Trong giai đoạn mang thai thực phẩm giàu đạm cho mẹ bầu rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài thịt cá thì rau, củ, trứng, sữa và ngũ cốc…đều chứa hàm lượng chất đạm cần thiết cho mẹ và bé. Thế nhưng mẹ cần chọn mua và sử dụng đúng cách, tránh tình trạng mẹ tăng cân nhưng trẻ lại thiếu chất. Vậy bà bầu thiếu đạm nên ăn gì? Hãy cùng Medplus tìm hiểu nhé!
1. TOP 17+ thực phẩm giàu đạm cho bà bầu giai đoạn mang thai
- Tác giả: songkhoe.medplus.vn
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng: 31/5/2020
- Xếp hạng: 5⭐ (30 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Đạm hay protein là dưỡng chất cần thiết cho bà bầu khi mang thai. Bổ sung đủ đạm khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi cũng có điều kiện phát triển đầy đủ. thiếu đạm dễ dẫn đến các nguy cơ như: dị tật, sẩy thai, thai chết lưu… Do đó bổ sung đạm cho bà bầu khi mang thai là rất cần thiết. Lượng đạm cần cho bà bầu 3 tháng đầu là 70g/ngày, vậy những thực phẩm giàu đạm cho bà bầu là gì? Bà bầu nên ăn gì để cung cấp protein cho thai kỳ khỏe mạnh.
- Chi tiết nội dung:
- Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: trứng gà
- Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: đậu nành
- Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: cá hồi
- Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: măng tây
- Thực phẩm giàu protein cho bà bầu: quả bơ
- Thực phẩm giàu đạm cho bà bầu: lưu ý khi sử dụng
2. Bà bầu bị thiếu đạm nên ăn gì ? Bổ sung ngay chất đạm cho bà bầu
- Tác giả: songkhoe.medplus.vn
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng: 1/7/2020
- Xếp hạng: 4.8⭐ (25 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Dinh dưỡng là yếu tố quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Bữa ăn bảo đảm dinh dưỡng là bữa ăn có đủ các thành phần cả về số lượng và chất lượng. Đặc biệt là với bà bầu nếu thiếu một trong số các chất dinh dưỡng thì sẽ không tốt cho thai nhi. Vì vậy đừng để mình thiếu một chất nào cả. Vậy thì đặt ra câu hỏi nếu bà bầu bị thiếu đạm thì nên ăn gì ? Hãy cùng Medplus chia sẻ nhé.
- Chi tiết nội dung:
- Đậu nành
- Quả dừa
- Măng cụt
- Atiso
3. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU TRONG 9 THÁNG MANG THAI
- Tác giả: tamanhhospital.vn
- Độ uy tín: 28/100
- Ngày đăng: 11/2/2022
- Xếp hạng: 4.7⭐ (24 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Dinh dưỡng cho bà bầu như thế nào giúp thai nhi phát triển toàn diện; chế độ ăn của bà bầu 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối có gì khác biệt; nên ăn gì/kiêng gì khi mang thai,… là những thắc mắc của không ít mẹ bầu, dù làm mẹ lần đầu hay đã sang “tập 2”, “tập 3”. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây để chuẩn bị cho một thai kỳ như ý nhé!
- Chi tiết nội dung:
Nguyên tắc dinh dưỡng mẹ bầu cần nhớ
1. Cân đối nhóm chất dinh dưỡng
2. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
3. Chế độ vận động
4. Thức ăn cần tránh
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng
1. Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu (Tam cá nguyệt thứ 1)
2. Dinh dưỡng trong 3 tháng giữa (Tam cá nguyệt thứ 2)
3. Dinh dưỡng trong 3 tháng cuối (Tam cá nguyệt thứ 3)
Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn cho bà bầu
1. Nhịn ăn khi ốm nghén
2. Ăn cho hai người
- Xem chi tiết: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU TRONG 9 THÁNG MANG THAI
4. Những thực phẩm giàu protein mẹ bầu nên lưu vào thực đơn
- Tác giả: cih.com.vn
- Độ uy tín: 23/100
- Ngày đăng: 08/8/2018
- Xếp hạng: 4.9⭐ (23 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Protein quan trọng đối với cơ thể mẹ mang thai không kém cạnh các dưỡng chất thiết yếu khác. Trong thời gian bí bầu, mẹ cần thiết nạp nhiều thực phẩm giàu protein để hỗ trợ cho sự phát triển cho bé cưng trong bụng.
