Vắt sữa bằng tay là một kỹ năng bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay sau khi con bạn được sinh ra – và tiếp tục sử dụng trong suốt hành trình cho con bú của bạn.
Cách vắt sữa mẹ bằng tay không cần máy hút sữa
Cho dù bạn dự định sử dụng máy bơm trong khi xa con hoặc không định hút sữa, nếu bạn đang cho con bú, bạn nên biết về vắt sữa bằng tay.
Kỹ thuật đơn giản, không cần thiết bị này là một cách nhanh chóng, thuận tiện để vắt sữa khi bạn không có con – nhưng nó cũng có thể giúp các bà mẹ quản lý nguồn cung cấp của mình và đóng một vai trò quan trọng trong việc cho trẻ sơ sinh bú nếu trẻ gặp khó khăn khi bú. Đây là cách để bắt đầu.
Vắt sữa bằng tay là gì?
Vắt sữa bằng tay là một biện pháp thay thế cho việc hút sữa cũng có thể loại bỏ sữa khỏi bầu ngực của bạn. Thay vì dùng máy hút sữa , bạn dùng tay massage và bóp nhẹ bầu ngực để sữa ra ngoài.
Có một kỹ thuật để vắt sữa bằng tay, và có thể cần một chút luyện tập để thực sự nắm bắt được nó. Nhưng các chuyên gia đồng ý rằng đó là một kỹ năng tốt cần có, vì trong một số tình huống, nó có thể là một lựa chọn tốt hơn là bơm.
Lợi ích của vắt sữa bằng tay so với sử dụng máy hút sữa là gì?
Một trong những ưu điểm lớn nhất của biểu hiện bàn tay là sự tiện lợi tuyệt đối. Không giống như máy bơm, bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào hoặc ở gần ổ cắm điện – vì vậy bạn có thể tự tay vắt sữa của mình bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào bạn có thể cần.
Ví dụ, nếu bạn phải xa con lâu hơn dự kiến và bắt đầu cảm thấy no một cách khó chịu, bạn có thể vắt tay trong vài phút chỉ để giảm bớt lợi thế. Hoặc nếu bạn đang cố gắng xây dựng kho dự trữ sữa đã bơm của mình, bạn có thể vắt bằng tay một thời gian ngắn sau khi cho bú để lấy thêm một ít sữa mà không cần phải lắp đặt máy bơm.
Nhưng sự tiện lợi không phải là lợi ích duy nhất. Một số cách khác mà biểu hiện bằng tay có thể hữu ích:
- Nó cho phép bạn có nhiều sữa non hơn trong những ngày sau khi sinh. Nếu em bé của bạn gặp khó khăn trong việc ngậm ti sớm, thì biểu hiện bằng tay là cách tốt nhất để lấy sữa non cho bé. Vì sữa ban đầu đặc và dính và không có nhiều, nên một lượng nhỏ bạn có thể hút được sẽ có khả năng dính vào các thành của bình bơm. Nhưng bạn có thể dùng tay để vắt sữa vào thìa hoặc ống tiêm và cho trẻ sơ sinh ăn.
- Nó có thể giúp thúc đẩy nguồn cung cấp của bạn. Nếu bạn đang hút sữa để cố gắng tạo ra nhiều sữa hơn, việc vắt sữa bằng tay trong vài phút sau khi kết thúc quá trình bơm thường có thể mang lại một nửa ounce đến một ounce.
- Nhưng nó cũng có thể kiểm soát vấn đề cung vượt cầu. Hút sữa có thể là một cách tốt để giảm cảm giác no, nhưng thực hiện quá nhiều hoặc quá lâu có thể khiến cơ thể bạn tạo ra nhiều sữa hơn – dẫn đến nguồn cung nhiều hơn và có khả năng làm tăng nguy cơ bị tắc nghẽn ống dẫn sữa hoặc viêm vú (viêm vú mô đôi khi bị nhiễm trùng). Biểu hiện bằng tay là một cách thay thế tốt: vì nó có xu hướng loại bỏ ít sữa hơn, nó khiến cơ thể bạn ít nhu cầu hơn để sản xuất nhiều hơn.
Tất nhiên, không có lý do gì để cam kết chỉ biểu hiện bằng tay. Đặc biệt là khi bạn đang làm việc, việc hút sữa có thể là cách hiệu quả nhất (và thoải mái nhất) để có được lượng sữa bạn cần và duy trì nguồn cung cấp cho bạn. Nhưng biểu hiện bằng tay có thể là một lựa chọn bổ sung cho những thời điểm bạn không muốn xử lý máy bơm hoặc không có máy bơm bên cạnh.
Làm thế nào để bạn vắt sữa bằng tay?
Có một phương pháp để diễn đạt bằng tay, và học các dây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa nỗ lực của mình. Nhưng nó không khó – và giống như rất nhiều khía cạnh của việc làm cha mẹ mới ( quấn tã! Thay tã! Tắm! ), Với một chút thực hành, bạn sẽ sớm trở thành một người chuyên nghiệp.
- Chuẩn bị. Rửa tay sạch sẽ và lấy cốc hoặc hộp sạch để lấy sữa vào. Nếu bạn đang lấy sữa non, thìa sẽ có tác dụng.
- Đặt bàn tay của bạn. Đặt bàn tay của bạn lên một bên vú với ngón cái và ngón trỏ đối diện nhau xung quanh mép ngoài của quầng vú, cách núm vú khoảng một inch. Dùng tay còn lại của bạn để giữ cốc, hộp đựng hoặc thìa gần với núm vú của bạn.
- Nén và nhấn. Nén tay về phía ngực, nhẹ nhàng ấn ngón cái và ngón trỏ vào nhau trong khi hơi kéo về phía trước. (Cảm giác giống như được xoa bóp, không gây đau đớn.) Tránh để ngón tay trượt xuống đầu vú. Khi bạn tiết ra, sữa sẽ phun ra hoặc chảy ra ngoài. Lặp lại năm hoặc sáu lần, xoay ngón cái và các ngón tay quanh quầng vú để lấy sữa từ xung quanh vú.
- Chuyển sang vú bên kia và lặp lại. Chuyển sang vú bên kia của bạn và thực hiện động tác nén tương tự và ấn năm hoặc sáu lần. Tiếp tục trình tự này, xen kẽ giữa các vú của bạn. Bạn có thể vắt tay trong vài phút nếu bạn chỉ cố gắng cởi bỏ bộ ngực đầy đặn. Nếu bạn đang vắt sữa bằng tay thay vì bơm, hãy cố gắng thực hiện trong 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi ngực bạn cảm thấy mềm mại.
Mẹo giúp vắt sữa bằng tay dễ dàng hơn
Cũng như khi cho con bú, thời gian và thực hành sẽ giúp bạn tìm ra cách để biểu hiện bằng tay phù hợp nhất với bạn. Những mẹo này có thể hữu ích khi bạn bắt đầu:
- Nhận một số hướng dẫn thực hành. Trong khi bạn đang hồi phục tại bệnh viện sau khi sinh, hãy nhờ y tá, nữ hộ sinh hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú để giúp bạn học cách vắt tay.
- Bắt đầu với một số ấm áp. Một miếng gạc ấm hoặc thậm chí là vòi hoa sen nước ấm có thể giúp sữa chảy ra. Cố gắng làm cho bàn tay của bạn ấm lên.
- Tập vào buổi sáng. Nguồn cung cấp của bạn có xu hướng dồi dào nhất vào buổi sáng, vì vậy hãy thử vắt sữa bằng tay sau lần bú đầu tiên vào buổi sáng.
- Thư giãn. Cảm giác thoải mái sẽ thúc đẩy dòng sữa của bạn. Tìm một nơi yên tĩnh và cố gắng giải tỏa tâm trí bằng cách nghĩ về điều gì đó giúp bình tĩnh hơn.
- Di chuyển xung quanh vú của bạn. Vắt sữa xung quanh một số khu vực sẽ cho nhiều sữa hơn những khu vực khác, vì vậy hãy tiếp tục chuyển đổi tư thế. Chỉ cần không bóp xung quanh núm vú của bạn, vì điều đó có thể gây ra vết bầm tím.
- Sử dụng lực hấp dẫn. Rướn người về phía trước trong khi vắt để giúp hút sữa ra nhiều hơn.
- Suy nghĩ ngắn gọn và ngọt ngào. Đặc biệt là trong thời gian đầu, bạn sẽ nhận được nhiều sữa hơn qua nhiều lần vắt bằng tay ngắn so với những lần vắt dài hơn và ít thường xuyên hơn.
Vắt sữa bằng tay là một kỹ năng bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay sau khi con bạn được sinh ra – và tiếp tục sử dụng trong suốt hành trình cho con bú của bạn. Nó sẽ đòi hỏi một chút kiên nhẫn và sự cống hiến trước, nhưng các phiên sẽ trở nên dễ dàng khi bạn hiểu rõ mọi thứ. Và nếu bất kỳ lúc nào bạn gặp khó khăn với kỹ thuật của mình, một chuyên gia tư vấn cho con bú có thể giúp đỡ.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này, nếu thấy hay hoặc bổ ích hãy share và bình luận phía dưới nhé! Chúc bạn luôn vui khỏe.