1. Tác hại của việc uống nước ngọt có ga trong thai kỳ
Bà bầu uống nước ngọt có ga: Ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé
Bà bầu uống nước ngọt có ga rất không tốt cho sức khỏe. Hầu hết các loại nước ngọt như đều chứa một lượng caffeine. Lượng caffeine này có thể gây nghiện và đem đến nhiều tác hại. Khi cafein vào cơ thể, máu sẽ nhanh chóng hấp thu và truyền đến bé thông qua dây rốn và nhau thai. Chất caffeine sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và tuyến thượng thận của bạn trong khoảng 11 giờ và cơ thể của thai nhi. Không những vậy, caffeine còn được xem là một chất lợi tiểu và có thể gây mất nước nếu bạn hấp thu quá nhiều.
Mỗi ngày, phụ nữ mang thai không được hấp thu quá 200mg caffeine. Caffein còn làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ. Hấp thu quá 300mg caffein mỗi ngày làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, trong thời gian này, bạn nên tránh các loại thức uống có chứa caffeine như cà phê, sô cô la, nước ngọt…
Bà bầu uống nước ngọt có ga: Biến chứng thai kỳ
Chất tạo màu, chất bảo quản, chất làm ngọt và chất tạo mùi hương có trong các loại nước ngọt rất có hại cho sức khỏe. Đường có thể làm tăng cân, gia tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng thai kỳ và làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé. Chất tạo màu có thể gây dị ứng ở trẻ. Ngoài ra, một số loại thức uống còn có chứa saccharin, một chất tạo ngọt có thể truyền sang cho bé và tích tụ trong bàng quang.
Bà bầu uống nước ngọt có ga: Rối loạn tiêu hóa
Uống các thức uống lạnh có thể khiến dạ dày và các mạch máu co lại đột ngột. Từ đó, gây ra nhiều triệu chứng không tốt như chán ăn, khó tiêu, co thắt dạ dày, nghiêm trọng nhất là có thể gây sảy thai và khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
Bà bầu uống nước ngọt có ga: Ợ nóng
Axit carbonic có trong các loại nước ngọt có ga có thể khiến bạn bị ợ nóng nghiêm trọng. Nhất là khoảng thời gian cuối thai kỳ. Caffeine có trong các loại thức uống này còn khiến cho chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.
Bà bầu uống nước ngọt có ga: Tăng nguy cơ loãng xương
Đa phần các chất tạo mùi thường có chứa axit phosphoric, một chất có thể lọc canxi từ xương và gây thiếu canxi. Tình trạng này khiến cho xương dễ bị giòn và làm tăng nguy cơ loãng xương ở bà bầu.
2. Một số thức uống phù hợp với bà bầu
Sữa
Bà bầu uống nước ngọt có ga đem lại nhiều tác hại nguy hiểm. Vì thế mẹ nên lựa chọn những thức uống khác tốt cho sức khỏe. Sữa giúp mẹ thực hiện điều đó. Mỗi ngày, bà bầu uống từ 1 – 2 ly sữa sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp bổ sung canxi cho cơ thể. Không những vậy, trong sữa còn có chứa rất nhiều dưỡng chất như DHA, cholin… rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Bà bầu có thể uống sữa tươi không đường hoặc sữa dành cho mẹ bầu.
Nước dừa
Nước dừa là loại thức uống giúp giải nhiệt rất tốt cho các bà bầu. Trong nước dừa có chứa nhiều chất điện giải, giúp cân bằng chất lỏng, tăng cường các hoạt động cơ bắp và cung cấp những vitamin cần thiết trong thai kỳ. Không những vậy, bà bầu uống nước dừa còn giúp bổ sung nước ối, tăng cường hệ miễn dịch.
Nước mía
Bà bầu uống nước mía tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho da. Tuy nhiên, do trong nước mía có lượng đường rất cao nên mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1 ly.
Sinh tố trái cây
Với thành phần chính là trái cây và sữa, thức uống này giúp bà bầu bổ sung nước và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp vitamin C, A, sắt… có trong trái cây.
Nước ép rau củ
Rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ và bé. Mẹ có thể lựa chọn nước nước ép cà rốt để cung cấp vitamin A giúp hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể bé phát triển toàn diện hoặc nước ép bắp cải để cung cấp vitamin C và vitamin K, giúp tăng cường hệ miễn, chống đông máu và làm giảm tình trạng táo bón khi mang thai.
Xem thêm bài viết:
-
Sữa tăng cân cho trẻ sơ sinh: Top 7 loại sữa tăng cân tốt nhất cho bé
-
Trẻ sơ sinh uống sữa gì để tăng cân: Tìm hiểu 4 tiêu chí chọn sữa cho bé
Đừng quên ghé MedPlus.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp nhé!
