Site icon Medplus.vn

8 Bài tập toàn thân BOSU Ball tăng cường sức mạnh cơ thể

Bài tập BOSU Ball này tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể và bao gồm các động tác đến tim mạch để tăng nhịp tim. Việc tập thể dục giúp cho cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt. Tập thể dục chính là chìa khóa cho một cơ thể và trái tim khỏe mạnh. Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ đau tim và bệnh tim mà còn có thể giúp cải thiện và kiểm soát bệnh tim phát.

Cùng Songkhoe.Medplus tìm hiểu về bài tập toàn thân BOSU Ball tăng cường sức mạnh cơ thể nhé!

Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết về rèn luyện khác:

Mẹo tập luyện toàn thân BOSU Ball

Bài tập BOSU Ball tăng cường sức mạnh cơ thể

Sửa đổi bất kỳ động tác nào khi cần thiết để phù hợp với mức độ thể chất và mục tiêu của bạn.

1. Bài tập khởi động: BOSU Shift, March và Run

2. BOSU Triple Squats

Bài tập BOSU Triple Squats tăng cường sức mạnh cơ thể

3. BOSU xen kẽ

Bài tập bosu xen kẽ tăng cường sức mạnh cơ thể

4. Nhảy kết hợp tư thế ngồi xổm

Bài tập này nhắm vào sức bền tim mạch và phần dưới cơ thể.

5. Lunge với Bicep Curl

Bài tập Lunge với Bicep Curl tăng cường sức mạnh cơ thể

Động tác này nhắm vào phần dưới cơ thể và bắp tay.

6. Chống đẩy

Bài tập này tác động vào ngực, cánh tay và lõi.

7. Ngồi với tư thế chữ V

8. Plank

Bài tập Plank tăng cường sức mạnh cơ thể

Với danh sách bài tập toàn thân BOSU Ball tăng cường sức mạnh cơ thể được đề cập trong bài viết này, hãy chọn bài tập phù hợp với cơ thể của bạn nhất. Đừng quên cho chúng tôi biết nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.

Bài viết tham khảo nguồn:

BOSU Ball Total Body Workout

Exit mobile version