Trẻ bị chuột rút có sao không?
Các bé bị chuột rút thường cảm thấy đau nhiều hơn người trưởng thành. Chuột rút thường xuất hiện đột ngột, không báo trước và gây đau thắt ở các cơ bắp. Hiện tượng này không gây nguy hiểm nhưng lại làm bé bị khó chịu và đau đớn kéo dài ảnh hưởng đến các hoạt động của trẻ. Nắm bắt được triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị, phòng tránh là vấn đề cha mẹ cần biết để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho con.
Nguyên nhân trẻ bị chuột rút ?
- Hoạt động mạnh như chạy nhảy, chơi thể thao,… nhưng không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu vận động nhiều ngoài trời, bé cần bổ sung nước mỗi 15 phút.
- Cơ thể mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, gây mất muối natri clorua dẫn đến rút cơ.
- Cơ bắp phải hoạt động nhiều, gây ứ đọng axit lactic trong cơ.
- Không đủ máu lưu thông đến các cơ do ngồi lâu một tư thế
- Biểu hiện của việc các dây thần kinh bị chèn ép hoặc sự thiếu hụt một số khoáng chất.
- Triệu chứng của rối loạn chức năng thần kinh thực vật. Nếu bé bị chuột rút thường xuyên và kéo dài mà không phải do vận động mạnh thì rất có thể là triệu chứng bệnh.
Phương pháp chăm sóc trẻ bị chuột rút đơn giản tại nhà
- Đầu tiên mẹ hãy lập tức yêu cầu bé thả lỏng cơ thể và dừng vận động ngay. Việc thả lỏng cơ thể sẽ giúp các bắp cơ được thư giãn.
- Nhẹ nhàng xoa bóp phần cơ đang bị rút. Nếu phần cơ bị rút nằm ở chân thì mẹ nên kéo thẳng chân bé, một tay nâng cao gót chân, đồng thời tay còn lại ấn đầu gối xuống.
- Nếu con bị rút cơ ở xương sườn, mẹ hãy hướng dẫn co hít thở sâu để thư giãn cơ hoành. Sau đó mẹ giúp con xoa bóp nhẹ các bắp cơ xung quanh lồng ngực.
- Sau khi cơn rút cơ qua đi, mẹ nên bổ sung nước cho con bằng nước trà nóng, nước oresol, nước cam hoặc nước chanh… Bên cạnh đó việc cho bé tắm nước nóng cũng sẽ giúp thư giãn các cơ bắp.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị chuột rút
Thực phẩm mà trẻ bị chuột rút nên ăn
- Thực phẩm giàu Kali: Có nhiều loại thực phẩm giàu Kali bạn nên ăn như chuối, quả bơ, đậu nành, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, các loại cá…
- Thực phẩm giàu Canxi: các sản phẩm từ sữa, cá mòi, cải xoăn, các loại rau có lá màu xanh đậm, đậu hũ và các sản phẩm khác từ đậu nành…
- Các loại nước điện giải để bổ sung nước và muối khoáng cho cơ thể khi vận động
- Thực phẩm giàu Carbohydrate
Thực phẩm mà trẻ bị chuột rút nên tránh
- Thực phẩm chứa nhiều muối
- Đồ ăn ngọt
- Thực phẩm chứa cholesterol cao
Cách phòng ngừa cho trẻ bị chuột rút
- Đảm bảo bé luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể khi vận động. Cứ sau mỗi 15 phút thì bổ sung nước một lần.
- Không nên để bé vận động thái quá, khiến cơ thể mệt mỏi và các cơ thì hoạt động “quá tải”.
- Hạn chế vận động ngoài trời khi thời tiết tiêu cực như quá nóng hoặc quá lạnh.
- Dạy con cách khởi động trước khi vận động và cả giãn cơ sau đó. Mỗi tối trước khi đi ngủ bé cũng nên giãn cơ lần nữa.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, sau mỗi bữa ăn nên bổ sung các loại quả có nhiều khoáng chất tốt cho cơ (chuối, mơ, chà là, nho, đậu, bắp cải, cam, cà chua, đu đủ, xoài, sầu riêng, lựu, lê).
Qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về cách chăm sóc trẻ bị chuột rút như thế nào? Trẻ bị chuột rút có sao không và những lưu ý khi bố mẹ cần phải biết.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm các bài viết:
- Trẻ sơ sinh bị đau mắt có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị ho có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị cảm có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
- Trẻ sơ sinh bị bón có sao không? – Những điều bố mẹ cần biết
Nguồn: Tổng hợp