- Chi tiết nội dung:
- Bơ
- Thịt bê và bò nạc
- Đậu
- Bí ngô, bí ngô rang và hạt giống dưa hấu
- Thịt nạc
- Cá và trứng cá
- Tảo xanh, tảo xoắn
- Tôm và cua
- Đậu phộng, lạc
- Xem chi tiết: Những thực phẩm giàu protein mẹ bầu nên lưu vào thực đơn
5. Những thực phẩm giàu đạm cho bà bầu mà chuyên gia khuyến cáo
- Tác giả: youmed.vn
- Độ uy tín: 33/100
- Ngày đăng: 11/5/2022
- Xếp hạng: 4.7⭐ (23 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng đặc biệt đối với người phụ nữ và người mẹ nào cũng muốn đem lại những điều tốt nhất cho con của mình. Một chế độ dinh dưỡng khoa học trong thai kỳ sẽ là tiền đề để em bé phát triển toàn diện. Trong đó, chất đạm rất cần thiết trong thai kỳ. Mẹ bầu hãy cùng bác sĩ Nguyễn Minh Thúy tìm hiểu những loại thực phẩm giàu chất đạm cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
- Chi tiết nội dung:
- Thực phẩm giàu chất đạm cho bà bầu nguồn gốc từ động vật
- Thực phẩm giàu chất đạm cho bà bầu nguồn gốc thực vật
6. Mang thai ăn gì: Chế độ ăn giàu protein mẹ bầu cần chú ý
- Tác giả: giadinhmoi.vn
- Độ uy tín: 33/100
- Ngày đăng: 28/09/2019
- Xếp hạng: 4.6⭐ (25 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Các mẹ nên bổ sung protein trong suốt thai kỳ, đặc biệt nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, vì đây là thời kì thai nhi phát triển nhanh.
- Chi tiết nội dung:
- Protein là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?
- Mẹ bầu thiếu protein
- Mẹ bầu bị thừa protein
- Nhận đủ lượng protein cho cả hai
- Xem chi tiết: Mang thai ăn gì: Chế độ ăn giàu protein mẹ bầu cần chú ý
7. Ăn gì để nuôi con thông minh từ ngay trong bụng mẹ?
- Tác giả: suckhoecong.vn
- Độ uy tín: 36/100
- Ngày đăng: 29/06/2018
- Xếp hạng: 4.6⭐ (27 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống thiếu protein của người mẹ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển trí não và trí nhớ của trẻ khi lớn lên.
- Chi tiết nội dung:
- Thịt lợn nạc
- Thịt gà
- Cá
- Thịt bò
- Ngũ cốc nguyên hạ
- Trứng
- Các loại đậu
- Sữa
- Xem chi tiết: Ăn gì để nuôi con thông minh từ ngay trong bụng mẹ?
8. Những thực phẩm giàu protein mẹ bầu nên lưu vào thực đơn
- Tác giả: marrybaby.vn
- Độ uy tín: 32/100
- Ngày đăng:
- Xếp hạng: 4.8⭐ (26 bình chọn)
- Xếp hạng cao nhất: 5⭐
- Xếp hạng thấp nhất: 1⭐
- Tóm tắt nội dung: Protein quan trọng đối với cơ thể mẹ mang thai không kém cạnh các dưỡng chất thiết yếu khác. Trong thời gian bí bầu, mẹ cần thiết nạp nhiều thực phẩm giàu protein để hỗ trợ cho sự phát triển cho bé cưng trong bụng.
- Chi tiết nội dung:
- Bơ
- Thịt bê và bò nạc
- Đậu
- Bí ngô, bí ngô rang và hạt giống dưa hấu
- Thịt nạc
- Cá và trứng cá
- Tảo xanh, tảo xoắn
- Tôm và cua
- Đậu phộng, lạc
- Xem chi tiết: Những thực phẩm giàu protein mẹ bầu nên lưu vào thực đơn
Cảm ơn bạn đã đọc bài tổng hợp. Nếu bạn thích thông tin về bà bầu thiếu đạm nên ăn gì hãy để lại bình luận và nhanh tay chia sẻ bài viết. Chúng tôi rất vui vì nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn. Chúc bạn luôn vui khỏe.
Xem thêm bài viết: