Cách chủ yếu để bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh chính là thông qua sữa mẹ, trứng, cá, và các loại sữa khác. Ngoài ra, phơi nắng cũng là một cách có thể giúp cơ thể trẻ tự sản sinh ra lượng vitamin D cần thiết.
Vitamin D đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thống xương và răng. Cơ thể bị thiếu vitamin D dễ dẫn tới các chứng bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, nguy cơ mắc tiểu đường loại 1 và bị nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em tăng lên. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) thống kê được chỉ có 1 trong 20 bé bú sữa mẹ và 1 trong 5 bé sơ sinh uống sữa công thức được cung cấp đầy đủ vitamin D trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Viện Nhi khoa Hoa Kỳ năm 2008 đã đề xuất tăng gấp đôi liều lượng khuyến nghị vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mỗi ngày từ 200 lên 400 đơn vị quốc tế (IU). Tuy nhiên, CDC ước tính chỉ có từ 5 – 13% trẻ bú sữa mẹ và 20 – 37% các bé uống sữa công thức có thể đáp ứng được mức nhu cầu vitamin D theo khuyến cáo mới này.
Việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh trên thực tế lại ít được các bố mẹ quan tâm chú trọng. Nếu chỉ dùng một mình sữa mẹ, nguy cơ bé bị thiếu hụt vitamin D trong cơ thể là rất cao. Chính vì vậy, bố mẹ cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách và từ nhiều nguồn khác nhau.
Nguồn bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh
Thực phẩm giàu vitamin D gồm trứng, cá và sữa. Tuy nhiên nếu chỉ nạp vitamin D bằng cách ăn các loại thực phẩm này thì ngay cả người lớn cũng không thể đáp ứng đủ lượng vitamin D cần thiết hằng ngày bằng cách này.
Bên cạnh đường ăn uống, cơ thể người cũng có khả năng tự sản sinh ra vitamin D khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi cần mặc thêm quần áo bảo vệ và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài đường để bảo vệ làn da, tránh phơi nắng quá lâu để tránh bị bỏng, vì ở giai đoạn này làn da của bé còn mỏng manh và vô cùng nhạy cảm trước tác động nhiệt mặt trời.
Các bé bú sữa mẹ cần được thường xuyên bổ sung vitamin D cho đến khi bé bắt đầu ăn dặm. Trong giai đoạn ăn dặm, cơ thể bé sẽ tiếp nạp vitamin D thông qua các loại thực phẩm như trứng, cá, sữa chua, phô mai, nước trái cây, ngũ cốc, đậu phụ… Nếu cơ thể bé vẫn chưa được cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết, bố mẹ hãy cho bé đi khám để bác sĩ có thể cân nhắc và cho trẻ dùng vitamin tổng hợp hoặc vitamin D ở dạng thuốc nhỏ giọt.
Làm thế nào để bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh tốt nhất?
Hàm lượng vitamin D cho trẻ sơ sinh cần được bổ sung phụ thuộc vào chế độ bú sữa của bé, cụ thể như sau:
- Nếu mẹ đang cho bé bú hoặc chỉ cho bé bú một phần, mẹ hãy bổ sung 400 đơn vị quốc tế (400 IU) vitamin D mỗi ngày, bắt đầu từ ngay sau khi sinh bé. Sau đó, mẹ tiếp tục cho bé uống thêm vitamin D liên tục, đều đặn cho đến khi bé cai sữa. Với các bé từ sau 12 tháng tuổi, mẹ nên cho bé uống bổ sung khoảng 1 lít sữa công thức hoặc sữa bò nguyên chất mỗi ngày.
- Nếu trẻ đang uống loại sữa có thành phần bổ sung tăng cường vitamin D nhưng lại không thể uống đủ 1 lít mỗi ngày thì sau khi bé sinh một vài ngày, mẹ nên cho bé uống thêm 400 IU vitamin D dạng lỏng hằng ngày, cho tới khi bé có khả năng uống khoảng 1 lít sữa/ngày.
Trong trường hợp bé phải uống vitamin D dạng lỏng (thuốc nhỏ giọt), mẹ hãy dùng thuốc theo đúng chỉ định liều lượng của bác sĩ.
Xem thêm bài viết:
- Nên cho trẻ uống sữa ít béo hay sữa nguyên kem?
- Giữ cơm trưa an toàn thực phẩm cho trẻ
- Thể dục cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt
Nguồn: verywellfamily