Luôn giữ thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lí là chìa khóa giúp ta khỏe mạnh. Riêng bà bầu cũng vậy chỉ cần một chế độ ăn khoa học thì bệnh về đường tiêu hóa sẽ không còn nữa. Đối với bà bầu bị trào ngược dạ dày cần biết rõ những thực phẩm nào nên ăn và những thực phẩm không nên ăn. Hãy cùng Medplus đi tìm câu trả lời bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì ?
Bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì ?
Bánh mì, bột yến mạch
Đây là lựa chọn nên ăn hàng đầu cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày. Đặc biệt khi người bệnh bị đói. Cả bột yến mạch và bánh mỳ đều có khả năng “hút” bớt lượng acid dư thừa có trong dạ dày. Cho nên có thể giúp giảm nhanh hiện tượng ợ nóng, đau rát. Bột yến mạch còn có thể nấu thành các món súp, cháo, hoặc trộn với sữa, làm bánh.
Các loại đỗ đậu
Các loại đậu đỗ giàu chất xơ, chứa các amino axit cần thiết dùng rất tốt cho bà bầu bị trào ngược dạ dày thực quản.
Một số đậu như đậu tương, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu xanh…Chứa carbohydrat phức hợp có thể gây hiện tượng đầy hơi. Trước khi chế biến các loại đậu này, bà bầu nên ngâm qua đêm các hạt đậu khô để làm mềm hạt. Và chỉ ăn từng lượng nhỏ để cơ thể thích nghi dần.
Các loại đạm dễ tiêu
Đạm dễ tiêu tốt cho người trào ngược là thịt thăn lợn, tim lợn, thịt lưỡi lợn, và thịt ngan.
Người bệnh nên tránh ăn nhiều thịt vịt và thịt gà. Thịt vịt mang tính hàn lạnh, thịt gà tính nóng đều không tốt.
Đạm dễ tiêu không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cung cấp cho thai nhi dinh dưỡng nữa. Nên mẹ bầu nên ăn loại đạm dễ tiêu này thường xuyên.
Sữa chua
Ngoài protein lành mạnh, sữa chua còn cung cấp cho đường ruột một lượng lớn probiotics. Chúng là những loại vi khuẩn có ích cho đường ruột. Đảm nhận nhiệm vụ duy trì hoạt động tiêu hóa thức ăn và ức chế sự phát triển của các vi sinh vật có hại. Bao gồm cả vi khuẩn Hp gây trào ngược dạ dày.
Thói quen ăn 1 – 2 hũ sữa chua mỗi ngày rất tốt. Đây còn là mẹo đơn giản để người bị trào ngược dạ dày tránh được hiện tượng ăn không tiêu, đầy bụng, chướng hơi, nóng rát thực quản.
Gừng
Gừng là một trong những thực phẩm rất tốt cho bệnh trào ngược axit dạ dày. Do gừng có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp vết thương nhanh liền.
Nó giúp ức chế các cơ co thắt trong dạ dày, qua đó giảm đau bụng, buồn nôn, ợ hơi. Đồng thời gừng còn có tác dụng trung hòa axit, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng.
Trong khi đó, nghệ sở hữu nguồn curcumin phong phú. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm giảm hoạt động của vi khuẩn Hp. Ức chế quá trình sản xuất axit ở dạ dày, đồng thời làm nhanh lành tổn thương trong dạ dày thực quản do ảnh hưởng của hiện tượng trào ngược axit.
Thực phẩm chứa nhiều omega 3
Omega 3 là một loại chất béo lành mạnh. Được tìm thấy nhiều trong các loại cá béo, dầu hướng dương, dầu ô liu, hạt lanh hay hạt óc chó.
Sử dụng các thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn của người trào ngược dạ dày. Giúp tăng cường chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thực phẩm. Và chúng còn hoạt động như một loại thuốc kháng viêm tự nhiên, giúp ức chế phản ứng viêm ở niêm mạc dạ dày thực quản.
Trào ngược dạ dày bà bầu nên kiêng gì ?
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Ví dụ như: mỡ động vật, đồ chiên, rán nhiều mỡ…Nếu bữa ăn càng có nhiều chất béo thì việc tiêu hóa càng chậm và khó khăn hơn.
Đồ uống chứa cồn, chất kích thích
Bệnh nhân cần tránh các đồ uống có cồn, kích thích như: cà phê, trà và những đồ uống chứa cafein… những đồ uống này sẽ làm tăng sự giãn cơ vòng dưới thực quản cũng như tăng sự tiết axit trong dạ dày.
Đồ uống có ga như nước coca, sô đa… cũng cần tránh bởi vì những đồ uống này sẽ làm trướng bụng và gây ra những tác động không tốt đối với cơ thắt dạ dày thực quản
Một số lưu ý dành cho bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì ?
- Ăn uống đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa. Những thực phẩm đảm bảo vệ sinh để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.
- Không nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.
- Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, giảm nguy cơ stress
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì tốt cho sức khỏe ?
- Bà bầu uống gì khi bị say nắng ?
- Bà bầu bị say nắng nên ăn gì ?
- Bà bầu da tay bị khô nên ăn gì ? Đôi tay mẹ bầu thêm mềm mịn
- Bà bầu bị nổi mẩn ngứa nên ăn gì ? Thực phẩm giúp hạn chế nổi mẩn
Nguồn: https://www.webmd.com/