Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia

7 Công Thức Giúp Bổ Sung Collagen Cho Làn Da

Vì vậy, bạn đã quyết định cam kết bổ sung collagen trong năm nay — một sự lựa chọn vững chắc, theo ý kiến ​​khiêm tốn của chúng tôi, vì có vô số khả năng và cách để thêm chúng vào thói quen của bạn. Bạn muốn giữ cho thói quen buổi sáng của bạn đơn giản và không ồn ào? Nó dễ dàng như hòa tan một thìa vào nước pha của bạn. Một thợ làm bánh khao khát đang tìm kiếm những cách lành mạnh để nâng cấp công thức của họ? Có vô số bánh mì và món tráng miệng để thử. Theo các quyết định của năm mới, việc bắt đầu một chế độ ăn uống collagen có thể ít tùy ý bạn, nhưng việc tạo ra những món pha chế mới là một nửa niềm vui.

Lý do chúng trở thành một chất bổ sung phổ biến cho thực phẩm và đồ uống là vì chất bổ sung collagen đi kèm với một số lợi ích, bao gồm cả việc chăm sóc da. Hãy xem,  các chất bổ sung collagen  đã được chứng minh là giúp ích cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau, từ  tăng cường sản xuất collagen và elastin tự nhiên  đến hỗ trợ đường ruột, hỗ trợ các khớp và cơ.  . Hãy xem xét chúng những đề xuất phát sáng.)

Vì vậy, nếu bạn đã quyết định thêm một thìa đặc biệt của chất bổ sung hỗ trợ làn da này?

    Loại bảo hiểm *
    Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
    Họ và tên *

    Điện thoại *

    Email


    7 Công Thức Giúp Bổ Sung Collagen Cho Làn Da
    7 Công Thức Giúp Bổ Sung Collagen Cho Làn Da

    1. Sinh tố buổi sáng dễ làm.

    Biên tập viên về tính bền vững và sức khỏe của chúng tôi,  Emma Loewe  , pha trộn collagen của cô ấy vào một loại sinh tố chứa chất chống oxy hóa, được làm từ quả mọng đông lạnh, rau bina và các loại gia vị làm ấm. “Đó là một cách khởi đầu ngày mới hoặc thưởng thức một bữa ăn nhẹ giữa ngày và ngon miệng. Vì tôi đã bắt đầu thực hiện phần này của thói quen đi ngủ vào buổi sáng, làn da của tôi trông và cảm thấy ngậm nước hơn, các ổ khóa của tôi trông sáng bóng hơn và  được nuôi dưỡng nhiều hơn , mặc dù tôi không thay đổi bất kỳ phần nào khác trong thói quen chăm sóc tóc của mình * “, cô ấy viết về hỗn hợp này. Nếu bạn muốn công thức của cô ấy,  hãy xem nó tại đây .

    2. Bát sinh tố giải khát.

    Bát sinh tố là lựa chọn cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ dễ thương: Chúng nhẹ nhàng và sảng khoái (giống như sinh tố) nhưng thường đi kèm với một chút dinh dưỡng hơn (thông qua lớp phủ trên) cho những người cảm thấy rằng đồ uống pha trộn sẽ không cắt nó. Bát sinh tố nhiệt đới này  , do nhà phát triển công thức  Tyna Hoang , sử dụng rất nhiều loại trái cây tươi, đã qua sử dụng, nhưng bạn có thể thoải mái chơi với bạn. Nếu bạn không có tất cả các lớp trên bề mặt giống nhau hoặc muốn hoán đổi bằng một loại trái cây đông lạnh khác, bằng mọi cách! Hãy coi đây là một gợi ý có hướng dẫn mà bạn có thể sử dụng. Thành phần chính thực sự là bột collagen; miễn là bạn có tin tức về điều đó? Bạn có thể phát sáng. *

