Bà bầu bị táo bón phải làm sao? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Táo bón là tình trạng khá phổ biến đối và thường xuyên xảy ra do sự thay đổi trong cơ thể các mẹ bầu. Vậy nó có ảnh hướng gì đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi không? Làm thế nào đó khắc phục triệu chứng trên?

Bà bầu bị táo bón phải làm sao ?

Táo bón là bệnh lý liên quan đến việc lưu chuyển các chất thải rắn trong ruột. Các chất này càng để lâu trong ruột già, nước có trong những chất thải sẽ tái hấp thu vào cơ thể. Chất thải tồn tại quá lâu trong ruột già mà không thải ra ngoài được sẽ gây ra tình trạng mất nước và nó sẽ trở nên khô, cứng. Hơn 40% phụ nữ bị táo bón trong thời kì mang thai. Đặc biệt, nếu như tình trạng này tiếp diễn thường xuyên và nặng dần thì các bà bầu cần đặc biệt lưu ý. Vậy bà bầu bị táo bón phải làm như thế nào?

Bà bầu bị táo bón được khuyên nên chú trọng chế độ ăn uống hằng ngày, bổ sung nhiều chất xơ, thường xuyên vận động, tránh căng thẳng ngồi quá lâu.

Những nguyên nhân bà bầu bị táo bón

1. Thay đổi Hormon

Progester là chất giúp làm mềm các dây chằng đảm bảo cho thai nhi phát triển trong bụng mẹ. Tuy nhiên nó cũng làm giãn cơ trơn ở ruột, làm cho thành ruột trở nên mềm, hơn và thư giãn nhiều hơn, khiến vận chuyển trong ruột chậm hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng và chất lỏng từ thực phẩm. Khối chất thải trở nên khô cứng, kết hợp với việc di chuyển khó khăn, khiến thai phụ không đi vệ sinh thường xuyên hàng ngày và dẫn đến táo bón.

2. Căng thẳng

Bà bầu bị táo bón nguyên nhân do căng thẳng trong thai kỳ. Đây là tình trạng xảy ra phổ biến đối với các bà bầu trong chu kỳ mang thai. Việc thay đổi nội tiết làm cho bà bầu thay đổi nhiều về mặt tâm lý làm riệu chứng táo bón trở nên nặng hơn.

3. Do chế độ dinh dưỡng

Trong thời kì mang thai, các mẹ bầu luôn mong muốn thai nhi phát triển khỏe mạng bẳng cách hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin , sắt… mà quên mất cơ thể cũng cần nhều chất xơ.

4. Sinh hoạt hằng ngày

Ít tập thể dục, hạn chế vận động hằng ngày , đồng thời dùng quá nhiều kháng sinh, thuốc bổ cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Những dấu hiệu nhận biết bà bầu bị táo bón

Trong thời kì mang thai, các bà bầu thường chủ quan bỏ qua những dấu hiệu liên quan đến triệu chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu nặng nó có thể sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp:

Đi ngoài ít hơn 3 lần/ tuần

Khó đi tiêu, phân khô và cứng

Phân có kích thước to nhưng lại ngắn , có màu đậm

Có cảm giác như đi tiếu chưa hết

Cảm giác chán ăn, không muốn ăn

Đôi khi xuất hiện những cơn đau bụng phần dưới

Những giải pháp cho bà bầu bị táo bón

Nếu trong trường hợp bị táo bón nhẹ thì phụ nữ mang thai chỉ cần đảm bảo những tiêu chí sau:

1. Bổ sung nhiều chất xơ

thường xuyên ăn những loại rau mát , uống nhiều nước ép và nước hoa nên. Hạn chế uống đồ gây nóng cho cơ thể như cà phê, bia , rượu…

2. Thay đổi sinh hoạt hằng ngày

Vận động thường xuyên , đi bộ nhiều cũng tốt cho quá trình sinh nở hoặc dành thời gian 10-15p tập yoga mỗi ngày.

3. Tránh căng thẳng ngồi quá lâu

Căng thẳng sẽ làm cho đầu óc trở nên mệt mỏi và làm cho các bà bầu trở nên căng thẳng hơn. Ngồi quá lâu làm giảm sự lưu thông máu, không tốt cho sức khỏe.

4. Thuốc nhuận tràng

Sử dụng thuốc nhuận tràng, đây là loại thuốc giúp kích thích dạ dày hấp thụ nước từ cơ thể, giúp phân trở nên mềm hơn. Tất nhiên, trước khi sử dụng thuốc mẹ bầu cần phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Nếu trong trường hợp mẹ bầu bị táo bón dai dẳng, lâu khỏi, kéo dài thường xuyên thì ngoài đảm bảo về chế độ ăn uống và vận động mỗi ngày, các bà bầu nên cần thêm ý kiến của bác sĩ chuyên môn với đơn thuốc phù hợp.

Bà bầu bị táo bón có nguy hiểm đến thai nhi không ?

Táo bón thường xuyên xảy ra đối với các bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu hay cả các giai đoạn sau của thai kỳ sẽ KHÔNG nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên nó có thể là nguyên nhân góp phần cho các nguy cơ đối với thai nhi như suy dinh dưỡng cho bào thai làm thai nhi chậm phát triển hoặc có thể dẫn đến sinh non.

Những lưu ý cho bà bầu bị táo bón

1. Bà bầu bị táo bón nên ăn gì ?

Những thực phẩm mà phụ nữ mang thai bị táo bón nên ăn bao gồm:

Rau củ xanh, trái cây mát dễ tiêu hóa như bí đỏ, các loại đậu, cà rốt…
Thực phẩm giàu vitamin C
Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước hoa quả, nước ép mỗi ngày

2. Bà bầu bị táo bón không nên ăn gì ?

Mẹ bầu bị táo bón cần hạn chế ăn những món:

Những đồ ăn vặt không hợp vệ sinh
Các thực phẩm chứa chất Caffeine như cà phê
Ăn những đồ lên men

3. Bà bầu bị táo bón nặng cần đến gặp bác sĩ ngay nếu:

Khi chứng táo bón ở các bà bầu trở nên nặng hơn, cần đến gặp bác sĩ ngay nếu có tình trạng:

Đi tiêu khó dai dẳng
Phân rỉ máu
Đau bụng âm ỉ vùng dưới
Chóng mặt, không muốn ăn

Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc về bà bầu bị táo bón phải làm sao? Phụ nữ mang thai bị táo bón có ảnh hưởng đến thai nhi không và những lưu ý khi mẹ bầu bị táo bón.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp