Thời tiết thay đổi khiến tâm trạng của bà bầu cũng thay đổi theo. Cái nóng của mùa hè cũng vậy, khiến cơ thể bà bầu mệt mỏi, khó chịu. Do đó, việc ăn uống sẽ phần nào giúp bà bầu có tâm trạng tốt hơn lại còn bổ sung dinh dưỡng. Tuy nhiên, mùa nóng bà bầu ăn tránh ăn một số món ăn. Hãy cũng Medplus tìm hiểu xem bà bầu tránh ăn gì vào mùa nóng nhé!
Bà bầu nên tránh ăn gì vào mùa nóng
Đồ ăn cay nóng

Những món ăn có vị cay nóng luôn là nỗi sợ hãi đối với mùa hè. Chỉ cần nghe tên thôi đã thấy được sự nóng bức của thời tiết và cả cơ thể. Chính vì vậy nên hạn chế các thức ăn quá cay nóng, khó tiêu.
Tình trạng da bị xấu hay nổi mụn trong thời kỳ mang thai cũng có nguyên nhân từ việc ăn đồ cay nóng. Đồ cay nóng khiến làn da gia tăng bài tiết chất nhờn. Tạo cơ hội cho mụn mọc nhiều hơn.
Trời càng nóng, ăn cay sẽ gây ra hiện tượng thân nhiệt tăng, đầy bụng, mất nước.
Ăn đồ ăn cay nóng thực sự sẽ gây ra nhiều nguy hiểm:
- Thực phẩm cay có thể nguy hại đến em bé
- Ăn quá nhiều đồ cay nóng dẫn tới chuyển dạ sớm
- Ảnh hưởng đến mắt của em bé trong bụng
- Có nguy cơ dẫn đến sảy thai
Các nghiên cứu cho thấy một số gia vị có thể thẩm thấu lượng nhỏ vào dịch ối, giúp thai nhi có thể nếm được. Trong đó, vị cay cũng được đi vào dịch ố. Điều này một phần cũng giúp em bé từ trong bụng có thể nếm được nhiều gia vị khác nhau. Cho nên chỉ cần ăn một lượng rất ít là được. Đừng ăn quá nhiều hay lạm dụng đồ cay nóng nhé.
Đồ ăn quá ngọt

Việc thích ăn đồ ngọt khi mang thai là tình trạng thường xảy ra. Tuy nhiên, nếu bà bầu ăn nhiều đồ ngọt lại không hề tốt đối với cả mẹ lẫn con.
Đồ ăn ngọt có chứa rất nhiều đường điều này cực kì không tốt cho mọi người kể cả mẹ bầu. Đường có thể khiến cơ thể nhanh chóng bị lão hóa, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra bà bầu sẽ bị tăng cân nếu ăn quá nhiều đồ ăn ngọt.
Vào mùa nóng, khi lượng đường nạp vào trong máu nhiều sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh sôi trên da. Dễ gây ra hiện tượng sưng phù, mụn nhọt. Mặt khác còn phá vỡ sự cân bằng kiềm axit trong huyết dịch. Làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ chiên nhiều dầu mỡ cũng nguy hiểm. Đặc biệt hơn là những loại dầu mỡ được chiên đi chiên lại nhiều lần cực kỳ không tốt cho sức khỏe.
Ăn đồ ăn dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến bà bầu:
- Gây rối loạn tiêu hóa
- Nguy cơ bị bệnh tim
- Làm cho làn da bị xấu đi
- Nguy cơ ung thu
- Giảm tuổi thọ
Trên đây là một trong số nhiều những hậu quả nghiêm trọng nếu chúng ta ăn quá nhiều thức ăn có dầu mỡ. Hơn thế nữa là dầu mỡ từ động vật. Những món ăn chiên rán khi đưa vào cơ thể sẽ phân hủy các phân tử dầu tạo ra các gốc tự do làm tổn thương tế bào. Tích tụ lâu ngày sẽ thành nhiều khối u gây nguy hiểm.
Dầu mỡ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Khi cholesterol tích tụ trong máu sẽ ức chế dòng máu và gây nguy cơ đau tim, cao huyết áp với những mẹ bầu có bệnh này sẵn.
Những thức ăn nhiều dầu mỡ thường gặp là những loại thức ăn nhanh, ngoài hàng bán được chiên đi chiên lại nhiều lần. Điều này hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe của bà bầu.
Những lưu ý dành cho bà bầu tránh nên ăn gì vào mùa nóng:
- Vào mùa nón, thời tiết oi bức nên bà bầu hãy uống nhiều nước hay nước ép trái cây.
- Có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lí
- Tránh ra ngoài trời vào lúc thời tiết nóng để không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
- Ăn nhiều rau xanh và thức ăn thanh đạm sẽ giúp cho nhiệt trong cơ thể bà bầu không quá tăng.
Bài viết trên đây như một lời cảnh báo nếu như mẹ bầu có thói quen ăn đồ cay nóng, dầu mỡ. Hãy bỏ ngay thói quen xấu này để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé nhé.
Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm bài viết:
- Bà bầu ăn cháo gì để thanh nhiệt ?
- Bà bầu bị dư nước ối nên ăn gì ?
- Bà bầu bị thừa sắt nên ăn gì ?
- Thực đơn cho mẹ bầu bị thừa đạm
- Bà bầu bị bệnh tim nên ăn gì ?
Nguồn: Tổng hợp