Một đôi bàn tay có được đôi bàn tay thon dài luôn là điều mà các chị em phụ nữ ngày đêm ao ước. Đôi bàn tay đẹp toát lên vẻ đẹp uyển chuyển, mềm mại của người con gái. Nếu như bàn đang muốn bản thân mình cũng sở hữu những ngón tay đẹp đẽ thì “Bật mí 5 cách giúp ngón tay thon dài hay nhất 2022” chính là món quà mà Medplus dành cho bạn.
1. 4 bước giúp đôi bàn tay thon gọn nhanh chóng
1.1 Bài tập khởi động
- Bước 1: Nắm chặt bàn tay lại sau đó dần thả lỏng và mở rộng bàn tay hết mức có thể
- Bước 2: Thực hiện 50 lần liên tục, áp dụng cho cả 2 bàn tay
1.2 Bài tập kéo dãn khớp ngón tay
- Bước 1: Lấy một chút kem dưỡng, massage đều lên khắp bàn tay và từng ngón tay để tránh gây ra nếp nhăn đồng thời giúp quá trình giãn khớp trở nên dễ dàng hơn.
- Bước 2: Đan chéo 2 bàn tay lại sao cho các ngón tay nằm xen kẽ lẫn nhau, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Bước 3: Kẹp nhẹ các ngón tay lại với nhau rồi di chuyển 2 bàn tay sang 2 bên để kéo căng các khớp từ dưới cho đến đầu ngón tay(chỉ cần cảm nhận được độ căng của ngón tay khi kéo giãn khớp là ổn)
- Bước 4: Sau khi giãn khớp cho đến hết chiều dài của ngón tay, chúng ta quay trở lại tư thế đan chéo tay ban đầu và tiếp tục lặp lại.
- Nên thực hiện 30 lần
1.3 Bài tập massage ngón tay
- Bước 1: Trước hết bạn rửa sạch tay rồi xác định các khớp nối xương bàn tay, khớp nối đốt ngón tay.
- Bước 2: Thoa kem dưỡng da hoặc dầu massage lên 2 bàn tay rồi dùng bàn tay và ngón cái để day và ấn nhẹ các khớp bàn tay(bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng và xoa cả vị trí giữa các khớp nối xương bàn tay và khớp cổ tay)
- Bước 3: Massage lần lượt các khớp rồi chuyển sang tay còn lại
1.4 Bài tập massage cơ dưới ngón tay
- Bước 1: Xác định vùng cơ dưới ngón tay
- Bước 2: Dùng ngón tay cái đẩy vùng được khoanh tròn (hình nhỏ trên) theo hướng từ cổ tay lên ngón tay khoảng 20 lần
- Bước 3: Sau đó, tiếp tục đẩy vùng được khoanh tròn (hình nhỏ dưới) theo hướng từ ngón tay xuống cổ tay 20 lần
- Bước 4: Chú ý, vùng massage của 2 lượt là khác nhau. Bạn nên thoa kem dưỡng trước khi thực hiện và với lực vừa phải chúng ta có thể cảm thấy hơi đau
2. Tips để có đôi bàn tay thon dài
2.1 Luôn giữ ẩm cho đôi tay
Cũng giống như da mặt, da tay của chúng ta cần được chăm sóc hàng ngày để tránh tình trạng thô ráp và lão hóa sớm. Lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da và sử dụng ít nhất hai lần một ngày sẽ giúp bàn tay của bạn luôn ẩm mịn và trắng sáng.
Đặc biệt vào mùa đông, làn da đặc biệt thô ráp, thiếu ẩm nên cần được chăm sóc kỹ càng hơn bằng những loại kem dưỡng giàu vitamin. Cách tốt nhất là bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa tay kết hợp massage nhẹ nhàng và luôn mang theo người để sử dụng như một thói quen.
2.2 Dùng kem chống nắng
Rất nhiều người chỉ quan tâm đến chống nắng cho da mặt mà quên mất việc chống nắng cho body, đặc biệt là da tay. Làn da tay không được bảo vệ khỏi tác hại của tia uv trong ánh nắng mặt trời sẽ dẫn tới tăng hắc sắc tố cũng như nhăn nheo, lão hóa sớm. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm body có chỉ số chống nắng cao để chăm sóc da tay nhé.
2.3 Tránh thói quen xấu
Một thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải đó chính là bẻ ngón tay đến khi phát ra tiếng kêu răng rắc để cảm thấy thư giãn hơn. Tuy nhiên thói quen này cực kỳ có hại, nó giúp bạn đỡ mỏi trong vài giây nhưng lại khiến các khớp xương ngón tay phì đại, gây tình trạng đốt to đốt bé mất thẩm mỹ. Đồng thời cũng là lý do khiến mặt khớp bị mài mòn, gây thoái hóa khớp và tổn thương khớp nghiêm trọng.
2.4 Tránh tay khỏi hóa chất
Đôi bàn tay của chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc trực tiếp với nhiều đồ vật. Đặc biệt, các chất hóa học tẩy rửa như xà phòng, nước rửa chén bát cực kỳ có hại cho da tay. Vì vậy, một cách làm ngón tay thon dài đó là sử dụng găng tay để bảo vệ đôi tay mỗi khi bạn mang vác vật nặng, làm việc nhà, rửa bát, giặt quần áo,…
Những bài tập trên sẽ giúp cải thiện đôi bàn tay của bạn trở nên thon dài đẹp đẽ hơn nếu như tập đều đặn mỗi ngày. Với trường hợp không cải thiện, chấn thương khi tập hoặc bị lệch khớp thì bạn nên tới các phòng khám uy tín để được tư vấn, chẩn đoán và điều trị kịp thời nhé!
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của Medplus. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ và để lại bình luận bên dưới bài viết bạn nhé. Đội ngũ Medplus sẽ rất vui nếu nhận được những ý kiến đóng góp của các bạn.
Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất: