Bỏ túi 4 cách điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

giãn tĩnh mạch chân

Tĩnh mạch là các mạch máu đưa máu từ các bộ phận của cơ thể trở về tim và phổi. Khi các tĩnh mạch trở nên dày bất thường, xoắn lại và giãn nở thì người ta gọi đó là giãn tĩnh mạch. Suy giãn tĩnh mạch có xu hướng di truyền và thường trở nên rõ rệt hơn khi về già.

Giãn tĩnh mạch có khả năng xuất hiện ở nhiều vị trí trong cơ thể, ví dụ như thực quản (giãn tĩnh mạch thực quản), hậu môn (khi đó gọi là bệnh trĩ), hai bên bìu của nam giới (giãn tĩnh mạch thừng tinh). Tuy nhiên, tình trạng này diễn ra phổ biến nhất ở chân, thường gọi là suy giãn tĩnh mạch chân.

Bannner 76% BVAG

    Loại bảo hiểm *
    Nội trú và Ngoại trúNội trú Ngoại trú và Nha khoa
    Họ và tên *

    Điện thoại *

    Email

    Sơ lược về suy giãn tĩnh mạch chi dưới/suy giãn tĩnh mạch chân

    Một số tĩnh mạch chân nằm gần bề mặt da, nhưng cũng có nhiều tĩnh mạch chân ẩn sâu bên trong, giữa các mô mỡ và cơ. Khi một người bị giãn tĩnh mạch chân, các tĩnh mạch gần bề mặt da sẽ nổi lên khá rõ. Chỉ khi tình trạng giãn tĩnh mạch còn nhẹ, hoặc đối với các tĩnh mạch nằm ẩn ở bên trong thì mới không có biểu hiện rõ rệt.

    Đối với một số người, suy giãn tĩnh mạch chân chỉ là vấn đề về mặt thẩm mỹ và họ không gặp biểu hiện gì đáng kể. Song những người khác có thể gặp các triệu chứng như:

    • Cảm giác đau nhức hoặc nặng nề ở chân
    • Nóng rát, nhói, chuột rút, sưng ở bắp chân
    • Đau nặng hơn sau khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
    • Ngứa các vùng quanh tĩnh mạch
    • Vùng da quanh tĩnh mạch giãn có dấu hiệu đổi màu.

    Một số người có thể bị tĩnh mạch mạng nhện. Tĩnh mạch mạng nhện cũng tương tự giãn tĩnh mạch nhưng nhỏ hơn. Các tĩnh mạch mạng nhện thường nằm gần da hơn, màu đỏ hoặc xanh.

    Điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

    Nhìn chung, các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tại nhà thường xoay quanh việc ăn uống, vận động, massage, tận dụng các chiết xuất thảo dược.

    1. Ăn uống các thực phẩm có lợi và tránh thực phẩm có hại

    gian tinh mach chan 3 1 - Medplus

    Ăn uống các thực phẩm có lợi như trái cây, rau củ quả, các loại đậu, hạt, cá (cá hồi, cá ngừ) và uống nhiều nước sẽ có lợi cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân. Cần tránh nhóm thực phẩm chế biến sẵn vì chúng nhiều muối, ít nước và có chứa chất bảo quản.

     

    Ăn uống các thực phẩm lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể tốt cho người bị giãn tĩnh mạch vì:

    • Flavonoid có trong một số loại thực phẩm thuộc nhóm nêu trên (như hành, tỏi, bông cải, cam, quýt, bưởi, táo…) giúp các tĩnh mạch bị giãn co lại.
    • Ăn thực phẩm lành mạnh và uống đủ nước sẽ ngăn ngừa táo bón. Táo bón là tình trạng mà người bị giãn tĩnh mạch cần tránh vì nó khiến các mạch máu phải chịu nhiều áp lực hơn.
    • Ăn thực phẩm lành mạnh cũng giúp giảm nguy cơ béo phì. Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến giãn tĩnh mạch.

    2. Vận động hợp lý

    Một vài hình thức vận động phù hợp với người bị giãn tĩnh mạch chân có thể kể đến như: đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội. Đây đều là các hình thức luyện tập nhẹ nhàng, giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.

    Có ý kiến cho rằng người bị giãn tĩnh mạch nên tránh những hoạt động thể dục thể thao có cường độ tập luyện nặng hoặc đòi hỏi vận dụng nhiều sức như nâng tạ, chạy bộ (chạy tốc độ, chạy đường trường). Bởi lẽ, những hoạt động như thế này có khả năng gây áp lực lớn lên tĩnh mạch vốn đã bị giãn và dễ tổn thương.

    Nín thở khi tập luyện không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị giãn tĩnh mạch vì các mạch máu phải chịu áp lực lớn đáng kể.

    Điều quan trọng nhất cần lưu ý là: dù lựa chọn hình thức luyện tập nào thì bạn cũng nên lượng sức.

    Những người bận rộn không thể dành nhiều thời gian tập luyện thể thao có thể tranh thủ thời gian khi làm việc để co duỗi, xoay cổ chân, đứng lên ngồi xuống và đi qua lại quanh phòng. Tư thế gác chân lên cao hơn vị trí tim cũng tốt vì giúp máu ở các tĩnh mạch lưu thông về tim dễ dàng hơn.

    3. Massage với tinh dầu

    gian tinh mach chan 2 1 - Medplus

    Massage tốt cho lưu thông máu, và từ đó giảm được tĩnh trạng giãn tĩnh mạch ở chân. Việc massage sẽ đạt hiệu quả hơn nếu kết hợp dùng các tinh dầu chiết xuất từ các loại thảo dược có tác dụng thư giãn như tinh dầu chanh, tinh dầu oải hương, tinh dầu trầm hương…

    Khi massage, bạn nên pha tinh dầu với các loại dầu nền để tránh lãng phí và không bị kích ứng da. Tinh dầu thường có mùi hương lan tỏa nhưng khi thoa lên da có thể gây bỏng cho người có làn da nhạy cảm với loại tinh dầu đó. Dầu nền như dầu oliu, dầu dừa thường không tỏa mùi nhiều như tinh dầu nhưng lại có công dụng làm dịu và dưỡng ẩm cho da, rất phù hợp dùng khi massage.

    Ở các khu vực có tĩnh mạch bị giãn, đừng nên ấn hay dùng lực quá mạnh khi massage, dễ khiến các tĩnh mạch và mô cơ xung quanh bị tổn thương.

    4. Mang vớ giãn tĩnh mạch và chọn mặc trang phục thoải mái, không bó quá sát

    Vớ giãn tĩnh mạch, hay còn gọi là vớ y khoa giãn tĩnh mạch, được cho là có tác dụng giúp máu ở tĩnh mạch chân lưu thông thuận lợi hơn, cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch. Vớ giãn tĩnh mạch dùng được gần như mọi lúc mọi nơi. Nhiều người hay mang vớ này khi tập thể dục để hỗ trợ lưu thông máu khi tập luyện. Tuy nhiên, hiệu quả của loại vớ này còn tùy vào từng trường hợp. Có người sau một thời gian dùng cảm thấy bệnh tình thuyên giảm, có người lại không.

    Mang vớ y khoa giãn tĩnh mạch có độ bó phù hợp quanh chân thì tốt, nhưng mặc quần áo bó sát lại cản trở máu lưu thông. Người bị giãn tĩnh mạch nên chọn các loại trang phục thoải mái, vừa vặn.

    Như vậy, qua những thông tin Medplus đã tổng hợp, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết này của chúng tôi. Đừng quên ghé thăm songkhoe.medplus.vn hàng ngày để cập nhật thêm những thông tin mới nhất bạn nhé.

    Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn: Varicose veins

    Home remedies for varicose veins

    Mời bạn đọc tham khảo thêm các bài viết mới nhất:

     

    Related Posts

    Next Post

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

    I agree to these terms.