thiện công việc để tránh suy nhược khi mang thai

Sức khỏe của bà bầu rất quan trọng vì vậy không nên tập trung quá nhiều vào công việc để gây áp lực. Thay vào đó hãy chọn những công việc nhẹ, đơn giản ít suy nghĩ để làm và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.

3. Ngủ đúng giờ, đúng giấc

Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ giấc ( buổi tối từ 21h00- 5h00 sáng, buổi trưa trong khoảng thời gian 30phút- 1 tiếng) sẽ giúp cho cơ thể luôn trong trạng thái ổn định.

4. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng, lo âu sẽ giúp bà bầu thoát được ám ảnh từ tâm lí ( nguyên nhân gây bệnh suy nhược cơ thể). Bởi vì tâm lí thường xuyên bị căng thẳng, áp lực nặng có thể dẫn đến sảy thai.

5. Tập thể dục điều đặn mỗi ngày

Nên dành khoảng thời gian từ 30-40 phút để luyện tập một số bài tập thể dục nhẹ từ yoga giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn hơn và sự phát triển của thai nhi tốt hơn.

Bà bầu bị suy nhược có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Suy nhược cơ thể khiến sức khỏe của mẹ bầu trở nên yếu hơn, ảnh hưởng đến vị giác và có thể dẫn đến cơ thể mẹ bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Thai nhi không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì cơ thể không được phát triển toàn diện, tăng nguy cơ suy thai, sẩy thai, trẻ khi sinh ra bé sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh còi xương, dị tật.

Lưu ý cho bà bầu bị suy nhược

Nếu mọi biện pháp tại nhà vẫn không khiến cho bệnh ngày càng trở nên tốt hơn mà còn kèm theo các triệu chứng bất thường như: ho, cảm thấy nói khó, mệt mỏi khi mở miệng, ăn uống vướng víu, bị nghẹn, nôn mửa; Bà bầu cần ngay lập tức hãy đến bệnh viện để khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Đối với những trường hợp lo lắng căng thẳng quá mức mẹ bầu nên gặp bác sĩ tư vấn tâm lý để nói chuyện. Bác sĩ sẽ giúp mẹ tìm ra cách giải quyết, đồng thời giúp mẹ trở nên bình tĩnh hơn và kiểm soát được hành vi của bản thân.

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị suy nhược phải làm sao? Bà bầu bị suy nhược có ảnh hưởng đến thai nhi không? Và những lưu ý khi mẹ bầu bị suy nhược.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp