Bà bầu uống trà lúa mạch được không? 6 lợi ích cho bà bầu

maile

5 năm trước

Bà bầu uống trà lúa mạch được không?

Theo đông y, trà lúa mạch được xem là thần dược cho sức khỏe. Vừa giúp làm sạch máu, ngăn ngừa nhiễm trùng, rối loạn tiêu hóa và căn bệnh vô sinh. Vì những công dụng tuyệt vời như vậy, nên các bác sĩ người Nhật khuyến khích bà bầu uống trà lúa mạch khi mang thai.

Trong trà lúa mạch có chứa lượng lớn khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như là magie, vitamin và chất xơ dồi dào,.. giúp bà bầu có một cơ thể khỏe ,đẹp.

Thành phần dinh dưỡng có trong trà lúa mạch

Calo

Chất béo

Chất xơ

Protein

Mangan

Selen

Magie

Phốt pho

Đồng

Niacin

Lợi ích khi bà bầu uống trà lúa mạch

1. Làm sạch máu

Bà bầu uống trà lúa mạch giúp làm sạch máu. Thưởng thức trà lúa mạch có thể điều chỉnh hoặc giảm lượng đường trong máu. Loại trà này cũng hoạt động như một chất lọc máu, từ đó giảm mức cholesterol trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe trái tim. Đây cũng là lý do vì sao thức uống này được người Nhật ưa chuộng và rất phổ biến ở xứ sở Phù Tang.

2. Ngăn cản bệnh cảm cúm

Ít ai biết đến một công dụng tuyệt vời khác của trà lúa mạch đó chính là phòng chánh bệnh cảm, sốt. Món đồ uống này góp phần thanh lọc cơ thể, làm long đờm và hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như trị hen suyễn, nghẹt mũi hoặc viêm phế quản.

3. Hạn chế rối loạn tiêu hóa

Một trong những tác dụng tốt và phổ biến nhất của trà từ lúa mạch là giúp cải thiện quá trình tiêu hóa . Như từ trước tới nay, trà đóng vai trò như một loại thuốc kháng axit tự nhiên. Bên cạnh đó, nếu bà bầu bị buồn nôn, bà bầu hãy thử uống trà lúa mạch thử, phần nào cảm giác khó chịu sẽ giảm kha khá.

4. Cải thiện chứng táo bón

Chất xơ vốn là người bạn tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng chất xơ dồi dào từ trà lúa mạch sẽ giúp quá trình đi vệ sinh của bạn diễn ra nhẹ nhàng hơn thay vì gặp quá nhiều khó khăn. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ loại thức uống này còn giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

5. Cải thiện giấc ngủ

Trà lúa mạch có chứa melatonin và tryptophan, cả hai đều là hoạt chất giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, vì không chứa caffeine, bà bầu có thể uống trà trước khi lên giường và không lo giấc ngủ bị quấy rầy.

6. Thanh lọc gan, cải thiện làn da

Vitamin E, kẽm, sắt có trong lúa mạch còn giúp thanh lọc gan, ngăn chặn đột quỵ, làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể bà bầu. Ngoài ra, Vitamin E trong trà lúa mạch còn giúp cho bà bầu có nước da hồng hào, sáng khỏe.

Cách làm trà lúa mạch rang

Nguyên liệu

6 thìa súp lúa mạch rang
4 cốc nước
1 thìa mật ong (không bắt buộc)
Chanh (không bắt buộc).

Cách làm

Bước 1: Nếu sử dụng lúa mạch chưa rang, hãy cho các hạt lúa mạch vào một cái chảo và rang cho đến khi chúng có mùi thơm, chuyển sang màu nâu đậm.

Bước 2: Sau khi các hạt được rang, hãy để chúng nguội trước rồi bỏ vào máy xay xay đến khi nhuyễn mịn.

Bước 3: Đun nước sôi rồi bỏ bột lúa mạch rang vào, chỉnh nhỏ lửa và thỉnh thoảng khuấy đều

Bước 4: Để trà nguội một chút, sau đó lọc bỏ phần bã để lấy nước.

Bước 5: Thêm mật ong hoặc chanh và thưởng thức.

Lưu ý khi bà bầu uống trà lúa mạch

– Trà lúa mạch là loại nước uống mang nhiều dinh dưỡng quan trọng, ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, bà bầu chỉ nên uống trà lúa mạch 1 tháng 2 lần, nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe nhất.

– Ngoài ra, những bà bầu không may bị mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với Gluten thì tuyệt đối không được uống trà lúa mạch. Vì sẽ gây ra cơn buồn nôn, chóng mặt,..

Đừng quên ghé Medplus để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe nhé!

Tham khảo thêm:

Nguồn: Tổng hợp