Trẻ em bị trầm cảm có sao không?
Trầm cảm ở trẻ em là một triệu chứng rối loạn tâm trạng. Gây ra cảm giác buồn chán và mất hứng thú kéo dài dai dẳng. Chứng trầm cảm sẽ ảnh hưởng đến cách cảm nhận, suy nghĩ, hành xử của trẻ. Có thể dẫn đến những vấn đề về thể chất và tinh thần. Nắm bắt được triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị, phòng tránh, cách chăm sóc trẻ em bị trầm cảm là vấn đề cha mẹ cần biết để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho con.
Nguyên nhân trẻ em bị trầm cảm ?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở trẻ. Đưới đây là một số nguyên nhân chính:
- Rạn nứt trong mối quan hệ với gia đình: lúc này trẻ bị hụt hẫng và có xu hướng nghĩ là do lỗi của mình. Bên cạnh đó, khi cha mẹ ly thân trẻ sẽ sống với một trong hai người. Vì thế thiếu vắng tình cảm của gia đình, dẫn đến hụt hẫng tinh thần ở trẻ.
- Áp lực học tập: cha mẹ luôn muốn con học giỏi, thông minh vì thế đặt cho bé mục tiêu học tập quá cao, bắt trẻ học nhiều. Khi không đạt được kết quả tốt như điểm kém thì cha mẹ tỏ thái độ không hài lòng, có khi phạt trẻ. Thất bại trong học tập hay thi cử mặc dù trước đó trẻ học rất giỏi.
- Thay đổi môi trường sống đột ngột: đa phần cha mẹ tự quyết định và áp đặt cho trẻ. Không hỏi xem thái độ, ý kiến là bé có đồng ý, có muốn đi hay không. Bé cảm thấy mình không có quyền quyết định, ba mẹ không tôn trọng mình.
- Tiền căn bệnh của gia đình: cha hay mẹ hoặc trong gia đình có người từng bị trầm cảm. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho trẻ dễ bị ảnh hưởng theo.
Phương pháp chăm sóc trẻ em bị trầm cảm tại nhà
- Hãy quan tâm con với tình yêu thương chứ không phải dò xét con. Bạn có thể trò chuyện với con để trẻ có thể chia sẻ những gì mà trẻ đang trải qua và bạn phải thực sự lắng nghe trẻ nói, sẵn sàng giúp đỡ trẻ bất cứ điều gì.
- Khuyến khích kết nối với xã hội: những trẻ bị trầm cảm thường có xu hướng tự tách mình ra khỏi các hoạt động yêu thích và bạn bè. Những gì bạn có thể làm là giúp bé tái kết nối với xã hội.
- Tạo lập một thói quen sống tích cực bằng các hoạt động vui chơi và sinh hoạt cả gia đình vào những ngày cuối tuần và ngày nghỉ.
- Đảm bảo trẻ có chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất để duy trì sức đề kháng.
Cách phòng ngừa cho trẻ em bị trầm cảm
Bệnh Trầm cảm không thể ngăn ngừa được.Tuy vậy, các chương trình như Chương trình Nghiên cứu Bệnh Trầm cảm ở San Diego đang làm việc cùng với các nhà nghiên cứu trên khắp nước Mỹ và Nhật bản để hiểu rõ thêm về căn bệnh kỳ bí này. Bạn có thể lưu ý những điều sau để tăng cường đề kháng cho trẻ:
- Chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất theo khuyến cáo của viện dinh dưỡng việt nam: nhóm tinh bột, nhóm rau củ quả, nhóm chất đạm, sữa và các sản phẩm từ sữa, nhóm chất béo
- Ăn đầy đủ các chất sinh năng lượng như: chất béo, chất đạm, chất bột đường nhằm đảm bảo cho cơ thể đủ sức khỏe cho hoạt động và chống bệnh.
- Lưu ý bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng bao gồm các vitamin và khoáng chất để giúp tăng cường miễn dịch. Không chỉ có vitamin c mà còn có vitamin a, d, e, sắt, kẽm, selen và các chất chống oxy hóa như flavonoid.
- Sinh hoạt hợp lý: cho trẻ tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc
- Cho trẻ rửa tay thường xuyên, tránh đưa tay lên vùng mặt. Ngoài ra còn cần chú ý vệ sinh nhà cửa, giữ môi trường thông thoáng.
- Tiêm chủng ngừa đầy đủ cho trẻ để tránh bị nhiễm các bệnh lý làm suy giảm sức đề kháng.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em bị trầm cảm
Thực phẩm mà trẻ em bị trầm cảm nên ăn
- Quả óc chó: quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 lành mạnh, giúp trẻ tăng sức đề kháng chống lại ốm đau.
- Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích với hệ tiêu hóa của trẻ. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp trẻ cải thiện tiêu hóavà chống lại bệnh tật.
- Cá hồi: giàu acid béo omega 3, không chỉ là chất thiết yếu cho sự phát triển của não mà còn giúp giảm viêm, bảo vệ phổi của trẻ khỏi cảm lạnh và các nhiễm trùng đường hô hấp.
- Rau xanh và trái cây: luôn đứng đầu trong những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vì trong thành phần có chứa nhiều vitamin a,c,e, các khoáng chất như kẽm, selen, mangan,sắt và các chất chống oxy hóa.
- Khoai lang: beta-caroten trong khoang lang được biết đến là chất có vai trò kích thích tăng cường hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, vừa có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch.
- Thịt nạc: chứa protein – chất dinh dưỡng rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Ngoài ra, thịt nạc cũng chứa kẽm – chất giúp các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả, chống nhiễm trùng và tăng sức đề kháng cho trẻ.
Thực phẩm trẻ em bị trầm cảm nên tránh
- Hạn chế tỏi, ớt, hạt cay: những thực phẩm này dễ gây nóng trong cho trẻ.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào
- Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh
- Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn
Qua những thông tin medplus đã tổng hợp, mong rằng sẽ giúp các bố mẹ giải đáp thắc mắc về cách chăm sóc trẻ em bị trầm cảm như thế nào? Trẻ bị trầm cảm có sao không và những lưu ý khi bố mẹ cần phải biết.
Medplus hy vọng các bố mẹ đã có thêm những kiến thức cần thiết để chăm sóc trẻ sơ sinh tốt nhất. Đừng quên ghé thăm medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.
Xem thêm các bài viết:
- trẻ sơ sinh bị đau mắt có sao không? – những điều bố mẹ cần biết
- trẻ sơ sinh bị ho có sao không? – những điều bố mẹ cần biết
- trẻ sơ sinh bị cảm có sao không? – những điều bố mẹ cần biết
- trẻ sơ sinh bị bón có sao không? – những điều bố mẹ cần biết
Nguồn: tổng hợp