Bà bầu uống sinh tố lựu được không?
Lựu là một loại trái cây tuyệt vời với màu đỏ rực đặc trưng. Bên trong lớp da dày là những hạt có kích thước rất nhỏ kết nhau chứa hàm lượng dinh dưỡng. Vậy bà bầu uống sinh tố lựu được không? Câu trả lời CÓ! Với liều lượng và cường độ phù hợp, sinh tố lựu không đem bất kỳ tác hại đến cho mẹ bầu. Ngược lại, nó cung cấp hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời đảm bảo sự phát triển an toàn cho cả mẹ và bé.
Bà bầu uống sinh tố lựu có rất nhiều công dụng như kiểm soát huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện xương ở trẻ và ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả
Thành phần dinh dưỡng có trong sinh tố lựu
| Thành phần dinh dưỡng | Hàm lượng |
| Nước | 79.6 g |
| Năng lượng | 70 KCal |
| Protein | 0.6 g |
| Carbohydrate (đạm) | 16.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Kali | 259 mg |
| Natri | 3mg |
| Đồng | 70 µg |
| Sắt | 0.70 mg |
| Magie | 3 mg |
| Vitamin C | 6 mg |
Công dụng tuyệt vời khi bà bầu uống sinh tố lựu
1. Kiểm soát huyết áp
Bà bầu uống sinh tố lựu giúp kiểm soát huyết áp. Lựu, là một loại trái cây cực kỳ có lợi cho trái tim của mẹ bầu. Điều này cực kỳ có ích cho những bà bầu rơi vào tình trạng tiền sản giật. Bệnh này dẫn đến huyết áp cao. Việc bao gồm lựu trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa tiền sản giật.
2. Tăng cường hệ miễn dịch
Lựu là nguồn giàu vitamin C. Bà bầu uống sinh tố lựu giúp hỗ trợ việc tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ vitamin C. Chức năng này của quả lựu là vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp người mẹ chăm sóc bản thân cũng như con mình tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C góp phần không nhỏ trong sự phát triển xương của em bé.
3. Chất chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa có trong quả lựu tái tạo các tế bào cơ thể của chúng ta. Điều này làm cho chúng ta khỏe mạnh và trẻ hơn. Lựu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và do đó tuyệt vời cho cả mẹ và con.
4. Cải thiện xương của trẻ
Lựu có tác dụng tốt đối với sự phát triển xương của bé. Bà bầu uống sinh tố lựu thường xuyên giúp cải thiện không chỉ mật độ xương của mẹ bầu mà còn cho cả em bé.
5. Ngăn ngừa thiếu máu
Sự thiếu hụt khoáng chất đặc biệt này gây ra một loạt các vấn đề cho các bà mẹ mang thai. Trẻ sơ sinh trở nên yếu đuối sau khi sinh là biểu hiện của sự thiếu sắt này. Vì thế, các bác sĩ thường yêu cầu phụ nữ mang thai bổ sung sắt. Lựu là một nguồn sắt phong phú và do đó phải được tiêu thụ với hàm lượng tốt
Các cách làm sinh tố lựu tại nhà cho bà bầu
1. Bà bầu uống sinh tố lựu sữa chua
Nguyên liệu
- 1 cốc đá xay
- 2 quả chuối, thái lát
- 1/2 cốc sữa chua nguyên chất không béo
- 1/2 cốc nước ép lựu
- 2 muỗng canh mật ong
- 3 muỗng cà phê hạt lựu để trang trí
Cách làm
Bước 1: Bỏ đá, lát chuối, sữa chua, nước ép lựu và mật ong vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.
Bước 2: Thêm nhiều sữa chua hoặc nước trái cây khi cần thiết, tùy thuộc vào mong muốn của bạn.
Bước 3: Đổ vào hai ly và trang trí với hạt lựu.
Bước 4: Thưởng thức
2. Bà bầu uống sinh tố lựu và việt quất
Nguyên liệu
- 2 cốc quả việt quất đông lạnh
- 1 cốc nước ép lựu 100%, ướp lạnh
- 1 muỗng mật ong
- 1 hộp sữa chua vani không béo
Cách làm
Bước 1: Đặt tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố; Xay cho đến khi mịn.
Bước 2: Chắt ra ly và thưởng thức
Một số lưu ý khi bà bầu uống sinh tố lựu
Sinh tố lựu được coi là một biểu tượng việc cung cấp nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nó không có tác dụng phụ nào. Sau đây là một số rủi ro nếu uống sinh tố lựu khi mang thai:
- Không phù hợp cho phụ nữ mang thai Đã dùng thuốc
-
Lượng calo của sinh tố lưu luôn cao hơn. Do đó tiêu thụ quá nhiều lựu khi mang thai có thể dẫn đến tăng cân quá mức.
Qua những thông tin mà Medplus đã tổng hợp, mong rằng đã giải đáp những thắc mắc về các mẹ uống sinh tố lựu được không, thành phần dinh dưỡng, tác dụng, cách làm và một số lưu ý với loại sinh tố này cho mẹ bầu.
Đừng quên ghé thăm Medplus hàng ngày để cập nhật những tin tức mới nhất về sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm:
- Bà bầu ăn cá trích được không? 4 lợi ích cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu uống nước tăng lực được không? 5 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn cá nóc được không? 2 tác hại “chết người” của cá nóc
- Bà bầu ăn bò khô được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
- Bà bầu ăn đồ hộp được không? 4 tác hại cho sức khỏe bà bầu
Nguồn: Tổng hợp
