Ngoài các nhóm chất như chất bột, protein thì chất béo cũng rất quan trọng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt, chất béo từ các loại dầu ăn cho bé. Vậy làm thế nào để lựa chọn được dầu ăn cho bé ăn dặm phù hợp? Bố mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Cách sử dụng dầu ăn cho bé đúng theo độ tuổi
Trong giai đoạn 6 tháng – 2 tuổi, bé yêu sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để có thể phát triển và hoàn thiện các bộ phận trong cơ thể. Bé yếu ăn các loại thức ăn mềm và lỏng, chưa có nhiều các món chiên xào nên bố mẹ cần bổ sung khoảng 10ml dầu ăn cho bé vào cháo, súp, bột để giúp bé tiếp nhận đủ chất béo và từ đó hấp thụ được các vitamin và chất khoáng tốt hơn.
Sau 2 tuổi, tốc độ phát triển của bé sẽ chậm lại và hầu như cơ thể của bé phát triển gần toàn diện. Do đã có nhiều răng nên bé có thể ăn các loại thức ăn đặc và cứng hơn. Tuy nhiên, cho dù có thể ăn chung thức ăn với người lớn nhưng bố mẹ vẫn nên làm mềm thức ăn và xé nhỏ.
Do mẹ đã có thể chế biến đồ ăn của bé đa dạng hơn nên lượng dầu ăn cũng sẽ thay đổi tùy vào cách mẹ chế biến món ăn và sức khỏe của bé. Nếu bé hợp mập, mẹ không cho nhiều dầu ăn và chất béo vào khẩu phần ăn của bé và ngược lại. Tuy nhiên dù bé béo hay gầy, bố mẹ cũng nên hạn chế các loại thức ăn nhanh, bánh kẹo và nước ngọt vì không tốt cho sức khỏe.
Các loại dầu ăn cho bé ăn dặm
Không phải loại dầu ăn nào bé cũng có thể sử dụng được trong giai đoạn ăn dặm. Dưới đây là một số loại dầu ăn dặm cho bé mẹ có thể sử dụng:
1. Dầu ôliu cho bé ăn dặm
Dầu ôliu là một loại dầu ăn lành tính và tốt cho sức khỏe. Không chỉ bổ sung cholesterol tốt cho cơ thể bé, dầu oliu còn có rất nhiều chất a-xít linoleic, giúp phát triển xương của bé.
Ngoài ra. dầu ôliu còn chứa nhiều vitamin, các a-xít oleic hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ. Sử dụng dầu ô liu vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé còn có tác dụng nhuận tràng nhẹ, tránh cho bé bị táo bón.
2. Dầu óc chó cho bé ăn dặm
Óc chó hay còn gọi là quả hồ đào, hạnh đào có hàm lượng Omega 3 rất cao. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những bé dưới 7 tháng tuổi được cung cấp dầu óc chó từ sớm sẽ có khả năng tập trung cao và thị lực tốt hơn so với những trẻ không được ăn.
3. Dầu gấc cho bé ăn dặm
Dầu gấc cũng là một trong các loại dầu ăn cho bé 6 tháng khá phổ biến tại Việt Nam. Ngoài vitamin A và E, hàm lượng beta-caroten có trong dầu gấc cao hơn cà rốt 15 lần và gấp gần 70 lần cà chua. Ngoài ra, dầu gấc còn giúp bé hết biếng ăn và ăn ngon miệng hơn. Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung nửa muỗng cho đến một muỗng dầu gấc vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé.
4. Dầu mè cho bé ăn dặm
Mặc dù có mùi hơi nồng nhưng dầu mè rất tốt cho sức khỏe. Dầu mè cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như: Omega 6, Vitamin E, B, canxi, Omega 3. Chỉ cần một vài giọt dầu mè mỗi ngày cũng giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé cũng như giúp món ăn của bé thơm ngon hơn.
Việc bổ sung dầu ăn vào khẩu phần ăn của bé ngay từ khi ăn dặm sẽ giúp bé làm quen dần dần và ăn ngon miệng hơn. Mong rằng qua bài viết này bố mẹ sẽ biết lựa chọn loại dầu ăn phù hợp với bé giữa vô vàn các loại dầu ăn cho bé ăn dặm.
Xem thêm bài viết:
- Nên cho trẻ uống sữa ít béo hay sữa nguyên kem?
- Giữ cơm trưa an toàn thực phẩm cho trẻ
- Thể dục cho trẻ em có nhu cầu đặc biệt
Nguồn: verywellfamily