    3. Bánh mì ăn sáng.

    Có một lý do tại sao bánh mì ăn sáng trở nên phổ biến vào cuối giờ: Chúng thoải mái, ngon, dễ bổ sung chất dinh dưỡng và hoàn hảo để làm vào cuối tuần cho nhu cầu trong tuần của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng Maggie Michalczyk, RD,  người sáng lập Once Upon a Pumpkin,  viết: “Bánh mì ăn sáng chuối bột collagen này được làm bằng các nguyên liệu đơn giản, bổ dưỡng và tăng cường collagen”  . “Công thức không chứa gluten và sữa, ít đường, chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh – và bổ sung một lượng axit amin và chất chống oxy hóa nhờ collagen. Với bữa sáng, như một bữa ăn nhẹ hoặc như một món ăn, bạn có thể biết rằng bạn không chỉ an ủi cơ thể của mình mà còn đang chăm sóc nó. “

    4. Công thức nấu ăn lấy cảm hứng từ mạng xã hội thời thượng.

    Phương tiện truyền thông xã hội đã chín muồi để tạo ra các xu hướng ẩm thực thú vị — trong vài năm qua, chúng tôi chắc chắn đã thấy rằng với nghệ thuật focaccia, những điều thú vị về bột chua và cà phê sữa. Chà, đừng ngại bổ sung collagen cho những cảm giác lan truyền yêu thích của bạn. Lấy  ví dụ như loại cà phê đánh bông này — một sự nâng cấp vui nhộn cho thức uống yêu thích của năm. Michalczyk viết: “Bạn hoàn toàn có thể làm món cà phê sữa béo ngậy này tại nhà chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản — chỉ cần một vài thao tác chỉnh sửa là có thể dễ dàng khiến buổi sáng của bạn trở nên tươi sáng hơn”. “Dành vài phút để làm một món (có lẽ cho bạn và gia đình bạn) có thể thêm một chút niềm vui vào tách joe của bạn!” 

    5. Cà phê cơ bản.

    Giả sử bạn giống tôi và thích cách tiếp cận ít hơn đối với thói quen buổi sáng của bạn. Vâng, tin tốt là việc bổ sung collagen thực sự không mất nhiều công sức hơn là múc một thìa và trộn nó vào cà phê của bạn . Lấy nó từ một người chọn mức tối thiểu gần như vào mỗi buổi sáng: Nếu tôi có thể bổ sung collagen vào thói quen của mình, thì bạn cũng có thể.

    6. Buổi tối cocktail sáng.

    Bây giờ nếu bạn thực sự đang tìm kiếm một cách để tận hưởng niềm vui với collagen của mình, thì không đâu khác ngoài một ly cocktail.  Marg collagen quả dưa hấu này  từ  Jessica Cording, MS, RD, CDN,  có mùi thơm, ngọt ngào và thật sảng khoái. “Dưa hấu là một món ăn sảng khoái, và những quả mọng đông lạnh có thêm hương vị, kết cấu và màu sắc đẹp mắt, cộng với nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ hơn – ai lại không muốn điều đó?” cô ấy nói. 

    7. Món tráng miệng suy đồi.

    Đây là lý do để bạn ăn món tráng miệng thường xuyên hơn: “Bí mật của món  bánh mousse sô cô la này  sẽ khiến bạn ngạc nhiên: Phần nhân là quả bơ! Nó có vị kem béo ngậy và đậm đà, nhưng điều tuyệt vời nhất là bạn không thể thực sự nếm được mùi bơ. Món bánh mousse này là Mascha  Davis, RD, MPH viết . “Với việc bổ sung collagen, bạn đang tăng cường thành phần dinh dưỡng và biến món tráng miệng mơ mộng này thành một món ăn nhẹ chứa nhiều collagen thỏa mãn.”

    Mang đi.

    Khi chúng ta bước sang một năm mới, tại sao không bắt đầu thói quen uống collagen? Có rất nhiều lợi ích toàn thân khi làm như vậy và rất nhiều cách để thêm gia vị vào công thức nấu ăn của bạn.

    Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.

    Xem thêm bài viết:

    Nguồn: mindbodygreen

    Related Posts

    Next Post

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

    I agree to these terms.