Bà bầu uống sinh tố gừng được không?
Từ lâu, mọi người đã sử dụng gừng như một chất phụ gia và dược liệu. Nhưng trước khi tiêu thụ gừng khi mang thai, các mẹ cần biết về liều lượng an toàn của nó và hậu quả của việc tiêu thụ quá mức. Thực tế, gừng là dạng thực phẩm không chiếm được nhiều cảm tình ở hầu hết mọi người vì bản chất của nó. Vì thế, Medplus sẽ giúp các mẹ kết hợp gừng vào một trong những thức uống tuyệt vời – sinh tố. Bà bầu uống sinh tố gừng với hàm lượng hợp lý sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bé.
Bà bầu uống sinh tố gừng đúng cách có rất nhiều công dụng. Tuy vậy, nếu tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.
Thành phần dinh dưỡng có trong sinh tố gừng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, thành phần dinh dưỡng có trong gừng gồm:
Protein
Tinh bột
Canxi
Kali
Sắt
Chất xơ
Photpho
Natri
Vitamin C
5 công dụng khi bà bầu uống sinh tố gừng
1. Tuần hoàn máu tốt
Khi mang thai, lưu lượng máu của người mẹ tăng đến 50% so với bình thường. Sinh tố gừng giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể, do đó sẽ cung cấp máu đầy đủ cho thai nhi. Điều này đồng nghĩa thai nhi sẽ có một quá trình phát triển an toàn và khỏe mạnh.
2. Kiểm soát cholesterol
Thay đổi nội tiết đột ngột cũng như hoocmon là điều không thể tránh khỏi khi mang thai. Bà bầu uống sinh tố gừng giúp kiểm soát mức cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ nồng độ cholesterol cao trong thai kỳ.
3. Giảm ốm nghén
Gừng có thể làm dịu cơn ốm nghén. Kết hợp gừng vào sinh tố có thể làm giảm cái triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ thư giãn và thoải mái hơn.
4. Chữa cảm lạnh và ho
Khi mang thai, bà bầu thường mắc những bệnh vặt do chức năng miễn dịch bị suy giảm rõ rệt. Bà bầu uống sinh tố gừng giúp điều trị cảm lạnh thông thường và ho dai dẳng. Gừng có thể tăng cường miễn dịch và giúp mẹ bầu mong chóng phục hồi.
5. Kiểm soát lượng đường trong máu.
Nhiều nghiên cứu kho học cho thấy rnagwf rằng gừng có thể giúp kiểm soát mức đường huyết. Nó cũng hỗ trợ việc duy trì mức năng lượng cũng như duy trì các hoạt động thường ngày của mẹ bầu, tránh kiệt sức.
Cách làm sinh tố gừng và chuối đơn giản tại nhà
Nguyên liệu
- 1/2 cốc nước đá
- 2 ly sữa
- 2 quả chuối, chín
- 1 cốc sữa chua
- 1/2 muỗng cà phê gừng tươi, gọt vỏ và nghiền mịn
Cách làm
- Cho đá, sữa, chuối, sữa chua và gừn vào máy xay sinh tố
- Xay đến khi mịn
- Chút ra ly và thưởng thức
Một số lưu ý khi bà bầu uống sinh tố gừng
Uống sinh tố gừng với hàm lượng nhỏ có thể không gây ra bất kỳ vấn đề. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý một số điều sau:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống sinh tố gừng nếu mẹ bầu đang dùng thuốc điều trị huyết áp.
- Tránh uống sinh tố gừng nếu các mẹ có tiền sử sảy thai, rối loạn đông máu, chảy máu âm đạo hay chóng mặt.
- Uống sinh tố gừng với cường độ cao có thể dẫn đến sẩy thai hoặc chảy máu kinh nguyệt, có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.
Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về các mẹ uống sinh tố gừng được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm và một số lưu ý với loại sinh tố này cho mẹ bầu.
Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn cá trích được không? 4 lợi ích cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu uống nước tăng lực được không? 5 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn cá nóc được không? 2 tác hại “chết người” của cá nóc
- Bà bầu ăn bò khô được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn đồ hộp được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
Nguồn: Tổng hợp